Japanische kalte Nudeln (Hiyashi Chuka)

The Spruce / Sonia Bozzo
Hiyachi Chuka bedeutet wörtlich „gekühltes Chinesisch“. Es handelt sich jedoch um ein japanisches Gericht mit gekühlten Ramen-Nudeln und verschiedenen bunten Toppings. Beliebte Toppings sind Eier-Crêpes-Streifen, Gurke, Schinken, gekochtes Hähnchen, gekochte Sojasprossen, Tomaten, Beni Shoga (eingelegter roter Ingwer) und Krabben-Imitat. Über die Nudeln und Toppings wird Sojasauce oder Sesamdressing gegossen.
Dies ist ein in Japan üblicher kalter Nudelsalat und schmeckt bei heißem Wetter immer gut. Restaurants in Japan servieren ihn normalerweise im Sommer.
Dieses Rezept verwendet getrocknete Chukamen-Nudeln. Bei Hiyashi Chuka werden gekochte Nudeln nicht in heiße Suppe gegeben. Da die Nudeln nicht durch heiße Flüssigkeit weiter gekocht und aufgeweicht werden, eignen sich getrocknete Chukamen für dieses Rezept. Das Tolle an getrockneten Nudeln ist, dass sie in vielen Geschäften in den USA oder online leichter zu finden sind. Sie sind außerdem lange haltbar und eignen sich daher gut zur Vorratshaltung. Sie werden meist ähnlich wie getrocknete Udon- oder Soba-Nudeln verpackt .
Als Belag dienen meist dünn geschnittenes Fleisch und Gemüse, und Sie können alles hinzufügen, was Sie mögen. Selbst kleine Tonkatsu (frittiertes Schweinefleisch) eignen sich hervorragend, wenn Ihnen der zusätzliche Aufwand nichts ausmacht. Knackiges Gemüse wie Karotten und Daikon-Rettich sowie Blattgemüse wie Salat eignen sich ebenfalls gut.
Vor dem Essen können Sie nach Belieben noch etwas Essig auf den Tisch geben. Karashi, japanischer scharfer gelber Senf (kein westlicher Senf wie Dijon), verleiht dem Gericht eine besondere Würze.
Kochmodus
(Bildschirm aktiv halten)
Zutaten
-
1 Teelöffel Zucker
-
2 große Eier , geschlagen
-
4 Packungen Chukamen -Nudeln
-
1/4 Pfund geschnittener Schinken oder Hähnchenbrust
-
1 Gurke , in Julienne-Streifen geschnitten
Für das Dressing:
-
1/3 Tasse Wasser
-
3 Esslöffel japanischer Reisessig
-
2 Esslöffel Sojasauce
-
3 Esslöffel Zucker
-
1 Teelöffel Sesamöl
Für Beilagen und Toppings:
-
Beni Shoga (eingelegter roter Ingwer ) zum Garnieren
-
Nori -Streifen (getrockneter Seetang) zum Garnieren
-
Geröstete weiße Sesamsamen zum Garnieren
-
Karashi-Senf , optional
Schritte zur Herstellung
-
Sammeln Sie die Zutaten.
The Spruce / Sonia Bozzo
-
Zucker zum geschlagenen Ei geben und gut verrühren.
The Spruce / Sonia Bozzo
-
Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwa ein Viertel der Eiermischung hineingeben. Das Ei dünn darauf verteilen und braten, bis es gar ist. Den Vorgang wiederholen, bis insgesamt vier dünne, runde Omeletts (ähnlich wie Crêpes) entstanden sind .
The Spruce / Sonia Bozzo
-
Omeletts in dünne Streifen schneiden.
The Spruce / Sonia Bozzo
-
Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen und Chukamen-Nudeln hineingeben. Nach Packungsanweisung kochen. Nudeln abgießen und in kaltem Wasser abkühlen lassen. Gut abtropfen lassen.
The Spruce / Sonia Bozzo
-
Alle Dressing-Zutaten miteinander vermengen und gut verrühren.
The Spruce / Sonia Bozzo
-
Gekühlte Nudeln auf einzelne Teller geben. Gurken-, Schinken- und Eierstreifen darauf anrichten.
The Spruce / Sonia Bozzo
-
Mit Beni Shoga garnieren. Kurz vor dem Servieren das Dressing über die Nudeln geben. Mit Nori und Sesam bestreuen.
The Spruce / Sonia Bozzo
Tipp
- Vorverpackte Hiyashi-Chuka-Nudeln gibt es in asiatischen Supermärkten, das enthaltene Dressing enthält allerdings viel Glutamat und Konservierungsstoffe. Für eine gesündere Variante können Sie das Dressing ganz einfach selbst zubereiten. Dieses Rezept enthält ein einfaches Hiyashi-Chuka-Nudeln mit einem sauren Dressing mit Sojasaucengeschmack.
Nährwertangaben (pro Portion) | |
---|---|
285 | Kalorien |
9 g | Fett |
34 g | Kohlenhydrate |
18 g | Protein |
Nährwertangaben | |
---|---|
Portionen: 4 | |
Menge pro Portion | |
Kalorien | 285 |
% Tageswert* | |
Gesamtfett 9 g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 2 g | 9% |
Cholesterin 117 mg | 39 % |
Natrium 512 mg | 22 % |
Gesamtkohlenhydrate 34 g | 12% |
Ballaststoffe 2 g | 9% |
Gesamtzucker 12 g | |
Eiweiß 18g | |
Vitamin C 2 mg | 10 % |
Kalzium 106 mg | 8 % |
Eisen 3 mg | 16% |
Kalium 285 mg | 6% |
*Der %-Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. Für allgemeine Ernährungsempfehlungen werden 2.000 Kalorien pro Tag verwendet. |