La quesadilla de pollo masala es un gran ejemplo de comida de fusión: se toma un plato de otro país y se le da un toque indio. ¡El resultado siempre es delicioso!
Tabla de Contenidos
Ingredientes
Para la salsa:
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1/2 taza de yogur espeso
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1/2 taza de crema agria
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1/2 taza de hojas de menta finamente picadas
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1 pepino grande , rallado con el exceso de líquido exprimido
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3/4 cucharadita de comino en polvo
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1/4 cucharadita de chile rojo en polvo
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1/2 cucharadita de azúcar
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Sal al gusto
Para el pollo masala:
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3 cucharadas de aceite vegetal
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1 cucharadita de semillas de comino
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1 cebolla grande cortada en rodajas finas
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1 cucharada de pasta de ajo
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1 cucharada de pasta de jengibre
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1 cucharadita de cilantro en polvo
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1 cucharadita de comino en polvo
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1 cucharadita de polvo de garam masala
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1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
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500 gramos (aproximadamente 1 libra) de pollo molido
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3 tomates , finamente picados
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Sal al gusto
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1/2 taza de agua
Para las quesadillas:
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6 tortillas
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1 taza de queso cheddar rallado o desmenuzado
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1/2 taza de chutney de menta y cilantro
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Salsa , opcional para servir.
Pasos para hacerlo
Para hacer la salsa:
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Reúne los ingredientes.
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Mezcle el yogur y la crema agria en un bol y bata hasta que quede una mezcla homogénea.
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Agregue las hojas de menta picadas, el pepino rallado, el comino en polvo, el chile rojo en polvo, el azúcar y la sal al gusto.
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Mezclar bien para integrar.
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Enfriar en el refrigerador hasta que se necesite más tarde.
Para hacer el pollo masala:
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Reúne los ingredientes.
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Calienta el aceite en una sartén profunda a fuego medio.
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Cuando esté caliente, añadir las semillas de comino y saltear durante un minuto.
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Añade las cebollas en rodajas y fríelas hasta que estén blandas.
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Añade las pastas de ajo y jengibre y fríelas durante un minuto.
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Añade todos los polvos de especias (incluido el garam masala) y fríe hasta que el aceite comience a separarse del masala (mezcla de especias y cebolla).
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Ahora añade el pollo picado y dóralo, revolviendo con mucha frecuencia.
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Cuando el pollo esté dorado, añadir el tomate y sal al gusto.
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Revuelve bien y agrega 1/2 taza de agua.
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Cocine hasta que el pollo esté listo. Casi no debe quedar salsa en esta etapa. Cocine hasta que toda la salsa se haya secado.
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Guárdalo para más tarde.
Para armar las quesadillas:
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Coloque una tortilla en un plato y esparza encima
chutney de menta y cilantro . La cantidad es una cuestión de gusto personal. -
Añade aproximadamente de cuatro a cinco cucharadas del pollo cocido y esparce sobre la mitad de la tortilla.
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Espolvorear con queso cheddar rallado, según preferencia.
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Doblar por la mitad.
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En esta etapa, puedes ‘tostar’ la tortilla en una tostadora de sándwiches o en una sartén caliente sobre la estufa hasta que el queso se haya derretido.
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Cuando todas las tortillas estén hechas como arriba, corta cada una en triángulos.
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Sirve mientras aún esté caliente con la salsa de yogur y pepino que preparaste anteriormente.
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¡Añade salsa para el toque final perfecto!
Información nutricional (por porción) | |
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807 | Calorias |
39 gramos | Gordo |
79 gramos | Carbohidratos |
38 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 807 |
% Valor diario* | |
Grasa total 39 g | 50% |
Grasa saturada 11g | 57% |
Colesterol 120 mg | 40% |
Sodio 1139 mg | 50% |
Carbohidratos totales 79 g | 29% |
Fibra dietética 7g | 24% |
Azúcares totales 8g | |
Proteína 38g | |
Vitamina C 26 mg | 129% |
Calcio 293 mg | 23% |
Hierro 7 mg | 36% |
Potasio 1280 mg | 27% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |