Ideale per la dieta chetogenica

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Fattore


Fattore

Fattore



Perché dovresti provarlo

Con pasti, spuntini, frullati e dolci, Factor offre il massimo per il tuo stile di vita chetogenico.

Pro e contro
Professionisti

  • Colazione, pranzo e cena

  • Bella varietà di componenti aggiuntivi

  • Coaching nutrizionale disponibile

Contro

  • Il servizio potrebbe essere più trasparente riguardo all’approvvigionamento degli ingredienti

  • A volte i pasti sono esauriti

Panoramica

Factor si distingue per la sua ampia selezione di prodotti chetogenici, che includono pasti, spuntini e persino frullati. Una giornata con Factor potrebbe essere così: una padella chetogenica con salsiccia e uova per colazione; un frullato chetogenico con torta al lime e una confezione di biltong per un pranzo leggero; pollo al burro indiano di prima qualità con riso al cavolfiore, lime e coriandolo per cena; e un quadratino di cheesecake chetogenica al cioccolato e lamponi per dessert. Factor può consegnare fino a 18 pasti a settimana, più componenti aggiuntivi, così puoi rimanere in chetosi mentre ti godi spuntini e dessert. E se hai domande, puoi prenotare una sessione di coaching nutrizionale gratuita con uno dei dietologi registrati di Factor.

Piatti che abbiamo provato 
  • Pollo cremoso al parmigiano con broccoli e pomodori



Migliore varietà

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Radice affamata


Radice affamata

 Radice affamata



Perché dovresti provarlo

Ingredienti e creatività danno vita a una varietà infinita e, con Hungryroot nel tuo team, avrai molto su cui lavorare.

Pro e contro 
Professionisti

  • Offre una buona varietà di generi alimentari

  • Ampia raccolta di ricette

  • Spedizione gratuita per ordini superiori a $ 70

Contro

  • Alcuni potrebbero trovare le ricette troppo basilari

  • Pochi articoli organici

Panoramica

Hungryroot è un servizio di consegna di generi alimentari e ricette tutto in uno. L’azienda somministra un quiz, usa i risultati per creare il tuo profilo alimentare e poi riempie il tuo carrello ogni settimana con generi alimentari e ricette che si allineano alle tue preferenze. Il tuo carrello è completamente modificabile e puoi modificare il tuo profilo in qualsiasi momento. E poiché stai ricevendo generi alimentari anziché kit pasto, sei libero di improvvisare sulle ricette suggerite. Questa azienda offre anche la spedizione gratuita per ordini di $ 70+.

Piatti che abbiamo provato  
  • Tortelloni spinaci carciofi e funghi 
  • Salmone arrosto e patate dolci su cavoletti di Bruxelles
  • Tacos di pollo del sud-ovest e verdure arcobaleno 
  • Manzo con arachidi e broccoli saltati in padella thailandesi

Una persona apre una confezione di carne dal kit pasto HungryRoot

L’abete mangia / Henry Wortock





Il migliore biologico

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Cuoco verde


Cuoco verde

 Cuoco verde



Perché dovresti provarlo

Green Chef ottiene ottimi voti per la sostenibilità, con prodotti e uova biologici e elevati standard di benessere degli animali.

Pro e contro 
Professionisti

  • Ampio menù con una buona selezione di aggiunte

  • Una buona scelta per la sostenibilità

  • Adatto alle famiglie

Contro

  • Costi aggiuntivi per ricette premium

  • Poche proteine ​​organiche

Panoramica

Green Chef è un servizio di kit pasto biologico certificato che offre piatti semplici che esplodono di colore e varietà. Il menu offre oltre due dozzine di opzioni settimanali, più una selezione più piccola di aggiunte, tra cui una manciata di piatti per la colazione, insalate e proteine ​​extra. Ci sono otto piani pasto, tra cui un piano ad alto contenuto proteico, ma indipendentemente dal piano che scegli, hai sempre accesso al menu completo. Green Chef consegna fino a quattro kit da sei porzioni a settimana.

Piatti che abbiamo provato  
  • Gamberetti speziati all’harissa 
  • Bistecca di bavetta allo zenzero e sesamo e gamberi 
  • Ciotole di ceci in stile mediorientale 
  • Carote glassate all’acero con fichi

Una persona che porta alla bocca un cucchiaio di cibo dalla scatola Green Chef

L’abete mangia / Will Dickey





Il migliore per il fitness

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Tristezza


Nutrizione Trifecta

 Nutrizione Trifecta



Perché dovresti provarlo

Il cibo di Trifecta è ottimo, ma ciò che lo distingue davvero è il supporto completo dell’azienda durante tutto il tuo percorso di fitness.

Pro e contro
Professionisti

  • App mobile integrata

  • Colazione, pranzo e cena

  • Servizio clienti tramite chat dal vivo

Contro

  • Costoso rispetto alle alternative

Panoramica

Se stai cercando un servizio di consegna di pasti ad alto contenuto proteico per aiutarti nel tuo percorso di fitness, Trifecta è una scelta eccellente. Non solo l’azienda offre una varietà di piani pasto per diete come cheto, paleo e Whole30 e piatti per tutti e tre i pasti della giornata, ma c’è anche un’app mobile integrata che ti aiuta a tenere sotto controllo il tuo piano personalizzato. È più costoso di altre aziende di pasti, ma tutti i tuoi pasti per l’intera settimana possono essere consegnati in una volta, rendendo facile attenersi alla tua dieta e raggiungere i tuoi obiettivi.

Piatti che abbiamo provato
  • Pollo alla griglia Kung Pao con broccoli e patate dolci arrostite
  • Padella di manzo con patate dolci arrostite e cavolo marinato
  • Baccalà arrostito alle erbe con pesto di noci e basilico e verdure
  • Manzo al rosmarino e timo cotto a fuoco lento con verdure a radice
  • Ciotola messicana di salmone con salsa di pomodoro e verdure
  • Gamberi allo zenzero con patate dolci marinate alle erbe
  • Salsiccia di pollo andouille alla cajun e verdure arrostite



Ideale per la dieta Paleo

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Il vero cibo di Pete


Logo del vero cibo di Pete

Il vero cibo di Pete



Perché dovresti provarlo

Nessun servizio di consegna pasti è più devoto alla filosofia paleo di Pete’s Real Food.

Pro e contro
Professionisti

  • Una buona scelta per la sostenibilità

  • Struttura senza glutine

  • Nessun abbonamento necessario

Contro

  • Cibo costoso

Panoramica

Pete’s Real Food era precedentemente noto come Pete’s Paleo e, sebbene il servizio abbia aggiunto opzioni cheto e vegane al suo menu, i suoi piani pasto paleo sono più forti che mai. L’azienda offre pasti pronti per colazione, pranzo e cena e extra come bacon paleo e brodo di ossa biologico. C’è persino un menu di pranzi per bambini. Il servizio è molto flessibile; puoi abbonarti o effettuare ordini una tantum e gli abbonati possono ricevere fino a 30 pasti per spedizione, anche ogni settimana o anche solo una volta al mese. 

Piatti che abbiamo provato  
  • Pollo alla griglia con cavolo saltato e insalata di patate verdi
  • Chili di pollo con pomodori arrostiti al forno e spaghetti di zucca
  • Stroganoff di manzo su tagliatelle di patate dolci
  • Polpette di pollo con purè di cavolfiore e patatine dolci fritte
  • Hamburger di tacchino con asparagi all’aglio e limone e spicchi di patate viola arrostite



Il miglior gourmet

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Territorio


Territorio

Territorio



Perché dovresti provarlo

Territory offre pasti gourmet di altissima qualità preparati da chef locali e il suo menù ti aiuta a raggiungere facilmente i tuoi obiettivi macro.

Pro e contro 
Professionisti

  • Pasti preparati da chef locali e indipendenti

  • Filtri di menu per molte diete diverse

  • Colazione, pranzo, cena e piatti alla carta

Contro

  • Costi di consegna

Panoramica

Territory offre un ampio menù di pasti gourmet creati da un gruppo eterogeneo di chef locali indipendenti. I pasti freschi preparati dall’azienda sono realizzati con ingredienti di provenienza sostenibile e sono privi di latticini, zuccheri raffinati e componenti contenenti glutine. Gli chef progettano i loro pasti in collaborazione con i dietisti e gli esperti di nutrizione di Territory per garantire che il tuo cibo sia sano e delizioso e tutte le informazioni nutrizionali, inclusa la quantità di proteine, sono elencate per ogni pasto. L’azienda consegna fino a 12 pasti due volte a settimana. Ci sono costi di consegna in base alla regione in cui vivi, quindi tienilo a mente.

Piatti che abbiamo provato  
  • Birria de res di manzo con salsa rojo
  • Crocchette di salmone e spinaci con insalata di rucola e vinaigrette al limone e capperi
  • Ciotola di quinoa con pollo shawarma, cipolle rosse sottaceto e salsa tahini
  • Kitchari di dal rosso “Sattvik” con yogurt al cocco e cavolfiore alla curcuma



Il migliore senza glutine

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Cucina a scatto


Cucina a scatto

 Cucina a scatto



Perché dovresti provarlo

I piatti di Snap Kitchen sono semplicemente deliziosi e l’intero menù è completamente senza glutine.

Pro e contro 
Professionisti

  • Spedizione gratuita

  • Colazione, pranzo e cena

  • Buon design del menu con filtri utili

Contro

  • Menù relativamente piccolo

  • Il menu cambia solo ogni sei-otto settimane

Panoramica

Snap Kitchen offre un menù piccolo ma vario di piatti gustosi, ricchi di proteine ​​e pronti da cuocere al forno per colazione, pranzo e cena, oltre a una manciata di contorni, spuntini e dessert alla carta. Tutti i pasti dell’azienda sono al 100% senza glutine e soia, progettati in collaborazione con un dietista registrato. Snap Kitchen consegna fino a 12 pasti a settimana. C’è anche una comoda app mobile per ordinare i pasti in movimento.

Piatti che abbiamo provato
  • Ziti al forno con salsiccia di manzo italiana
  • Pollo saltato in padella e broccoli con salsa all’aglio
  • Ciotola di vermicelli di pollo con salsa vietnamita
  • Bistecca al burro alle erbe con cavoletti di Bruxelles arrostiti nella pancetta
  • Ciotola di pollo Shawarma con salsa tahini al limone
  • Petto di manzo alla pesca con cavolfiore farcito

Se sei alla ricerca di un servizio di consegna di pasti ad alto contenuto proteico, ciascuna delle aziende in questa lista può offrirti un sacco di valore. Se stai cercando il miglior sapore e la migliore qualità, dai un’occhiata a Pete’s Real Food , Territory e Green Chef . Snap Kitchen, Trifecta e Factor potrebbero essere adatti a specifiche esigenze alimentari. E per l’approccio più fai da te con una varietà infinita, Hungryroot è la strada da percorrere.


Azienda Prezzo di partenza   Area di consegna I prodotti arrivano I clienti possono scegliere la data di consegna? Spedizione gratuita
Ideale per la dieta chetogenica Fattore $ 11 a porzione 48 stati Fresco NO
Migliore varietà Radice affamata $ 9,69 a porzione 48 stati Fresco Sì, per piani di almeno $ 70
Il migliore biologico Cuoco verde $ 11,99 a porzione 48 stati Fresco
Il migliore per il fitness Tristezza $ 13,59 a porzione 50 stati Fresco NO NO
Ideale per la dieta Paleo Il vero cibo di Pete $ 15,60 a porzione 50 stati Fresco NO NO
Il miglior gourmet Territorio $ 16,29 a porzione 27 stati Fresco NO
La migliore cucina senza glutine Snap Kitchen $ 11,34 a porzione Varia; controlla il sito web per le opzioni nella tua zona Fresco


Cose da considerare

  • Prezzo/costo per pasto: alcuni servizi di consegna pasti ad alto contenuto proteico possono essere piuttosto costosi, mentre altri possono essere più accessibili. È importante considerare il budget e quanto spenderai per i pasti preparati. Alcuni servizi di consegna pasti possono offrire sconti per l’iscrizione a un abbonamento o per l’ordinazione in grandi quantità, il che può aiutare a ridurre il costo per pasto. In definitiva, il costo per pasto è un fattore importante da considerare, ma non dovrebbe essere l’unico fattore. Dovresti anche considerare la qualità dei pasti, la varietà di opzioni e il livello di praticità offerto dal servizio di consegna pasti per determinare se è la soluzione giusta per le tue esigenze e il tuo budget.
  • Numero di pasti per consegna: il numero di pasti per consegna può variare tra diversi servizi ed è importante scegliere un servizio che offra il numero di pasti che soddisferà le tue esigenze. Se stai cercando un servizio di consegna pasti per fornirti tutti i pasti della settimana, potresti voler scegliere un servizio che offra un numero maggiore di pasti per consegna. Tuttavia, se vuoi solo integrare i tuoi pasti con opzioni ad alto contenuto proteico, un numero inferiore di pasti per consegna potrebbe essere sufficiente.
  • Flessibilità: la flessibilità può riferirsi a diversi aspetti del servizio, come la personalizzazione, le opzioni di consegna, come la possibilità di scegliere il giorno o l’orario di consegna o l’opzione di mettere in pausa o annullare le consegne se necessario, e la varietà del menu, che può prevenire la noia e aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi dietetici. Considerando questi fattori, puoi scegliere un servizio di consegna di pasti ad alto contenuto proteico che fornisca la flessibilità di cui hai bisogno per soddisfare le tue esigenze e preferenze individuali.
  • Selezione del menu: la selezione del menu è importante quando si sceglie un servizio di consegna pasti ad alto contenuto proteico. Un servizio di consegna pasti con un’ampia gamma di opzioni ad alto contenuto proteico può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi dietetici evitando la noia con i tuoi pasti. Inoltre, considera se il servizio di consegna pasti fornisce pasti che soddisfano le tue specifiche restrizioni o preferenze dietetiche. Ad esempio, se stai seguendo una dieta vegetariana o senza glutine, cerca un servizio che offra opzioni ad alto contenuto proteico che soddisfino tali requisiti.
  • Obiettivi nutrizionali/restrizioni dietetiche: il servizio di consegna pasti dovrebbe offrire pasti in linea con le tue esigenze e restrizioni nutrizionali, in modo che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness continuando a gustare pasti gustosi e soddisfacenti. Cerca un servizio di consegna pasti che offra pasti ad alto contenuto proteico in linea con le tue esigenze di macronutrienti. Ad esempio, se stai seguendo una dieta ad alto contenuto proteico per perdere peso, potresti cercare pasti con un contenuto di carboidrati inferiore. Infine, valuta il contenuto calorico e le dimensioni delle porzioni dei pasti per assicurarti che siano compatibili con i tuoi obiettivi nutrizionali.


I servizi di consegna di pasti ad alto contenuto proteico sono adatti a te? 

Se i servizi di consegna di pasti ad alto contenuto proteico siano adatti a te o meno dipende dalle tue esigenze, dai tuoi obiettivi e dalle tue preferenze. Una dieta ad alto contenuto proteico può giovarti se i tuoi obiettivi di salute e fitness includono la perdita di peso o l’aumento della massa muscolare. D’altro canto, alcuni servizi possono essere più costosi della preparazione dei pasti a casa, quindi considera se il costo rientra nel tuo budget. Nel complesso, i servizi di consegna di pasti ad alto contenuto proteico possono essere un’opzione eccellente per coloro che desiderano la comodità di ricevere pasti sani consegnati a domicilio e vogliono seguire una dieta ad alto contenuto proteico. Tuttavia, è importante considerare le tue esigenze e preferenze individuali prima di decidere se un servizio di consegna di pasti ad alto contenuto proteico è adatto a te.

Vale la pena usare i servizi di consegna dei pasti?

A seconda delle loro esigenze e circostanze specifiche, i servizi di consegna pasti possono valere la pena per alcune persone. Questi servizi possono far risparmiare tempo e fatica alle persone impegnate eliminando la necessità di pianificare, fare la spesa e cucinare i pasti. Inoltre, molti servizi di consegna pasti utilizzano ingredienti di alta qualità e impiegano chef professionisti per preparare i loro pasti, il che può dare origine a pasti più gustosi e sani. Se apprezzi la praticità e la varietà e hai il budget per soddisfarle, i servizi di consegna pasti possono valerne la pena. 

Come fai a sapere di quante proteine ​​hai bisogno?

La quantità di proteine ​​di cui hai bisogno dipende da diversi fattori , tra cui età, sesso, peso, livello di attività e salute generale. Le raccomandazioni generali sono solo linee guida e le tue esigenze individuali possono variare. Se sei più attivo fisicamente, hai una massa muscolare maggiore o stai cercando di aumentare la massa muscolare, potresti aver bisogno di più proteine. D’altro canto, se hai determinate condizioni di salute, come la malattia renale, le tue esigenze proteiche potrebbero essere inferiori. È importante consultare il tuo medico per determinare le tue esigenze proteiche individuali.

I pasti ricchi di proteine ​​sono utili per perdere peso?

I pasti ad alto contenuto proteico possono favorire la perdita di peso perché le proteine ​​sono più sazianti dei carboidrati o dei grassi, il che può aiutarti a sentirti più pieno più a lungo e a ridurre l’apporto calorico complessivo. Inoltre, le proteine ​​richiedono più energia per essere digerite rispetto ai carboidrati o ai grassi, il che può aumentare il metabolismo e aiutarti a bruciare più calorie. Gli studi hanno dimostrato che aumentare l’assunzione di proteine ​​può portare alla perdita di peso e a miglioramenti nella composizione corporea, in particolare se combinato con l’esercizio fisico. Tuttavia, è importante notare che devi comunque consumare meno calorie di quelle che bruci e mantenere una dieta sana ed equilibrata per perdere peso.

I pasti preparati possono aiutarti ad aumentare la massa muscolare?

Sì, i pasti preparati possono aiutarti ad aumentare la massa muscolare, soprattutto se sono ricchi di proteine ​​e pensati per soddisfare le tue esigenze nutrizionali. Per aumentare la massa muscolare, devi consumare più calorie di quelle che bruci e assicurarti di assumere abbastanza proteine ​​per supportare la crescita e la riparazione muscolare. Oltre a consumare abbastanza proteine ​​e calorie, l’allenamento di resistenza è essenziale per costruire massa muscolare. Assicurati di incorporare il sollevamento pesi o altri allenamenti di resistenza nella tua routine di fitness per massimizzare il tuo potenziale di costruzione muscolare.


Il nostro team di esperti ha valutato più di 40 servizi di consegna pasti per trovare quelli con i migliori piani ad alto contenuto proteico. Abbiamo preso in considerazione fattori come qualità, sapore, selezione dei pasti, esperienza di acquisto complessiva, sostenibilità e servizio clienti. Il nostro processo ha assegnato a ogni servizio un punteggio complessivo, consentendoci di classificare i risultati.

Petto di pollo, riso fritto e insalata su un piatto

Claudia Totir / Getty Images



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  1. National Library of Medicine. Effetti dell’assunzione di proteine ​​nella dieta sui cambiamenti della composizione corporea dopo la perdita di peso negli anziani: una revisione sistematica e una meta-analisi .