Un servicio de entrega de comidas ricas en proteínas ofrece opciones para personas que desean seguir una dieta rica en proteínas, a menudo para apoyar sus objetivos de salud y estado físico , como la pérdida de peso, el aumento de masa muscular o la salud y el bienestar general. Las comidas ricas en proteínas suelen contener ingredientes como pollo a la parrilla, carne de res magra, pescado, tofu, legumbres y otros ingredientes ricos en proteínas, junto con cantidades más moderadas de grasas y carbohidratos.
Hay varios factores que pueden hacer que un servicio de entrega de comidas con alto contenido proteico se destaque del resto. Los servicios que utilizan ingredientes integrales de alta calidad y ofrecen una variedad de opciones de comidas siempre se destacan por encima de la competencia. Algunos servicios se distinguen por permitir la personalización, ofrecer apoyo o asesoramiento nutricional o atender requisitos dietéticos adicionales. Por último, una experiencia de compra intuitiva y un servicio de atención al cliente sólido son absolutamente esenciales.
Los 7 mejores servicios de entrega de comidas ricas en proteínas de 2024
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Lo mejor para cetosis:
Factor
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Mejor variedad:
Hungryroot
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Mejor producto orgánico:
Green Chef
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Lo mejor para el fitness:
Trifecta
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Lo mejor para la dieta paleolítica:
Pete’s Real Food
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Mejor Gourmet:
Territorio
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El mejor sin gluten:
Snap Kitchen
Tabla de Contenidos
Mejor para cetosis
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Factor
Factor
Con comidas, refrigerios, batidos y dulces, Factor te ofrece lo mejor para tu estilo de vida cetogénico.
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Desayuno, almuerzo y cena.
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Bonita variedad de complementos
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Asesoramiento nutricional disponible
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El servicio podría ser más transparente en cuanto al origen de los ingredientes.
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A veces las comidas se agotan
Factor se destaca por su gran selección de productos keto, que incluyen comidas, snacks e incluso batidos. Un día con Factor podría ser así: una sartén keto de salchichas y huevos para el desayuno; un batido keto de tarta de lima y un paquete de biltong para un almuerzo ligero; pollo indio con mantequilla de primera calidad con arroz de coliflor con cilantro y lima para la cena; y un cuadrado de tarta de queso keto con chocolate y frambuesa para el postre. Factor puede entregar hasta 18 comidas por semana, más complementos, para que puedas mantenerte en cetosis mientras disfrutas de snacks y postres. Y si tienes alguna pregunta, puedes reservar una sesión gratuita de asesoramiento nutricional con uno de los dietistas registrados de Factor.
- Pollo cremoso al parmesano con brócoli y tomates
La mejor variedad
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Raíz hambrienta
Raíz hambrienta
Ingredientes más creatividad equivalen a una variedad infinita, y con Hungryroot en tu equipo, tendrás mucho con qué trabajar.
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Entrega una agradable variedad de comestibles.
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Gran colección de recetas
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Envío gratuito en pedidos superiores a $70
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Algunas personas podrían considerar que las recetas son demasiado básicas.
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Pocos artículos orgánicos
Hungryroot es un servicio de entrega de alimentos y recetas todo en uno. La empresa administra un cuestionario, utiliza los resultados para crear tu perfil de alimentos y luego llena tu carrito cada semana con alimentos y recetas que se ajustan a tus preferencias. Tu carrito es totalmente editable y puedes modificar tu perfil en cualquier momento. Y como estás recibiendo alimentos en lugar de kits de comidas, tienes la libertad de modificar las recetas sugeridas. Esta empresa también ofrece envío gratuito en pedidos de $70 o más.
- Torteloni de espinacas, alcachofas y champiñones
- Salmón asado y boniato sobre coles de Bruselas
- Tacos de pollo estilo suroeste y verduras arcoiris
- Salteado tailandés de carne de res, brócoli y maní
El abeto come / Henry Wortock
Mejor orgánico
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Chef verde
Chef verde
Green Chef obtiene altas calificaciones por su sostenibilidad con productos y huevos orgánicos y altos estándares de bienestar animal.
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Amplio menú con una buena selección de complementos.
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Una buena opción para la sostenibilidad
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Apto para familias
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Cargos adicionales por recetas premium
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Pocas proteínas orgánicas
Green Chef es un servicio de kits de comidas con certificación orgánica que ofrece platos sencillos que explotan de color y variedad. El menú tiene más de dos docenas de opciones semanales, además de una selección más pequeña de complementos, que incluyen un puñado de platos de desayuno, ensaladas y proteínas adicionales. Hay ocho planes de comidas, incluido un plan con alto contenido de proteínas, pero sin importar el plan que elijas, siempre tendrás acceso al menú completo. Green Chef ofrece hasta cuatro kits de seis porciones por semana.
- Camarones con especias harissa
- Filete de bavette con sésamo y jengibre y camarones
- Cuencos de garbanzos al estilo de Oriente Medio
- Zanahorias glaseadas con arce e higos
El abeto come / Will Dickey
Lo mejor para el fitness
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Trifecta
Nutrición Trifecta
La comida de Trifecta es excelente, pero el apoyo integral que brinda la empresa durante todo tu recorrido de acondicionamiento físico es lo que realmente la hace destacar.
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Aplicación móvil integrada
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Desayuno, almuerzo y cena.
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Servicio de atención al cliente por chat en vivo
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Caro en relación con las alternativas
Si buscas un servicio de entrega de comidas ricas en proteínas que te ayude en tu camino hacia la buena forma física, Trifecta es una excelente opción. La empresa no solo ofrece una variedad de planes de comidas para dietas como cetogénica, paleo y Whole30 y platos para las tres comidas del día, sino que también cuenta con una aplicación móvil integrada que te ayuda a mantenerte responsable de tu plan personalizado. Es más caro que otras empresas de comidas, pero todas las comidas de la semana se pueden entregar a la vez, lo que facilita seguir tu dieta y lograr tus objetivos.
- Pollo a la parrilla kung pao con brócoli y batata asada
- Sartén de ternera con boniato asado y col marinada
- Bacalao asado con hierbas, pesto de nueces y albahaca y verduras
- Ternera con romero y tomillo cocida a fuego lento con verduras de raíz
- Tazón mexicano de salmón con salsa de tomate y verduras
- Camarones al jengibre con batata marinada con hierbas
- Salchicha andouille de pollo cajún y verduras asadas
Mejor para Paleo
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La comida real de Pete
La comida real de Pete
Ningún servicio de entrega de comidas está más comprometido con el espíritu paleo que Pete’s Real Food.
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Una buena opción para la sostenibilidad
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Instalación sin gluten
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No es necesaria suscripción
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Comida cara
Pete’s Real Food antes se conocía como Pete’s Paleo y, aunque el servicio ha añadido opciones cetogénicas y veganas a su menú, sus planes de comidas paleo son más sólidos que nunca. La empresa ofrece comidas preparadas para el desayuno, el almuerzo y la cena y extras como tocino paleo y caldo de huesos orgánico. Incluso hay un menú de almuerzos para niños. El servicio es muy flexible: puedes suscribirte o hacer pedidos únicos, y los suscriptores pueden recibir hasta 30 comidas por envío, con una frecuencia de una vez por semana o incluso una vez al mes.
- Pollo a la parrilla con repollo salteado y ensalada de papas verdes diosa
- Chile de pollo con tomates asados al horno y espagueti de calabaza
- Stroganoff de ternera sobre fideos de boniato
- Albóndigas de pollo con puré de coliflor y batatas fritas
- Hamburguesas de pavo con espárragos con limón y ajo y gajos de patata morada asada
El mejor gourmet
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Territorio
Territorio
Territory ofrece comidas gourmet de primera calidad elaboradas por chefs locales, y su menú hace que sea fácil alcanzar sus objetivos macro.
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Comidas de chefs locales e independientes.
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Filtros de menú para muchas dietas diferentes.
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Desayuno, almuerzo, cena y platos a la carta.
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Gastos de envío
Territory ofrece un amplio menú de comidas gourmet creadas por un grupo diverso de chefs locales independientes. Las comidas recién preparadas de la empresa se elaboran con ingredientes de origen sostenible y no contienen lácteos, azúcares refinados ni componentes que contengan gluten. Los chefs diseñan sus comidas en colaboración con los dietistas y expertos en nutrición de Territory para garantizar que su comida sea saludable y deliciosa, y toda la información nutricional, incluida la cantidad de proteínas, se incluye en cada comida. La empresa entrega hasta 12 comidas dos veces por semana. Hay tarifas de envío según la región en la que viva, así que téngalo en cuenta.
- Birria de res de res con salsa roja
- Croqueta de salmón y espinacas con ensalada de rúcula y vinagreta de alcaparras y limón
- Tazón de quinoa con shawarma de pollo, cebollas rojas encurtidas y salsa de tahini
- Kitchari de dal rojo “sátvico” con yogur de coco y coliflor con cúrcuma
El mejor sin gluten
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Cocina Snap
Cocina Snap
Las comidas de Snap Kitchen son simplemente deliciosas y todo su menú es totalmente libre de gluten.
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Envío gratis
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Desayuno, almuerzo y cena.
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Buen diseño de menú con filtros útiles.
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Menú relativamente pequeño
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El menú solo cambia cada seis u ocho semanas.
Snap Kitchen ofrece un menú pequeño pero variado de platos sabrosos, ricos en proteínas y listos para el horno para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como un puñado de guarniciones, bocadillos y postres a la carta. Todas las comidas de la empresa son 100 por ciento libres de gluten y soja, diseñadas en colaboración con un dietista certificado. Snap Kitchen entrega hasta 12 comidas por semana. También hay una práctica aplicación móvil para pedir tus comidas sobre la marcha.
- Ziti al horno con salchicha de ternera italiana
- Pollo y brócoli salteados con salsa de ajo
- Tazón de fideos de pollo con salsa vietnamita para untar
- Filete de ternera con mantequilla de hierbas y coles de Bruselas asadas con tocino
- Tazón de pollo shawarma con salsa de tahini y limón
- Pechuga de res a la barbacoa con melocotón y coliflor rellena
Si busca un servicio de entrega de comidas con alto contenido proteico, cada una de las empresas de esta lista puede ofrecerle una gran relación calidad-precio. Si busca el mejor sabor y la mejor calidad, consulte Pete’s Real Food , Territory y Green Chef . Snap Kitchen, Trifecta y Factor pueden ser una buena opción para necesidades dietéticas específicas. Y si busca un enfoque más artesanal con una variedad infinita, Hungryroot es la mejor opción.
| Compañía | Precio inicial | Área de entrega | Los productos llegan | ¿Los clientes pueden elegir la fecha de entrega? | Envío gratis |
|---|---|---|---|---|---|
| Mejor para cetosis Factor | $11 por porción | 48 estados | Fresco | Sí | No |
| La mejor variedad Raíz hambrienta | $9,69 por porción | 48 estados | Fresco | Sí | Sí, para planes de al menos $70 |
| Mejor orgánico Chef verde | $11,99 por porción | 48 estados | Fresco | Sí | Sí |
| Lo mejor para el fitness Trifecta | $13,59 por porción | 50 estados | Fresco | No | No |
| Mejor para Paleo La comida real de Pete | $15,60 por porción | 50 estados | Fresco | No | No |
| El mejor gourmet Territorio | $16,29 por porción | 27 estados | Fresco | Sí | No |
| La mejor cocina sin gluten de Snap | $11,34 por porción | Varía; consulte el sitio web para conocer las opciones en su área | Fresco | Sí | Sí |
Cosas a tener en cuenta
- Precio/costo por comida: algunos servicios de entrega de comidas con alto contenido proteico pueden ser bastante caros, mientras que otros pueden ser más asequibles. Es importante tener en cuenta su presupuesto y cuánto gastará en comidas preparadas. Algunos servicios de entrega de comidas pueden ofrecer descuentos por suscribirse o hacer pedidos al por mayor, lo que puede ayudar a reducir el costo por comida. En última instancia, el costo por comida es un factor importante a tener en cuenta, pero no debería ser el único. También debe considerar la calidad de las comidas, la variedad de opciones y el nivel de conveniencia que ofrece el servicio de entrega de comidas para determinar si es el adecuado para sus necesidades y su presupuesto.
- Número de comidas por entrega: la cantidad de comidas por entrega puede variar entre los distintos servicios, y es importante elegir un servicio que ofrezca la cantidad de comidas que satisfaga sus necesidades. Si está buscando un servicio de entrega de comidas que le proporcione todas las comidas de la semana, es posible que desee elegir un servicio que ofrezca una mayor cantidad de comidas por entrega. Sin embargo, si solo desea complementar sus comidas con opciones ricas en proteínas, una cantidad menor de comidas por entrega puede ser suficiente.
- Flexibilidad: La flexibilidad puede referirse a varios aspectos diferentes del servicio, como la personalización, las opciones de entrega (como la posibilidad de elegir el día o la hora de entrega o la opción de pausar o cancelar las entregas si es necesario) y la variedad del menú, que puede evitar el aburrimiento y ayudarlo a cumplir con sus objetivos dietéticos. Si tiene en cuenta estos factores, puede elegir un servicio de entrega de comidas con alto contenido proteico que le brinde la flexibilidad que necesita para satisfacer sus necesidades y preferencias individuales.
- Selección del menú: La selección del menú es importante a la hora de elegir un servicio de entrega de comidas con alto contenido proteico. Un servicio de entrega de comidas con una amplia variedad de opciones con alto contenido proteico puede ayudarte a cumplir tus objetivos dietéticos y evitar que te aburras con tus comidas. Además, considera si el servicio de entrega de comidas ofrece comidas que se ajusten a tus restricciones o preferencias dietéticas específicas. Por ejemplo, si sigues una dieta vegetariana o sin gluten, busca un servicio que ofrezca opciones con alto contenido proteico que cumplan con esos requisitos.
- Objetivos nutricionales/restricciones dietéticas: el servicio de entrega de comidas debe ofrecer comidas que se ajusten a sus necesidades y restricciones nutricionales para que pueda alcanzar sus objetivos de salud y estado físico y, al mismo tiempo, disfrutar de comidas sabrosas y satisfactorias. Busque un servicio de entrega de comidas que ofrezca comidas con alto contenido de proteínas que se ajusten a sus necesidades de macronutrientes. Por ejemplo, si está siguiendo una dieta alta en proteínas para bajar de peso, es posible que desee buscar comidas con un contenido menor de carbohidratos. Por último, evalúe el contenido calórico y el tamaño de las porciones de las comidas para asegurarse de que sean compatibles con sus objetivos nutricionales.
¿Son los servicios de entrega de comidas con alto contenido proteico adecuados para usted?
Si los servicios de entrega de comidas ricas en proteínas son adecuados para usted o no depende de sus necesidades, objetivos y preferencias. Una dieta rica en proteínas puede beneficiarlo si sus objetivos de salud y estado físico incluyen la pérdida de peso o el aumento de masa muscular. Por otro lado, algunos servicios pueden ser más caros que preparar comidas en casa, así que considere si el costo se ajusta a su presupuesto. En general, los servicios de entrega de comidas ricas en proteínas pueden ser una excelente opción para quienes desean la comodidad de recibir comidas saludables en su puerta y desean seguir una dieta rica en proteínas. Sin embargo, es importante considerar sus necesidades y preferencias individuales antes de decidir si un servicio de entrega de comidas ricas en proteínas es adecuado para usted.
¿Valen la pena los servicios de entrega de comidas?
Dependiendo de sus necesidades y circunstancias específicas, los servicios de entrega de comidas pueden valer la pena para algunas personas. Estos servicios pueden ahorrar tiempo y esfuerzo a las personas ocupadas al eliminar la necesidad de planificar, comprar y cocinar las comidas. Además, muchos servicios de entrega de comidas utilizan ingredientes de alta calidad y emplean chefs profesionales para preparar sus comidas, lo que puede dar como resultado comidas más sabrosas y saludables. Si valora la comodidad y la variedad y tiene el presupuesto para adaptarse a ellas, los servicios de entrega de comidas pueden valer la pena.
¿Cómo sabes cuánta proteína necesitas?
La cantidad de proteínas que necesitas depende de varios factores , como tu edad, sexo, peso, nivel de actividad y salud general. Las recomendaciones generales son solo pautas y tus necesidades individuales pueden variar. Si eres más activo físicamente, tienes mayor masa muscular o estás tratando de desarrollar músculo, es posible que necesites más proteínas. Por otro lado, si tienes ciertas afecciones de salud, como enfermedad renal, tus necesidades de proteínas pueden ser menores. Es importante que consultes con tu proveedor de atención médica para determinar tus necesidades individuales de proteínas.
¿Son buenas las comidas ricas en proteínas para perder peso?
Las comidas ricas en proteínas pueden ser beneficiosas para la pérdida de peso porque las proteínas sacian más que los carbohidratos o las grasas, lo que puede ayudar a que te sientas más lleno durante más tiempo y reducir tu ingesta total de calorías. Además, las proteínas requieren más energía para digerirse que los carbohidratos o las grasas, lo que puede aumentar tu metabolismo y ayudarte a quemar más calorías. Los estudios han demostrado que aumentar la ingesta de proteínas puede conducir a la pérdida de peso y a mejoras en la composición corporal, especialmente cuando se combina con el ejercicio. Sin embargo, es importante tener en cuenta que debes consumir menos calorías de las que quemas y mantener una dieta saludable y equilibrada para perder peso.
¿Pueden las comidas preparadas ayudarle a ganar músculo?
Sí, las comidas preparadas pueden ayudarte a ganar masa muscular, especialmente si tienen un alto contenido de proteínas y están diseñadas para satisfacer tus necesidades nutricionales. Para ganar masa muscular, debes consumir más calorías de las que quemas y asegurarte de consumir suficiente proteína para favorecer el crecimiento y la reparación muscular. Además de consumir suficiente proteína y calorías, el entrenamiento de resistencia es esencial para desarrollar masa muscular. Asegúrate de incorporar el levantamiento de pesas u otro entrenamiento de resistencia a tu rutina de ejercicios para maximizar tu potencial de desarrollo muscular.
Nuestro equipo de expertos evaluó más de 40 servicios de entrega de comidas para encontrar los que ofrecen los mejores planes ricos en proteínas. Tuvimos en cuenta factores como la calidad, el sabor, la selección de comidas, la experiencia de compra en general, la sostenibilidad y el servicio al cliente. Nuestro proceso asignó a cada servicio una puntuación general, lo que nos permitió clasificar los resultados.
Claudia Totir / Getty Images