Esta receta de arenques polacos en escabeche o rolmopsy marynowany w oleju (rrohl-MOHP-sih mah-rrin-oh-VAH-nih vef oh-LAY-yoo), o “rollmops marinados en aceite”, es del chef Marek (Mark) Widomski, fundador y director del Culinary Institute de Cracovia , Polonia. Requiere arenque entero en salazón que usted mismo limpia y marina. Tomará al menos tres días encurtir el arenque, así que planifique en consecuencia. Si no puede encontrar arenques enteros en salazón en una tienda de delicatessen internacional, Nordic House es una buena fuente en línea.
Tradicionalmente, los filetes de arenque de Bismarck sin piel se utilizan para hacer rollmops, un nombre derivado del alemán rollen o “enrollar” más mops o “perro carlino”. La conexión con el perro carlino es menos clara.
Los rollitos se preparan fácilmente en casa y las recetas varían según la región y el gusto. Pero, por lo general, los filetes de arenque salado se remojan en agua, se untan con mostaza y se enrollan con un trozo de pepinillo encurtido o cebolla encurtida en el medio. Un palillo mantiene la forma. Los filetes enrollados se transfieren luego a un frasco de conservas y se cubren con una marinada tibia hecha con vinagre, agua, cebolla picada, granos de pimienta, hojas de laurel y semillas de mostaza. Los rollitos se marinan en el refrigerador durante un máximo de cinco días, momento en el que están listos para el consumo y luego se pueden almacenar en el refrigerador hasta por 10 días más.
Aquí hay otra receta de rollmops polacos que se preparan con arenque marinado comprado. Todo lo que tienes que hacer es rellenarlos. Y en esta receta de arenque en aceite del chef Marek, el arenque salado limpio no se enrolla, sino que simplemente se corta en trozos del tamaño de un bocado y se deja marinar en aceite y especias durante varios días.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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4 arenques enteros salados
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2 cucharadas de pimienta negra recién molida
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2 cucharadas de mostaza granulada polaca
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1 cebolla grande , finamente picada
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2 pepinillos medianos , cortados en cuartos
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1/2 taza de vinagre blanco
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1 taza de agua
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1 hoja de laurel
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3 cucharadas de aceite vegetal o aceite de girasol
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1 pizca de azúcar
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Quitar las cabezas a los arenques. Ponerlos en remojo en una cacerola grande con agua fría durante unas 24 horas, cambiando el agua dos o tres veces.
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Para limpiar el pescado, asegúrese de que no tenga escamas. Corte la panza y retire los intestinos. Retire la lecha del arenque macho y resérvela. Retire las huevas del arenque hembra y deséchelas. Lave bien las cavidades del arenque. Retire las espinas.
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Debes tener 8 filetes. Unta cada uno con un poco de pimienta, mostaza y cebolla. Coloca una porción de pepinillo en el extremo pequeño o grande del filete, como prefieras, y enrolla, sujetándolo con un palillo.
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Colóquelos en un frasco limpio y esterilizado. Continúe con los filetes restantes.
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En una cacerola pequeña, hierva a fuego alto el vinagre, el agua, la hoja de laurel y la cebolla picada restante. Deje enfriar hasta que esté tibia. Retire la lecha, si la usa, de la bolsa y frótela a través de un colador en la mezcla de vinagre.
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Añade el aceite y el azúcar y mezcla bien. Si es necesario, rectifica los condimentos. Vierte el líquido de encurtido tibio sobre el arenque.
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Tapar el frasco y refrigerar durante tres a cinco días; en ese momento, el arenque estará listo para consumir. Se puede refrigerar hasta 10 días más.
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Se puede servir como aperitivo o plato principal con patatas hervidas y pan de centeno.
Información nutricional (por porción) | |
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76 | Calorias |
6g | Gordo |
4g | Carbohidratos |
2 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 9 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 76 |
% Valor diario* | |
Grasa total 6 g | 8% |
Grasa saturada 1g | 3% |
Colesterol 1 mg | 0% |
Sodio 170 mg | 7% |
Carbohidratos totales 4 g | 1% |
Fibra dietética 1g | 3% |
Azúcares totales 1g | |
Proteína 2g | |
Vitamina C 1 mg | 5% |
Calcio 24 mg | 2% |
Hierro 0 mg | 2% |
Potasio 62 mg | 1% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |