Las quesadillas, humildes tortillas dobladas con uno o varios rellenos, son platos habituales en los restaurantes mexicanos de todo el mundo y sus variaciones en la receta son tan infinitas como cualquier cosa que se ponga dentro de una tortilla. En esta receta, llevamos a tu mesa una sabrosa quesadilla de pollo que incluye tiras de pollo marinadas con hierbas sobre un queso cremoso picante cubierto con verduras a la parrilla. Son saciantes, nutritivas y sabrosas, y constituyen una excelente comida para la noche de la semana, pero también un aperitivo fácil para reuniones al aire libre. La preparación y la cocción son breves, pero el pollo necesita al menos 4 horas en la marinada, así que planifica con anticipación para permitir que el pollo absorba la mayor cantidad posible de los deliciosos sabores de la salsa.
Detrás de este sencillo plato se esconde una historia compleja. Nombrada por la Unesco Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, la cocina mexicana es tan variada como inmenso es el país. Repletas de ingredientes frescos y aromáticos, siguiendo tradiciones locales milenarias, los platos derivados de esta maravillosa y agradable comida son deliciosos trozos de historia en un plato. Sin embargo, la humilde quesadilla está rodeada de mucha controversia regional.
Si sabes un poco de español, sabrás que la palabra queso se traduce al inglés como “cheese” (queso). Por lo tanto, supondrías que el nombre del plato se originó del hecho de que el relleno básico siempre es, bueno, queso. Sin embargo, ese no siempre es el caso, y las versiones sin queso abundan. Y todo depende de la región en la que lo comas y de las costumbres locales. Una quesadilla es, en pocas palabras, una tortilla doblada con cualquier relleno. Las versiones más nuevas creadas en los Estados Unidos se sirven como bocados triangulares tipo sándwich hechos con dos tortillas con el querido queso presente en todo momento. Nuestra versión trae lo mejor de ambos mundos: la tradición mexicana que cree que la quesadilla necesita queso y la idea estadounidense de cortarlas en triángulos para comerlas fácilmente. No puede haber nada mejor que eso.
Si tiene, use restos de pollo asado o pavo asado y luego use la preparación de la marinada como salsa de mesa con hierbas para mojar las quesadillas. Se pueden usar otros quesos, siempre que se derritan, como mozzarella entera o Havarti, pero rállelos usted mismo, ya que el queso ya rallado está repleto de agentes antiaglomerantes que evitan que el queso se derrita correctamente.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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8 onzas de tiras de pollo
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1/4 taza de agua
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2 cucharadas de cilantro fresco picado
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1 chile jalapeño , cortado en rodajas
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1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
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1 cucharada de aceite de oliva
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1 cebolla roja mediana , cortada en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor
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1 berenjena mediana , cortada en rodajas transversales de 1/4 de pulgada de grosor
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8 tortillas de harina medianas (de 6 pulgadas)
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1/2 taza de queso Monterey Jack rallado
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1/2 taza de queso cheddar picante rallado
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2 cucharadas de aceite vegetal
Para servir:
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Crema agria al gusto
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Coloque las tiras de pollo en una fuente para hornear poco profunda.
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Combine el agua, el cilantro, el jalapeño, el jugo de limón y el aceite de oliva en una licuadora. Licue hasta obtener una mezcla homogénea y sazone a gusto con sal y pimienta.
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Vierta la marinada sobre las tiras de pollo, cubriéndolas por completo. Cubra y refrigere durante 4 horas.
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Precaliente la parrilla. Retire el pollo de la marinada y cocínelo a la parrilla hasta que esté bien cocido, aproximadamente 6 minutos.
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Pincele la cebolla y la berenjena con aceite, sazone con sal y pimienta y cocínelas a la parrilla durante unos 4 minutos, dándolas vuelta de vez en cuando.
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Envuelva las tortillas en papel de aluminio y colóquelas en la rejilla superior de la parrilla mientras cocina los demás ingredientes.
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Mezcle los quesos en un bol.
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Retire el pollo, las verduras y las tortillas de la parrilla.
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Coloque aproximadamente 1/4 de taza de queso sobre la mitad de las tortillas. Cubra con el pollo, una rodaja de cebolla y una rodaja de berenjena.
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Cubre con otra tortilla, como si estuvieras haciendo un sándwich.
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Colóquelo en la parrilla y cocine a fuego lento hasta que el queso se derrita y las tortillas estén doradas.
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Cortar en cuartos y servir con crema agria.
Información nutricional (por porción) | |
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707 | Calorias |
39 gramos | Gordo |
63 gramos | Carbohidratos |
28 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 707 |
% Valor diario* | |
Grasa total 39 g | 50% |
Grasa saturada 12g | 62% |
Colesterol 68 mg | 23% |
Sodio 1031 mg | 45% |
Carbohidratos totales 63 g | 23% |
Fibra dietética 7g | 24% |
Azúcares totales 6g | |
Proteína 28g | |
Vitamina C 9 mg | 43% |
Calcio 363 mg | 28% |
Hierro 3 mg | 18% |
Potasio 541 mg | 12% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |