Koschere BeilagenKoscheres EssenRezepte nach Diät

Israelischer Couscous mit getrockneten Cranberries und gerösteten Mandeln

Miri Rotkovitz



Vorbereitung:
5 Minuten

Kochen:
18 Minuten

Gesamt:
23 Minuten

Portionen:
4 bis 6 Portionen

In ihrem Kochbuch „Hip Kosher“ schreibt Ronnie Fein: „Kleine Bällchen israelischen Couscous gelten als kulinarische Perlen der Pasta-Welt. Dieses Rezept vereint süße und pikante Aromen in einem Gericht. Es ist ein Genuss zu gegrilltem Fleisch oder Geflügel, eignet sich aber auch als Snack oder Vorspeise.“

Was ist der Unterschied zwischen normalem und israelischem Couscous ? Ersterer ist eine winzige Grießpasta und ein Grundpfeiler der marokkanischen Küche. Traditionell von Hand gerollt, werden die winzigen Couscous-Körner durch Dämpfen leicht und locker und eignen sich perfekt, um all die guten Aromen von Tajines mit Soße einzufangen . Heute ist Instant-Couscous überall erhältlich und Köche auf der ganzen Welt haben Couscous als Beilage und Salatbasis für sich entdeckt. Israelischer Couscous oder Perlcouscous wird ebenfalls auf Grießbasis hergestellt, ist jedoch größer und hat eine zähe Konsistenz, die sich stark von der von normalem Couscous unterscheidet. Außerdem braucht er länger zum Kochen als Instant-Couscous. Obwohl die beiden Couscous-Sorten von der Konsistenz her nicht genau austauschbar sind, eignen sich beide für Salate wie diesen. Wenn Sie mit dem Austauschen der Sorten experimentieren möchten, befolgen Sie einfach die Kochanweisungen für die jeweilige Sorte, bevor Sie mit dem Rest des Rezepts fortfahren. 

Das Rezept wurde mit Genehmigung aus „ Hip Kosher: 175 Easy-To-Prepare Recipes for Today’s Kosher Cooks “ von Ronnie Fein nachgedruckt.


Kochmodus
(Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

  • 1 Tasse israelischer Couscous

  • 1/4 Tasse Mandeln , gehackt oder gesplittert

  • 1/3 Tasse getrocknete Cranberries

  • 3 bis 4 mittelgroße Frühlingszwiebeln , gehackt

  • 3 Esslöffel natives Olivenöl extra

  • 1 Esslöffel Weißweinessig

  • 1 Teelöffel frische Orangenschale , fein gerieben

  • Salz , nach Geschmack

  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer , nach Geschmack

Schritte zur Herstellung

  1. Sammeln Sie die Zutaten.

  2. Den Couscous in eine trockene Bratpfanne geben und bei mittlerer Hitze 3 bis 4 Minuten braten, dabei die Pfanne gelegentlich schütteln, bis der Couscous leicht geröstet ist.

  3. Den Couscous in einen Topf geben, 380 ml Wasser hinzufügen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und Topf abdecken. 8 bis 9 Minuten kochen lassen oder bis das gesamte Wasser aufgesogen ist, und in eine Schüssel geben.

  4. Während der Couscous kocht, die Mandeln in der Bratpfanne bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Zum Couscous geben.

  5. Preiselbeeren und Frühlingszwiebeln unterrühren und gleichmäßig verteilen.

  6. Olivenöl, Essig und Orangenschale in einer kleinen Schüssel verrühren und über den Couscous gießen.

  7. Die Zutaten vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  8. Genießen!

Nährwertangaben (pro Portion)
157 Kalorien
10 g Fett
16 g Kohlenhydrate
3 g Protein
(Nährwertangaben werden anhand einer Zutatendatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden.)

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button