Os serviços de entrega de refeições sem glúten oferecem refeições e/ou kits de refeições completamente livres de trigo, cevada, centeio, triticale (um cruzamento entre trigo e centeio) e, às vezes, aveia — todos os grãos que contêm a proteína glúten. Se seu corpo tem dificuldade para digerir o glúten, sintomas físicos desagradáveis podem se manifestar. Para evitar desencadeá-los, você deve prestar muita atenção aos ingredientes da sua comida. Um serviço de entrega de refeições sem glúten pode aliviar você desse esforço e lhe dar paz de espírito.
Os melhores serviços de entrega de refeições sem glúten geralmente operam instalações 100% sem glúten, e alguns vão ainda mais longe, eliminando outros alimentos potencialmente desencadeadores, como FODMAPs (uma sigla para um grupo de açúcares e fibras difíceis de digerir) e alérgenos comuns. Quanto mais sensível você for, mais útil um ótimo serviço como esse pode ser. No entanto, às vezes uma abordagem mais casual é apropriada, utilizando ingredientes que contêm glúten em algumas refeições, mas não em outras. Isso pode funcionar melhor para famílias com preferências mistas ou para aquelas que estão bem com um prato ocasional de macarrão ou uma fatia de torrada. Para ajudar você a encontrar um serviço que atenda às suas necessidades, passamos meses testando várias empresas em ambas as extremidades do espectro para selecionar essas principais escolhas com base em seu custo, nutrição e, claro, sabor.
Os 7 melhores serviços de entrega de refeições sem glúten de 2024
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Melhor Geral:
ModifyHealth
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Melhores refeições preparadas:
Epicured
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Melhor à base de plantas:
Splendid Spoon
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Melhor orgânico:
Sunbasket
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Melhor Keto-Friendly:
Snap Kitchen
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Melhor para famílias:
Green Chef
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Melhor antialérgico:
The Good Kitchen
Índice
Melhor Geral
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ModificarSaúde

Modificar Saúde
Use o código SPRUCE15 no checkout para 15% de desconto no seu pedido. O código se aplica somente a novos clientes.
Toda a filosofia da ModifyHealth é baseada na saúde intestinal ideal e em ajudar seus clientes a controlar condições crônicas de saúde por meio da dieta.
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Apoio de nutricionista
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Produzido em uma instalação sem glúten
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As refeições são de alta qualidade
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O reaquecimento pode demorar mais do que o indicado
Selecionar um plano com a ModifyHealth é simples: a empresa oferece apenas opções de programas de dieta low-FODMAP e estilo mediterrâneo. Sessões de suporte de nutricionista podem ser incorporadas ao seu plano, e ambas as opções permitem que você selecione suas próprias refeições do menu existente. Tudo chega totalmente preparado, congelado e pronto para reaquecer.
Programa Low-FODMAP
- Fornecimento semanal de 14 pratos principais: US$ 180 por semana
- À la carte: US$ 9,95 por café da manhã
- À la carte: US$ 12,95 por entrada
Programa Mediterrâneo
- Fornecimento semanal de 10 entradas: $ 129,50 por semana
- À la carte: US$ 12,95 por refeição
- Frango grego e arroz
- Ensopado da longevidade com feijão-fradinho e couve
- Chimichurri de camarão com feijão preto e arroz
- Frango com tomilho-limão, couve-flor tahine e quinoa za’atar
- Salmão enegrecido com quinoa, brócolis e pimentão vermelho
- Salmão assado com pistache, feijão branco e couve
Melhores refeições preparadas
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Epicurizado

Epicurizado
O Epicured oferece um amplo menu de refeições de alta qualidade, totalmente preparadas, lanches, acompanhamentos e muito mais, tudo 100% sem glúten.
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Flexível
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Totalmente preparado
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Divulga a origem
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Não há frete grátis para oeste do Rio Mississippi
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O menu só muda mensalmente
As refeições da Epicured são clinicamente validadas e aprovadas por nutricionistas para pessoas que vivem com problemas de saúde como SII, doença de Crohn e doença celíaca. A empresa oferece mais de 50 refeições e publica uma lista de suas fontes de ingredientes em seu site. A empresa usa ingredientes orgânicos sempre que possível e segue a orientação da lista de dúzias sujas do Environmental Working Group . Você pode visualizar o menu por meio de muitos filtros, em três categorias principais — preferências alimentares, alergias e nutrição — e escolher seus favoritos.
Saiba mais: leia nossa análise do Epicured .
Uma amostra dos pacotes da Epicured inclui:
- Pacote de enchimento para congelador (14 itens): US$ 121,40
- Pacote vegano à base de plantas (14 itens): US$ 115,29
- Pacote vegetariano (15 itens): $ 74,97
- Pacote de favoritos do chef (10 itens): US$ 110,21
- Pacote de favoritos (11 itens): $ 94,12
- Macarrão de arroz vietnamita (vegetariano)
- Pad Thai com frango
- Salmão grelhado com crosta de gergelim
- Frango desfiado para churrasco
Melhor à base de plantas
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Colher esplêndida

Colher esplêndida
O Splendid Spoon é uma boa opção se você está querendo redefinir sua dieta ou quer estocar refeições mais leves que podem ser preparadas de forma rápida e fácil.
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Cardápios à base de plantas
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Não é necessário cozinhar
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Opções saudáveis
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Caro
O Splendid Spoon é todo sobre conveniência baseada em plantas. Com smoothies à base de plantas, tigelas de sopa e grãos, tigelas de macarrão e sucos, há muito para mantê-lo satisfeito. Os planos são baseados em quantas refeições você deseja a cada semana e para quais períodos de refeição.
Saiba mais: leia nossa análise da Splendid Spoon.
A Splendid Spoon oferece uma variedade de planos, e os clientes podem escolher ter suas refeições entregues semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente. Alguns exemplos de planos de refeições incluem:
- Café da manhã: $70
- Café da manhã e almoço + Reset: $105
- Café da manhã, almoço e jantar + Redefinição: $ 160
Smoothies
- Amêndoa de cacau
- Manjericão de amora
- Matcha verde
- Verdes poderosos
- Cacau de framboesa
Sopas
- Dal de lentilha vermelha
- Pimenta verde tomatillo
- Lentilha e couve
- Quinoa frita com kimchi
- Couve-flor tikka
- Batata couve-flor
- Açafrão-da-índia
- Minestrone de jardim
Melhor Orgânico
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cesta de sol

cesta de sol
O Sunbasket atende a muitas dietas e tem uma grande seleção de pratos sem glúten.
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Ampla seleção de proteínas
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Muitos complementos
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Oferece kits e refeições totalmente preparadas
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Substituições convencionais ocasionais
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Não há frete grátis após o período de promoção
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Refeições premium custam extra
A Sunbasket serve uma grande variedade de dietas, incluindo vegana, vegetariana, sem glúten, diabética/baixo teor de açúcar, sem laticínios e paleo . A maioria dos produtos da Sunbasket é orgânica, assim como muitas das opções de proteína da empresa, que geralmente estão disponíveis como um upgrade por um custo adicional. A empresa é especializada em kits de refeição, mas estende suas ofertas para refeições individuais totalmente preparadas e uma grande coleção de complementos de terceiros, como sucos prensados, pedaços de ovo e lanches.
Saiba mais: leia nossa análise do Sunbasket .
Kits de refeição
- 2 refeições por semana: a partir de $ 14,49 por porção
- 3 refeições por semana: a partir de $ 13,49 por porção
- 4 refeições por semana: a partir de US$ 12,49 por porção
- 5 refeições por semana: a partir de US$ 11,49 por porção
Refeições Frescas e Prontas
- 4–5 refeições por semana: $ 12,99 por porção
- 6–7 refeições por semana: US$ 11,99 por porção
- 8–9 refeições por semana: $ 10,99 por porção
- 10 refeições por semana: US$ 9,99 por porção
Envio: $ 9,99 por remessa
Kits de refeição
- Vieiras sobre fettuccine fresco com tomate seco e espinafre
- Pargo com romanesco, legumes e amêndoas
- Caril de frango e batata-doce birmanês
- Tacos de tiras de lombo com molho de abobrinha e cebolinha
Refeições Preparadas
- Macarrão com queijo e brócolis
- Chow mein de frango com brócolis, cogumelo e alho tostado
- Tigela de arroz com carne bovina, donburi, edamame e vegetais com kimchi e limão
- Burrito bowl al pastor com carne bovina impossível à base de plantas
Melhor Keto-Friendly
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Cozinha Snap

Cozinha Snap
A Snap Kitchen oferece suporte aos seus clientes com refeições frescas e fáceis que atendem às necessidades de diversas dietas e são sempre sem glúten.
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100% sem glúten
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Filtros de pesquisa fáceis
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Refeições reaquecem em minutos
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Opções limitadas de tamanho de plano
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Sem opções veganas/vegetarianas
Servindo principalmente pratos principais saborosos totalmente preparados e baseados em dieta, o Snap Kitchen também tem algumas seleções para o café da manhã, bem como algumas opções básicas de proteína. Os carnívoros apreciarão a variedade disponível, e as refeições geralmente têm grãos sem glúten e outros amidos nas receitas também. Embaladas de forma eficiente e com instruções claras e fáceis de reaquecimento, as refeições do Snap Kitchen estão a poucos minutos da geladeira para a mesa.
Saiba mais: leia nossa análise do Snap Kitchen.
- 6 refeições por semana: $ 13,84 por refeição
- 12 refeições por semana: $ 11,34 por refeição
- Ziti assado com linguiça bovina italiana
- Frango frito e brócolis com molho de alho
- Tigela de macarrão de frango com molho vietnamita
- Bife com manteiga de ervas e couve de Bruxelas assada com bacon
- Tigela de frango shawarma com molho de limão e tahine
- Peito bovino assado com pêssego e couve-flor recheada
Melhor para famílias
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Chef Verde

Chef Verde
A maior parte do extenso cardápio semanal do Green Chef é dedicado a kits de refeições sem glúten, repletos de plantas e oferece até seis tamanhos de porções por refeição, o que o torna uma boa opção para famílias.
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Produtos e ovos orgânicos certificados
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Receitas fáceis de preparar
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Boa variedade de sabores
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Máximo de apenas quatro refeições por semana
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Os planos não combinam
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Sem frete grátis
Com sede em Boulder, Colorado, a Green Chef foi fundada em 2014 com a distinção de ser o primeiro serviço de entrega de kits de refeições orgânicas certificadas. Ela é especializada em entregar kits de refeições saudáveis, sustentáveis e fáceis de preparar, feitos com produtos orgânicos e proteínas de qualidade. A empresa oferece apenas kits de almoço e jantar — não há acompanhamentos, lanches, sobremesas ou outros complementos.
Saiba mais: leia nossa análise do Green Chef .
Menu para duas pessoas
- 3 refeições por semana: $ 13,49 por porção
- 4 refeições por semana: US$ 12,99 por porção
Menu para quatro pessoas
- 2 refeições por semana: $ 12,99 por porção
- 3 refeições por semana: $ 12,49 por porção
- 4 refeições por semana: US$ 11,99 por porção
Menu para seis pessoas
- 3 ou 4 refeições por semana: US$ 11,99 por porção
- Camarão temperado com harissa
- Bife bavette de gergelim e gengibre e camarão
- Tigela de grão-de-bico ao estilo do Oriente Médio
Melhor antialérgico
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A Boa Cozinha

A Boa Cozinha
O Good Kitchen é 100% sem glúten e entrega até 35 refeições por semana, todas elas podem ser filtradas para evitar alérgenos comuns.
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Pode pedir até 35 refeições semanais
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Pratos familiares a granel disponíveis
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Ingredientes orgânicos
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Frete grátis somente para pedidos de 10 ou mais refeições
A Good Kitchen oferece refeições totalmente preparadas em uma instalação 100% livre de glúten, amendoim e soja. A empresa entrega café da manhã, almoço e jantar; você pode pedir entre cinco e 35 refeições para serem entregues semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente. Você pode filtrar o menu por uma lista de mais de uma dúzia de preferências alimentares e de ingredientes, e a Good Kitchen atende a quatro estilos de vida alimentares diferentes: paleo, ceto , baixo teor de gordura e aprovado pelo Whole30 . A empresa também se envolve em fornecimento sustentável, usando produtos orgânicos, proteínas alimentadas com capim e pasto e frutos do mar em conformidade com o relógio.
Saiba mais: leia nossa análise do The Good Kitchen.
O preço depende da quantidade de refeições pedidas e o preço por refeição varia de US$ 11,50 a US$ 15.
- Torta de carne de boi
- Bisão e carne bovina sloppy joe com batata e alho-poró gratinado
- Satay de frango com arroz de coentro e brócolis
- Frango com pimenta e limão, fajita de vegetais e arroz de couve-flor com coentro
- Almôndegas de javali glaceadas com missô e abobrinha hibachi
- Frittata de tomate, aspargos e espinafre com hash de batata Yukon
Escolhemos a ModifyHealth como a melhor no geral porque a empresa é totalmente focada na saúde intestinal, uma preocupação comum quando se trata de glúten. Segundo, a empresa oferece o suporte de um nutricionista, o que pode ser especialmente importante para pessoas em uma dieta sem glúten. Finalmente, achamos que a empresa fornece um excelente equilíbrio entre conveniência, custo e variedade.
Empresa | Preço inicial | Área de entrega | Produtos chegam | Os clientes podem escolher a data de entrega? | Frete grátis? |
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Melhor Geral ModificarSaúde | US$ 12,95 por porção | 48 estados | Fresco | Não | Sim |
Refeições Preparadas Epicurizado | US$ 10,29 por porção | 48 estados | Fresco | Não | Sim, se for mais de $ 100 |
Melhor à base de plantas Colher esplêndida | US$ 10 por porção | 48 estados | Congelado | Sim | Sim |
Melhor Sunbasket Orgânico | US$ 9,99 por porção | 50 estados | Fresco e congelado | Sim | Não |
Melhor Snap Kitchen Keto-Friendly | US$ 11,34 por porção | Varia; veja o site para mais detalhes | Fresco | Sim | Sim |
Melhor para famílias Chef Verde | US$ 11,99 por porção | 48 estados | Fresco | Sim | Não |
Melhor antialérgico A Boa Cozinha | US$ 11,50 por porção | 50 estados | Fresco | Não | Não |
Os serviços de entrega de refeições sem glúten são adequados para você?
Certamente há prós e contras a serem considerados ao decidir se um serviço de entrega de refeições sem glúten é ideal para você.
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Menos estresse e responsabilidade
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Aumento do tempo livre
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Potencial melhoria da saúde e nutrição
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Potencial economia de custos em restaurantes e comida para viagem
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Opções reduzidas
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Custo mais alto do que preparar refeições em casa
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Potencial para aborrecimentos e decepções
Dado o grande número de serviços 100% sem glúten ou parcialmente sem glúten no mercado — bem como a onipresença de descontos generosos para novos clientes — achamos que vale a pena experimentar um serviço de entrega de refeições sem glúten pelo menos uma vez.
Comparando serviços de entrega de refeições sem glúten
Depois de decidir experimentar um serviço de entrega de refeições sem glúten, você provavelmente vai querer comparar serviços concorrentes e selecionar o que é melhor para você. Os serviços de refeições geralmente diferem em várias maneiras importantes:
- Preço: A maioria dos serviços são assinaturas semanais com cobranças recorrentes. Qual é o preço por porção e quantas porções por semana você precisa? E não se esqueça dos custos de envio.
- Dieta e variedade: Normalmente, quanto mais dietas um serviço acomoda, menos seleções ele oferece para cada uma. O inverso também tende a ser o caso. Quanto mais uma empresa se concentra em um tipo de dieta, mais opções você terá para escolher. Pergunte a si mesmo: Qual é o seu equilíbrio ideal entre a adesão a uma dieta/estilo de vida e ter um grande menu para escolher?
- Flexibilidade: Quão flexível é o serviço? Você pode escolher o dia da entrega? Você ainda pode usá-lo quando estiver viajando? Tenha uma ideia de como o serviço se encaixará na sua agenda e estilo de vida.
- 100% sem glúten: Alguns serviços têm uma mistura de produtos sem glúten e não sem glúten em seu menu. Você exige que um serviço mantenha uma instalação 100% sem glúten?
Perguntas frequentes
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Quanto custam os serviços de entrega de refeições sem glúten?
Seu custo total dependerá, é claro, de quanta comida você pedir. Frequentemente, quanto menor for seu pedido semanal, mais você pagará por porção e vice-versa. Veja a tabela acima para comparar empresas com base no custo por porção, com a consciência de que pagar o menor preço geralmente significa pedir a maior quantidade possível.
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O que os serviços de entrega de refeições sem glúten oferecem?
Se um alimento for sem glúten, é provável que um serviço de entrega de refeições sem glúten o entregue — café da manhã, almoço, jantar, lanches e bebidas; kits de refeição e refeições totalmente preparadas; frescas e congeladas. Você pode receber tudo na sua porta, com vários graus de seleção, flexibilidade e valor. Existem até kits de alimentos de sobrevivência sem glúten que podem ser entregues para manter seu estoque de emergência abastecido.
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Os serviços de entrega de refeições sem glúten são apenas para pessoas com doença celíaca?
De forma alguma. Os serviços de entrega de refeições sem glúten são para qualquer pessoa interessada em evitar o glúten , seja devido à doença celíaca ou outro motivo. Alguns serviços também têm refeições contendo glúten, o que é bom para casais com diferentes necessidades alimentares. Pessoas com doença celíaca, no entanto, vão querer evitar esses serviços, aderindo a empresas que operam instalações 100% sem glúten.
Nossos testadores pediram, cozinharam e classificaram 40 serviços de entrega de refeições diferentes. Pontuamos cuidadosamente cada um com base na seleção de refeições, informações nutricionais, sustentabilidade e atendimento ao cliente, bem como no sabor, frescor e qualidade de cada refeição e ingrediente. Nosso painel de testadores do Spruce Eats inclui nutricionistas, chefs e escritores de culinária de longa data, todos apaixonados e conhecedores de comida.
Importante:
O Spruce Eats não fornece aconselhamento médico, portanto, antes de assinar qualquer uma de nossas recomendações de entrega de refeições sem glúten, é melhor consultar um profissional de saúde para ter certeza de que é um serviço que atende às suas necessidades e/ou desejos alimentares.

O Spruce Come / Maxwell Cozzi
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Clínica Mayo. Dieta sem glúten .