Het beste voor Keto

:


Factor


Waarom je het zou moeten proberen

Factor biedt maaltijden, snacks, shakes en snoepgoed dat optimaal aansluit bij jouw keto-levensstijl.

Voor- en nadelen
Voordelen

  • Ontbijt, lunch en diner

  • Leuke variatie aan add-ons

  • Voedingscoaching beschikbaar

Nadelen

  • De dienst zou transparanter kunnen zijn over de herkomst van ingrediënten

  • Maaltijden zijn soms uitverkocht

Overzicht

Factor onderscheidt zich door zijn grote selectie keto-producten, waaronder maaltijden, snacks en zelfs shakes. Een dag met Factor zou er zo uit kunnen zien: een keto-worst- en ei-skillet voor het ontbijt; een Key lime pie keto-shake en een pak biltong voor een lichte lunch; hoog aangeschreven Indiase boterkip met koriander-limoenbloemkoolrijst voor het avondeten; en een blok chocolade-frambozen-keto-cheesecake als dessert. Factor kan tot 18 maaltijden per week bezorgen, plus add-ons, zodat u in ketose kunt blijven terwijl u geniet van snacks en desserts. En als u vragen hebt, kunt u een gratis voedingscoachingssessie boeken met een van de gediplomeerde diëtisten van Factor.

Maaltijden die we hebben geprobeerd 
  • Romige Parmezaanse kip met broccoli en tomaten



Beste variëteit

:


Hongerwortel


Hongerwortel

 Hongerwortel



Waarom je het zou moeten proberen

Ingrediënten en creativiteit zorgen voor eindeloze variatie. En met Hungryroot in uw team heeft u genoeg om mee te werken.

Voor- en nadelen 
Voordelen

  • Levert een mooie verscheidenheid aan boodschappen

  • Grote verzameling recepten

  • Gratis verzending bij bestellingen boven de $70

Nadelen

  • Sommigen vinden recepten misschien te eenvoudig

  • Weinig biologische producten

Overzicht

Hungryroot is een alles-in-één boodschappen- en receptenbezorgservice. Het bedrijf houdt een quiz, gebruikt de resultaten om uw voedselprofiel op te bouwen en vult uw winkelwagen elke week met boodschappen en recepten die aansluiten bij uw voorkeuren. Uw winkelwagen is volledig bewerkbaar en u kunt uw profiel op elk gewenst moment aanpassen. En omdat u boodschappen krijgt in plaats van maaltijdpakketten, bent u vrij om te variëren met de voorgestelde recepten. Dit bedrijf biedt ook gratis verzending bij bestellingen van $ 70+.

Maaltijden die we hebben geprobeerd  
  • Tortelloni met spinazie, artisjok en champignons 
  • Geroosterde zalm en zoete aardappel op spruitjes
  • Zuidwestelijke kip- en regenbooggroentetaco’s 
  • Thaise roerbak met pindakaas en broccoli

Een persoon opent een verpakking vlees uit de HungryRoot maaltijdkit

De spar eet / Henry Wortock





Beste biologische

:


Groene Chef


Groene Chef

 Groene Chef



Waarom je het zou moeten proberen

Green Chef scoort hoog op duurzaamheid met biologische producten en eieren en hoge normen voor dierenwelzijn.

Voor- en nadelen 
Voordelen

  • Groot menu met een goede selectie aan add-ons

  • Een goede keuze voor duurzaamheid

  • Geschikt voor gezinnen

Nadelen

  • Extra kosten voor premium recepten

  • Weinig organische eiwitten

Overzicht

Green Chef is een gecertificeerde biologische maaltijdkitservice die nuchtere gerechten levert die barsten van kleur en variatie. Het menu heeft meer dan twee dozijn wekelijkse opties, plus een kleinere selectie add-ons, waaronder een handvol ontbijtgerechten, salades en extra eiwitten. Er zijn acht maaltijdplannen — waaronder een plan met veel eiwitten — maar ongeacht welk plan u volgt, u hebt altijd toegang tot het volledige menu. Green Chef levert tot vier kits van zes porties per week.

Maaltijden die we hebben geprobeerd  
  • Garnalen met harissa-kruiden 
  • Sesam-gember bavette steak en garnalen 
  • Kikkererwtenkommen in Midden-Oosterse stijl 
  • Met esdoornsiroop geglazuurde wortelen met vijgen

Een persoon die een lepel voedsel uit de Green Chef-doos naar zijn mond brengt

De spar eet / Will Dickey





Beste voor fitness

:


Drie-eenheid


Trifecta Voeding

 Trifecta Voeding



Waarom je het zou moeten proberen

Het eten bij Trifecta is geweldig, maar wat het bedrijf écht onderscheidt, is de uitgebreide ondersteuning die het biedt tijdens je volledige fitnessreis.

Voor- en nadelen
Voordelen

  • Geïntegreerde mobiele app

  • Ontbijt, lunch en diner

  • Live chat klantenservice

Nadelen

  • Duur in vergelijking met alternatieven

Overzicht

Als u op zoek bent naar een maaltijdbezorgservice met veel eiwitten om u te helpen met uw fitnessreis, is Trifecta een uitstekende keuze. Het bedrijf biedt niet alleen een verscheidenheid aan maaltijdplannen voor diëten zoals keto, paleo en Whole30 en gerechten voor alle drie de maaltijden van de dag, maar er is ook een geïntegreerde mobiele app die u helpt verantwoording af te leggen voor uw persoonlijke plan. Het is duurder dan andere maaltijdbedrijven, maar al uw maaltijden voor de hele week kunnen in één keer worden bezorgd, waardoor het gemakkelijk is om u aan uw dieet te houden en uw doelen te bereiken.

Maaltijden die we hebben geprobeerd
  • Kung pao gegrilde kip met broccoli en geroosterde zoete aardappel
  • Rundvlees uit de koekenpan met geroosterde zoete aardappel en gemarineerde kool
  • Kruidengebakken kabeljauw met walnoten-basilicumpesto en groenten
  • Langzaam gegaard rundvlees met rozemarijn en tijm en wortelgroenten
  • Zalm Mexicaanse kom met tomatensalsa en groenten
  • Gembergarnalen met kruidengemarineerde zoete aardappel
  • Cajun kip andouille worst en geroosterde groenten



Het beste voor Paleo

:


Pete’s echte eten


Pete's Real Food-logo

Pete’s echte eten



Waarom je het zou moeten proberen

Geen enkele maaltijdbezorgservice is meer toegewijd aan het paleodieet dan Pete’s Real Food.

Voor- en nadelen
Voordelen

  • Een goede keuze voor duurzaamheid

  • Glutenvrije faciliteit

  • Geen abonnement nodig

Nadelen

  • Prijzig eten

Overzicht

Pete’s Real Food stond voorheen bekend als Pete’s Paleo, en hoewel de service keto- en veganistische opties aan het menu heeft toegevoegd, zijn de paleo-maaltijdplannen sterker dan ooit. Het bedrijf biedt kant-en-klare maaltijden voor ontbijt, lunch en diner en extra’s zoals paleo-bacon en biologische bottenbouillon. Er is zelfs een menu met kinderlunches. De service is erg flexibel; u kunt zich abonneren of eenmalige bestellingen plaatsen, en abonnees kunnen tot 30 maaltijden per zending ontvangen – zo vaak als elke week of zelfs maar één keer per maand. 

Maaltijden die we hebben geprobeerd  
  • Gegrilde kip met gebakken kool en groene godinnen aardappelsalade
  • Kip-chili met in de oven geroosterde tomaten en spaghetti-pompoen
  • Beef stroganoff met zoete aardappelnoedels
  • Kipgehaktballetjes met bloemkoolpuree en zoete aardappelfrietjes
  • Kalkoenburgers met citroen-knoflookasperges en geroosterde paarse aardappelpartjes



Beste Gourmet

:


Grondgebied


Grondgebied

Grondgebied



Waarom je het zou moeten proberen

Territory serveert gastronomische maaltijden van topkwaliteit, bereid door lokale chef-koks. Dankzij het menu kunt u eenvoudig uw macro-doelen behalen.

Voor- en nadelen 
Voordelen

  • Maaltijden van lokale, onafhankelijke chef-koks

  • Menufilters voor veel verschillende diëten

  • Ontbijt, lunch, diner en à la carte gerechten

Nadelen

  • Bezorgkosten

Overzicht

Territory levert een uitgebreid menu met gastronomische maaltijden, samengesteld door een diverse groep onafhankelijke lokale chefs. De vers bereide maaltijden van het bedrijf zijn gemaakt met duurzaam geproduceerde ingrediënten en bevatten geen zuivel, geraffineerde suikers en glutenbevattende componenten. De chefs ontwerpen hun maaltijden in samenwerking met de diëtisten en voedingsdeskundigen van Territory om ervoor te zorgen dat uw eten zowel gezond als lekker is, en alle voedingsinformatie, inclusief de hoeveelheid eiwitten, wordt bij elke maaltijd vermeld. Het bedrijf levert tot 12 maaltijden twee keer per week. Er zijn bezorgkosten op basis van de regio waarin u woont, dus houd daar rekening mee.

Maaltijden die we hebben geprobeerd  
  • Rundvlees birria de res met salsa rojo
  • Zalm-spinaziekroket met rucolasalade en citroen-kappertjesvinaigrette
  • Kip shawarma quinoa bowl met ingelegde rode uien en tahini saus
  • “Sattvik” rode dal kitchari met kokosyoghurt en kurkuma bloemkool



Beste glutenvrije

:


Snap Keuken


Snap Keuken

 Snap Keuken



Waarom je het zou moeten proberen

De maaltijden bij Snap Kitchen zijn overheerlijk en het hele menu is volledig glutenvrij.

Voor- en nadelen 
Voordelen

  • Gratis verzending

  • Ontbijt, lunch en diner

  • Goed menu-ontwerp met handige filters

Nadelen

  • Relatief klein menu

  • Het menu verandert slechts om de zes tot acht weken

Overzicht

Snap Kitchen biedt een klein maar divers menu met smakelijke, eiwitrijke en ovenklare gerechten voor ontbijt, lunch en diner, evenals een handvol à la carte bijgerechten, snacks en desserts. Alle maaltijden van het bedrijf zijn 100 procent glutenvrij en sojavrij, ontwikkeld in samenwerking met een gediplomeerd diëtist. Snap Kitchen bezorgt tot 12 maaltijden per week. Er is ook een handige mobiele app om uw maaltijden onderweg te bestellen.

Maaltijden die we hebben geprobeerd
  • Gebakken ziti met Italiaanse runderworst
  • Roergebakken kip en broccoli met knoflooksaus
  • Kipvermicellikom met Vietnamese dipsaus
  • Kruidenboterbiefstuk met in spek geroosterde spruitjes
  • Shawarma kip bowl met citroen tahini saus
  • Perzik BBQ-borststuk met gevulde bloemkool

Als u op zoek bent naar een maaltijdbezorgservice met veel eiwitten, kan elk van de bedrijven op deze lijst u veel waarde bieden. Als u op zoek bent naar de beste smaak en kwaliteit, bekijk dan Pete’s Real Food , Territory en Green Chef . Snap Kitchen, Trifecta en Factor kunnen een goede match zijn voor specifieke dieetbehoeften. En voor de meest doe-het-zelf-aanpak met eindeloze variatie is Hungryroot de juiste keuze.


Bedrijf Startprijs   Bezorggebied Producten arriveren Kunnen klanten de bezorgdatum kiezen? Gratis verzending
Het beste voor Keto Factor $ 11 per portie 48 staten Vers Ja Nee
Beste variëteit Hongerwortel $ 9,69 per portie 48 staten Vers Ja Ja, voor abonnementen van minimaal $ 70
Beste biologische Groene Chef $ 11,99 per portie 48 staten Vers Ja Ja
Beste voor fitness Drie-eenheid $ 13,59 per portie 50 staten Vers Nee Nee
Het beste voor Paleo Pete’s echte eten $ 15,60 per portie 50 staten Vers Nee Nee
Beste Gourmet Grondgebied $ 16,29 per portie 27 staten Vers Ja Nee
Beste glutenvrije Snap Kitchen $ 11,34 per portie Verschilt; controleer de website voor opties in uw omgeving Vers Ja Ja


Dingen om te overwegen

  • Prijs/Kosten per maaltijd: Sommige maaltijdbezorgdiensten met veel eiwitten kunnen behoorlijk duur zijn, terwijl andere betaalbaarder kunnen zijn. Het is belangrijk om rekening te houden met uw budget en hoeveel u uitgeeft aan bereide maaltijden. Sommige maaltijdbezorgdiensten bieden kortingen als u zich aanmeldt voor een abonnement of in bulk bestelt, wat kan helpen de kosten per maaltijd te verlagen. Uiteindelijk zijn de kosten per maaltijd een belangrijke factor om te overwegen, maar het zou niet de enige factor moeten zijn. U moet ook rekening houden met de kwaliteit van de maaltijden, de verscheidenheid aan opties en het gemak dat de maaltijdbezorgdienst biedt om te bepalen of deze geschikt is voor uw behoeften en budget.
  • Aantal maaltijden per bezorging: Het aantal maaltijden per bezorging kan per service verschillen en het is belangrijk om een ​​service te kiezen die het aantal maaltijden biedt dat aan uw behoeften voldoet. Als u op zoek bent naar een maaltijdbezorgservice die al uw maaltijden voor de week levert, kunt u het beste een service kiezen die een groter aantal maaltijden per bezorging biedt. Als u uw maaltijden echter alleen wilt aanvullen met eiwitrijke opties, is een kleiner aantal maaltijden per bezorging wellicht voldoende.
  • Flexibiliteit: Flexibiliteit kan verwijzen naar verschillende aspecten van de service, zoals maatwerk, bezorgopties (zoals de mogelijkheid om uw bezorgdag of -tijd te kiezen of de optie om uw leveringen indien nodig te pauzeren of te annuleren) en menuvariatie, wat verveling kan voorkomen en u kan helpen uw dieetdoelen te bereiken. Door rekening te houden met deze factoren, kunt u kiezen voor een maaltijdbezorgservice met veel eiwitten die de flexibiliteit biedt die u nodig hebt om aan uw individuele behoeften en voorkeuren te voldoen.
  • Menuselectie: Menuselectie is belangrijk bij het kiezen van een maaltijdbezorgservice met veel eiwitten. Een maaltijdbezorgservice met een breed assortiment aan opties met veel eiwitten kan u helpen uw dieetdoelen te bereiken en verveling met uw maaltijden te voorkomen. Overweeg ook of de maaltijdbezorgservice maaltijden biedt die voldoen aan uw specifieke dieetbeperkingen of -voorkeuren. Als u bijvoorbeeld een vegetarisch of glutenvrij dieet volgt, zoek dan naar een service die opties met veel eiwitten biedt die aan die vereisten voldoen.
  • Voedingsdoelen/dieetbeperkingen: De maaltijdbezorgservice moet maaltijden aanbieden die aansluiten bij uw voedingsbehoeften en -beperkingen, zodat u uw gezondheids- en fitnessdoelen kunt bereiken en toch kunt genieten van smakelijke en bevredigende maaltijden. Zoek naar een maaltijdbezorgservice die maaltijden met veel eiwitten aanbiedt die aansluiten bij uw macronutriëntenbehoeften. Als u bijvoorbeeld een dieet met veel eiwitten volgt om af te vallen, kunt u het beste maaltijden zoeken met een lager koolhydraatgehalte. Evalueer ten slotte het caloriegehalte en de portiegroottes van de maaltijden om ervoor te zorgen dat ze compatibel zijn met uw voedingsdoelen.


Zijn maaltijdbezorgdiensten met veel eiwitten geschikt voor u? 

Of maaltijdbezorgdiensten met veel eiwitten geschikt voor u zijn, hangt af van uw behoeften, doelen en voorkeuren. Een dieet met veel eiwitten kan u ten goede komen als uw gezondheids- en fitnessdoelen gewichtsverlies of spiergroei omvatten. Aan de andere kant kunnen sommige diensten duurder zijn dan maaltijden thuis bereiden, dus overweeg of de kosten binnen uw budget passen. Over het algemeen kunnen maaltijdbezorgdiensten met veel eiwitten een uitstekende optie zijn voor degenen die het gemak willen van gezonde maaltijden die aan huis worden bezorgd en een dieet met veel eiwitten willen volgen. Het is echter belangrijk om uw individuele behoeften en voorkeuren te overwegen voordat u beslist of een maaltijdbezorgdienst met veel eiwitten geschikt voor u is.

Zijn maaltijdbezorgdiensten de moeite waard?

Afhankelijk van hun specifieke behoeften en omstandigheden kunnen maaltijdbezorgservices voor sommige mensen de moeite waard zijn. Deze services kunnen drukke mensen tijd en moeite besparen door de noodzaak om maaltijden te plannen, te kopen en te koken te elimineren. Bovendien gebruiken veel maaltijdbezorgservices ingrediënten van hoge kwaliteit en maken ze gebruik van professionele koks om hun maaltijden te bereiden, wat kan resulteren in beter smakende en gezondere maaltijden. Als u waarde hecht aan gemak en variatie en het budget hebt om dit te accommoderen, kunnen maaltijdbezorgservices de moeite waard zijn. 

Hoe weet je hoeveel eiwitten je nodig hebt?

De hoeveelheid eiwitten die u nodig hebt, hangt af van verschillende factoren , waaronder uw leeftijd, geslacht, gewicht, activiteitsniveau en algehele gezondheid. Algemene aanbevelingen zijn slechts richtlijnen en uw individuele behoeften kunnen variëren. Als u fysiek actiever bent, een hogere spiermassa hebt of probeert spieren op te bouwen, hebt u mogelijk meer eiwitten nodig. Aan de andere kant, als u bepaalde gezondheidsproblemen hebt, zoals nierziekte, kan uw eiwitbehoefte lager zijn. Het is belangrijk om uw zorgverlener te raadplegen om uw individuele eiwitbehoeften te bepalen.

Zijn eiwitrijke maaltijden goed voor gewichtsverlies?

Maaltijden met veel eiwitten kunnen gewichtsverlies bevorderen, omdat eiwitten meer verzadigend zijn dan koolhydraten of vet, waardoor u zich langer vol voelt en uw totale calorie-inname vermindert. Bovendien heeft eiwit meer energie nodig om te verteren dan koolhydraten of vet, waardoor uw metabolisme kan toenemen en u meer calorieën kunt verbranden. Onderzoeken hebben aangetoond dat een hogere eiwitinname kan leiden tot gewichtsverlies en verbeteringen in de lichaamssamenstelling, met name in combinatie met lichaamsbeweging. Het is echter belangrijk om op te merken dat u nog steeds minder calorieën moet consumeren dan u verbrandt en een gezond en uitgebalanceerd dieet moet aanhouden om af te vallen.

Kunnen kant-en-klare maaltijden je helpen spieren op te bouwen?

Ja, kant-en-klare maaltijden kunnen je helpen spieren op te bouwen, vooral als ze veel eiwitten bevatten en zijn afgestemd op jouw voedingsbehoeften. Om spieren op te bouwen, moet je meer calorieën consumeren dan je verbrandt en ervoor zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt om spiergroei en -herstel te ondersteunen. Naast het consumeren van voldoende eiwitten en calorieën, is weerstandstraining essentieel voor het opbouwen van spieren. Zorg ervoor dat je gewichtheffen of andere weerstandstraining opneemt in je fitnessroutine om je spieropbouwpotentieel te maximaliseren.


Ons team van experts beoordeelde meer dan 40 maaltijdbezorgservices om de services met de beste eiwitrijke plannen te vinden. We keken naar factoren als kwaliteit, smaak, maaltijdselectie, de algehele winkelervaring, duurzaamheid en klantenservice. Ons proces kende elke service een algehele score toe, waardoor we de resultaten konden rangschikken.

Kipfilet, gebakken rijst en salade op een bord

Claudia Totir / Getty Images



Cook Whisper gebruikt alleen bronnen van hoge kwaliteit, waaronder peer-reviewed studies, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees ons redactionele proces om meer te weten te komen over hoe we factchecken en onze content accuraat, betrouwbaar en geloofwaardig houden.

  1. National Library of Medicine. Effecten van inname van voedingseiwitten op veranderingen in lichaamssamenstelling na gewichtsverlies bij ouderen: een systematische review en meta-analyse .