Las mejores aplicaciones de planificación de comidas para organizar las compras, la nutrición y la cocina

Elegimos a Paprika como la mejor opción en general porque la empresa ofrece flexibilidad y personalización con la versión gratuita de la aplicación.

Paprika es nuestra mejor opción porque te ofrece muchísima flexibilidad y personalización con la opción de aplicación gratuita. Sin embargo, no hay una base de datos de recetas ni planes de comidas preestablecidos, por lo que primero debes crear tu propia colección de recetas. Afortunadamente, el recortador de recetas de Paprika facilita guardar recetas directamente desde la web. Y también puedes escribir manualmente tus propias recetas familiares o tus recetas favoritas del libro de cocina.

Al organizar las recetas guardadas, los usuarios pueden nombrar sus propias categorías. Por lo tanto, en lugar de solo carne de res o pollo, puede tener nombres como 30 minutos o menos, olla instantánea o favoritos de los niños. Si tiende a usar las recetas como pautas en lugar de como un evangelio, puede editarlas y agregar notas, pero aún tendrá el enlace a la versión original en caso de que lo necesite.

La aplicación muestra los datos nutricionales de las recetas que los incluyen, pero no tiene un programa integrado para calcular los datos de las recetas que no los tienen. Sin embargo, puede aumentar o reducir automáticamente la cantidad de ingredientes según la cantidad de porciones que desee preparar y también puede convertir automáticamente de medidas métricas a imperiales. 

Es fácil crear un plan de comidas semanal o mensual con las recetas que hayas guardado. La versión gratuita de la aplicación te permite descargar hasta 50 recetas (puedes actualizar la versión pagando una tarifa para obtener más). Creará automáticamente una lista de compras personalizada en función de tu plan, consolidando los ingredientes cuando sea necesario y permitiendo a los usuarios agregar cualquier otra cosa que puedan necesitar, como toallas de papel.

Las recetas generadas rápidamente, las listas de compras y la promesa de que las comidas se pueden cocinar en 30 minutos o menos de Mealime son la razón por la que lo elegimos como la mejor opción para cocineros con poco tiempo.

Si quieres comer más sano pero no tienes tiempo para buscar recetas en Internet o pasar una hora cocinando, Mealime es la aplicación ideal para ti. Crea un perfil, añade tus preferencias alimentarias y elige las comidas de la semana entre las recetas que la aplicación selecciona solo para ti. La empresa promete que se pueden cocinar en 30 minutos o menos, e incluso generará una lista de compras que se puede importar a Amazon Fresh o Instacart para su entrega.

Todas las recetas tienen un toque saludable y se adaptan a muchas restricciones dietéticas, como cetogénica, paleo y vegana. También puedes importar tus recetas favoritas desde la web, aunque no es posible agregarlas manualmente. La aplicación es gratuita, pero si actualizas a la versión Pro, tendrás acceso a muchas más recetas, información nutricional y la posibilidad de filtrar las comidas por cantidad de calorías, guardar tus planes de comidas y agregar notas a una receta.

Elegimos PlateJoy como la mejor opción para bajar de peso debido a sus planes de alimentación diseñados por nutricionistas y su enfoque en las preferencias alimentarias, los objetivos de estado físico y calorías, las alergias e incluso las adaptaciones para quienes son diabéticos o siguen un plan bajo en FODMAP.

Los planes de alimentación altamente personalizados de PlateJoy son una bendición para aquellas personas con restricciones dietéticas específicas. Los usuarios completan una encuesta sobre su estilo de vida, que incluye aspectos como preferencias alimentarias, objetivos de estado físico y calorías, alergias y horarios, y la aplicación utiliza 50 puntos de datos para crear un plan de alimentación exclusivo para usted. Incluso se adapta a las personas diabéticas o que siguen un plan bajo en FODMAP.

Los planes de comidas están diseñados por nutricionistas, que están disponibles por chat, y las recetas incluyen desayuno, almuerzo, cena y refrigerios. Los planes de comidas generarán automáticamente una lista de compras, que se puede integrar con Instacart u otros servicios de entrega de comestibles. También puede agregar sus propias recetas manualmente. 

Los usuarios pueden sincronizar la aplicación con su FitBit, de modo que automáticamente agregará la información nutricional de sus comidas a su rastreador de calorías. Mejor aún, si su proveedor de seguro médico se ha unido a la división PlateJoy Health de la empresa, puede obtener una suscripción gratuita, un Fitbit gratuito y una báscula gratuita.

En segundo lugar, como mejor aplicación para perder peso, se encuentra Eat This Much. La elegimos porque sus planes de comidas personalizados utilizan tus preferencias y objetivos calóricos como guía. También hay un rastreador de calorías y la posibilidad de importar recetas.

La aplicación generará planes de comidas personalizados a partir de su base de datos utilizando sus preferencias y objetivos calóricos como guía. También permite a los usuarios importar recetas desde la web o agregarlas manualmente. También es un rastreador de calorías con una base de datos de platos populares de restaurantes y alimentos envasados, a los que puede agregar manualmente o con un escáner de código de barras.

Sin embargo, la aplicación solo permite planes de comidas diarios a menos que actualices a la cuenta Premium por $14,99 al mes o $5,00 al mes si se factura anualmente. La cuenta Premium permite planes semanales con objetivos nutricionales para cada día, listas de compras automáticas y entrega de comestibles.

Prepear es nuestra elección como la mejor para los fanáticos de las redes sociales debido a su asociación con blogueros de comida populares.

Muchos de los bloggers de comida más populares de la web se han asociado con PrePear para ofrecer sus recetas y planes de comidas a los usuarios. Con un solo clic, puedes tener un mes de recetas de uno de tus bloggers favoritos agregadas a tu calendario, junto con listas de compras. La salvedad es que tendrás que actualizar a Gold para acceder a esos planes.

Pero incluso si optas por la versión gratuita, tendrás miles de recetas para elegir en la base de datos de la aplicación. Las recetas han sido cargadas por la comunidad de usuarios (incluidos muchos blogueros) y a menudo tienen reseñas o clasificaciones de estrellas. Hay de todo, desde clásicos hasta cetogénicos, y si configuras algunas preferencias, la aplicación seleccionará lo que ves. Puedes agregar fácilmente más recetas de la web o agregar manualmente las favoritas de tu familia. La pestaña Food Feed es donde puedes crear tu propia red de amigos, algo así como un grupo de Facebook de amantes de la comida, para inspirarte en lo que todos los demás están cocinando y compartir lo que tú quieras.

Cocinar desde la aplicación es muy fácil de usar: puedes marcar los ingredientes a medida que los vas cocinando y el formato de pantalla dividida te permite ver los ingredientes en un lado y las instrucciones en el otro. También puedes agregar recordatorios para que te avisen cuando descongeles la carne o comiences a prepararla.

La capacidad de MealPrepPro para crear recetas diseñadas para cocinar grandes cantidades de alimentos saludables es la razón por la que lo elegimos como la mejor opción para quienes preparan comidas.

MealPrepPro está diseñado para personas que quieren cocinar grandes cantidades de comida saludable para luego calentarla y comerla más tarde en la semana. Las recetas son rápidas de hacer y están diseñadas para que puedas preparar una gran cantidad un día y luego comerla durante varios días. Claro que es repetitivo, pero si estás atento a lo que comes y no tienes mucho tiempo, siempre tendrás una comida saludable esperándote. Si prefieres cocinar alimentos frescos todos los días o cocinar una cantidad aún mayor para congelar, también puedes configurar la aplicación para que lo haga.

Configura tus preferencias según tu dieta (cetogénica, paleo, basada en plantas, etc.) y deja que la aplicación determine tus objetivos de macronutrientes en función de tus estadísticas de salud o puedes establecerlos manualmente. La aplicación creará un plan semanal de almuerzo y cena (además de desayuno y refrigerios si los deseas) a partir de su colección de recetas. Si bien la aplicación se centra en el almuerzo y la cena, puedes agregar fácilmente el desayuno y los refrigerios.

Puedes personalizar el plan si lo deseas. Incluso te ofrecerá sugerencias si quieres cambiar un plato por otro. Las recetas son fáciles de seguir con videos paso a paso, pero están hechas para una o dos personas, por lo que si estás alimentando a una familia, tendrás que aumentar el tamaño de la porción para que sea más grande. También puedes agregar tus propias recetas. El plan genera una lista de compras organizada y puedes ir tachando cosas a medida que las vayas recogiendo.

La aplicación se sincroniza con Apple Health y el Apple Watch, por lo que puedes realizar un seguimiento de tus calorías/macros, consumo de agua y seguir la lista de compras desde tu muñeca.

Como mejor opción para aprovechar las sobras, elegimos BigOven por su función que le permite escribir hasta tres ingredientes y la herramienta de búsqueda encontrará recetas que los incluyan.

La aplicación de BigOven cuenta con más de 1.000.000 de recetas de cocineros caseros, blogueros gastronómicos y sitios de cocina de toda la web. Además, puedes cargar fácilmente las tuyas propias con la herramienta Recipe Clipper. Puedes añadir fácilmente los ingredientes de cada receta a una lista de la compra con solo hacer clic en un botón, compartir la lista y tachar lo que compres. 

Pero hay un par de cosas que realmente hacen que BigOven sea especial: primero, puedes agregar recetas recortadas y favoritas de la familia escritas a mano simplemente tomando una instantánea en lugar de tener que escribirla manualmente. La aplicación traducirá la foto al formato de recetas de la aplicación en 2 a 5 días. Obtienes un escaneo de recetas gratis, luego tienes que pagar. Las versiones pagas de la aplicación vienen con 25 escaneos.

La otra característica interesante es el botón de búsqueda Use Up Leftovers (Usar sobras). Escriba hasta tres ingredientes y la herramienta de búsqueda encontrará recetas que se ajusten a ellos.

El único inconveniente es que para usar la función de planificación de comidas, debes actualizar a Pro. Pero con la actualización, también obtienes más formas de organizar las recetas en carpetas, opciones de búsqueda más refinadas y la oportunidad de agregar recetas ilimitadas.

Elegimos MealBoard para aquellos que tienen un presupuesto limitado porque puedes agregar precios a los artículos, lo que te permite mantenerte dentro del presupuesto mientras compras.

MealBoard no tiene una base de datos, pero permite a los usuarios cargar recetas desde prácticamente cualquier lugar de la web y categorizarlas como mejor les parezca. Cuando estés listo para crear un plan de comidas con tu colección, simplemente agrégalas al calendario, donde puedes arrastrarlas y soltarlas en días específicos. 

La aplicación generará una lista de compras basada en tu plan de comidas, pero lo mejor es que puedes agregar precios a los artículos para que puedas ver si te estás ajustando al presupuesto cada semana. Además, su función Pantry te permite catalogar todos tus alimentos básicos y sincronizarlos con tus recetas. Cuando hagas una receta, haz clic en el enlace de actualizar despensa y las cantidades utilizadas en la receta se restarán automáticamente de las cantidades en tu despensa. Configurar la despensa requiere un poco de trabajo adicional al principio, pero significa que no terminarás comprando más de lo que necesitas y desperdiciándolo.