Puede que los plátanos no cuesten mucho, pero es una pena desperdiciarlos cuando son tan fáciles de congelar. Aquí te contamos cómo congelarlos para que puedas disfrutarlos más tarde en pan, batidos o en otras recetas.
Puedes congelar los plátanos con cáscara, pero ahorrarás tiempo y frustración si quitas la cáscara antes de congelarlos.
Cuando se congelan, las cáscaras de plátano se oscurecen y se ablandan. Si bien los plátanos se pueden comer en ese estado, es muy difícil quitarles la cáscara.
Dejar las cáscaras intactas también reducirá la calidad de los plátanos. No estarán tan “frescos” como lo estarían sin la cáscara y algunas personas dicen que así se reduce un mes el tiempo de almacenamiento.
Los plátanos se congelan mejor cuando están maduros y la cáscara está empezando a tener manchas marrones. Es entonces cuando los plátanos son más dulces. Si planeas usar los plátanos en batidos o pan , congelarlos enteros es una buena opción.
Si aún no estás seguro de cómo usarás las bananas, considera cortarlas en rodajas antes de congelarlas. Así será más fácil medirlas por taza (o la cantidad que indique tu receta).
Si colocas las rodajas de plátano sin congelar en un recipiente apto para el congelador y las colocas en el congelador, se congelarán juntas en un gran grumo, que será difícil de separar más tarde. La congelación rápida te ahorra esta molestia porque permite que los plátanos se congelen en rodajas individuales. Por lo tanto, cuando necesitas plátanos para una receta, puedes meter la mano en la bolsa y sacar la cantidad que necesites, sin necesidad de cincelar.
Si quieres ahorrar aún más tiempo y molestias, considera también congelar rápidamente los plátanos enteros.
Esté atento a los plátanos a precio reducido en el supermercado, especialmente si prepara muchos batidos. Como son fáciles de congelar, es inteligente abastecerse cuando encuentre una buena oferta.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 plátano
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Pela el plátano. Colócalo en una bolsa o recipiente apto para el congelador y luego mételo en el congelador. Etiqueta el recipiente con la fecha y el contenido.
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Reúne los ingredientes.
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Pela el plátano. Córtalo transversalmente, creando rodajas de entre 1/2 y 3/4 de pulgada de grosor.
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Coloque las rodajas de banana en una sola capa sobre una bandeja para hornear cubierta con papel encerado. Congélelas rápidamente hasta que estén sólidas, aproximadamente 2 horas.
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Transfiera las rodajas congeladas a una bolsa o recipiente apto para congelador. Etiquete el recipiente con la fecha y el contenido, luego vuelva a colocarlo en el congelador.
Almacenamiento
Los plátanos se pueden conservar en el congelador indefinidamente, pero es mejor consumirlos dentro de los 6 a 8 meses. Con el tiempo, pueden sufrir quemaduras por congelación.
- Si usa plátanos en batidos , agréguelos a la licuadora congelados junto con los demás ingredientes.
- Si los usa para hacer pan , muffins u otros productos horneados, déjelos descongelar completamente antes de agregarlos a los demás ingredientes de su receta.
- Para un dulce especial , inserta palitos de helado en el extremo de un plátano entero (o medio) pelado. Luego, sumérgelos en chocolate derretido, pásalos por cualquier aderezo que desees (nueces, chispas, sal kosher, etc.) y congélalos rápidamente en una bandeja para hornear. Una vez que estén completamente congelados, disfrútalos como lo harías con cualquier otro helado. Estos son una excelente alternativa a los helados comprados en la tienda porque están hechos con fruta real y son una buena fuente de potasio. Los niños ni siquiera se darán cuenta de que están comiendo algo bueno para ellos si no se lo dices.
Información nutricional (por porción) | |
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105 | Calorias |
0 gramos | Gordo |
27 gramos | Carbohidratos |
1 gramo | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 1 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 105 |
% Valor diario* | |
Grasa total 0 g | 0% |
Grasa saturada 0g | 1% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 1 mg | 0% |
Carbohidratos totales 27 g | 10% |
Fibra dietética 3g | 11% |
Azúcares totales 14g | |
Proteína 1g | |
Vitamina C 10 mg | 51% |
Calcio 6 mg | 0% |
Hierro 0 mg | 2% |
Potasio 422 mg | 9% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |