Se combinan rodajas finas de melón amargo ( calabaza amarga ) con rábano cortado en juliana y zanahoria para preparar una ensalada encurtida deliciosa y refrescante que se puede servir como guarnición de platos de carne y mariscos.
A continuación se ofrecen las recetas de dos aderezos, uno con sabores filipinos y el otro con sabores vietnamitas. Este es un plato sin carne, pero tenga en cuenta que el aderezo vietnamita contiene salsa de pescado . Para una ensalada totalmente vegana, use sal en lugar de salsa de pescado.
Aprenda qué alimentos necesita tener en su despensa para cocinar más recetas filipinas.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 taza de melón amargo , cortado en rodajas finas
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1/4 taza de rábano cortado en juliana
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1/4 taza de zanahoria cortada en juliana
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1 chalota mediana , cortada en rodajas finas
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2 a 3 chiles picantes tailandeses
Pasos para hacerlo
Colocar todos los ingredientes en un bol. Mezclar bien. Pasar a un frasco con tapa de rosca.
Elige y elabora una de las siguientes soluciones de encurtido.
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1 taza de vinagre blanco
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1/2 a 3/4 taza de azúcar blanca
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1 cucharadita de sal
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1 diente de ajo (machacado)
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2 rodajas de jengibre
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1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
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Hervir todos los ingredientes juntos hasta que el azúcar se disuelva por completo. Dejar enfriar.
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1 taza de jugo de limón
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1/2 a 3/4 taza de azúcar blanca
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2 cucharadas de salsa de pescado (use 1 cucharada de sal para una versión vegana)
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2 dientes de ajo (machacados)
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2 rodajas de jengibre
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Colocar todos los ingredientes en un frasco con tapa de rosca. Agitar hasta que el azúcar se disuelva por completo.
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Cuando hayas preparado la solución para encurtir, viértela en el frasco que contiene las verduras. Déjala en remojo durante la noche. Las verduras saben aún mejor si se dejan en remojo durante más tiempo.
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La ensalada de melón amargo encurtido es deliciosa tal como está, pero hay algunos ingredientes que la hacen aún mejor:
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Adorne la ensalada con hierbas frescas para darle un sabor más intenso. Las cebolletas finamente picadas, la albahaca desmenuzada, la menta y el cilantro son excelentes opciones.
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Adorne la ensalada de melón amargo encurtido con chalotes fritos crujientes o trocitos de ajo tostado, ¡o ambos! No solo le darán intensidad a los sabores, sino que el ligero toque crujiente también brinda un contraste interesante.
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Espolvorea nueces tostadas sobre la ensalada. Los anacardos o los cacahuetes funcionan especialmente bien. Solo tienes que picar las nueces, echarlas en una sartén sin aceite a temperatura media y tostarlas hasta que brillen con el aceite. Deja enfriar antes de añadirlas a la ensalada.
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Utilice semillas de sésamo tostadas en lugar de nueces o combine semillas de sésamo con nueces. Tueste las semillas de sésamo de la misma manera que lo haría con las nueces.
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¿Quieres convertir la ensalada de melón amargo en un plato principal? Agrégale filetes de pollo o camarones escalfados o a la parrilla y listo.
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El melón amargo encurtido se conserva en el frigorífico durante varios días. Para obtener mejores resultados, cada vez que saque una porción para una comida, asegúrese de que las verduras restantes sigan sumergidas en la solución de encurtido.
Información nutricional (por porción) | |
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15 | Calorias |
0 gramos | Gordo |
4g | Carbohidratos |
1 gramo | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 8 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 15 |
% Valor diario* | |
Grasa total 0 g | 0% |
Grasa saturada 0g | 0% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 7 mg | 0% |
Carbohidratos totales 4 g | 1% |
Fibra dietética 1g | 4% |
Azúcares totales 1g | |
Proteína 1g | |
Vitamina C 7 mg | 36% |
Calcio 12 mg | 1% |
Hierro 0 mg | 2% |
Potasio 118 mg | 3% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |