El desayuno es la comida más importante del día, pero entre prepararse para el trabajo y sacar a los niños a la calle, no queda mucho tiempo para preparar algo sustancial que te mantenga en marcha toda la mañana.
Para muchos de nosotros, nuestra opción preferida es una barrita para llevar o un bol de cereales . O peor aún, nos saltamos el desayuno por completo. Pero no tiene por qué ser así. Existen recetas rápidas, fáciles y satisfactorias. Y tenemos la inspiración para el desayuno que lo demuestra. ¡Dile hola a los boles de desayuno!
Desde avena supercargada hasta batidos tropicales , estos tazones están repletos de la generosidad de la naturaleza (frutas, verduras, cereales, semillas y frutos secos) para darte energía para el día que tienes por delante.
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Tabla de Contenidos
Tazón de batido de bayas y açai
Simplemente Lakita
El tazón de açai es un clásico. Esta versión de Simply Lakita con frutos rojos combina plátano, frutos rojos variados, açai y yogur griego rico en proteínas. El toque final lo aportan más frutos rojos, semillas de chía, copos de coco, almendras en rodajas y menta fresca.
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Burrito de garbanzos para el desayuno
Sí, es vegano
Sabroso, picante y muy satisfactorio, este burrito de desayuno de Yup it’s Vegan está hecho con garbanzos salteados, arroz negro, lentejas, quinoa, guacamole , repollo y salsa de mango. Con un bocado quedarás enganchado.
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Tazón de desayuno con semillas de linaza y chía
Bienestar con Taryn
¿Tienes poco tiempo por la mañana? Prueba este delicioso pudín de chía y lino que puedes preparar con antelación de Wellness With Taryn. Por la noche, combina las semillas de chía y lino con la leche de coco en un frasco de vidrio y refrigera durante la noche. Por la mañana, estará listo para servir. Dale un toque especial con ciruelas pasas picadas, coco tostado, kiwi en rodajas, almendras o cualquier ingrediente que tengas a mano.
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Desayuno vegano con banana split
Comer comida para pájaros
¿Un banana split para desayunar? El plato inspirado en el postre de Eating Bird Food es vegano y sin gluten, y seguro que le encantará a toda la familia. No te preocupes, conserva la dulzura del original, cortesía del yogur sin lácteos, las bananas caramelizadas, las bayas frescas, las semillas de cacao y la granola sin cereales.
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Tazón de batido de espirulina y sirena
Crear. Nutrir. Amar.
Saca a relucir tu lado más sirena con este batido inspirado en el fondo del mar de Create.Nourish.Love. La espirulina, un superalimento (un tipo de alga verdeazulada), le da un color espuma de mar encantador.
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Tazón de proteína súper alimenticio de avena y arándanos
Cocina Fresh Fit
La avena es saludable para el corazón y está llena de fibra, lo que te ayudará a evitar los antojos de bocadillos a media mañana. Este tazón de avena superalimenticia de Fresh Fit Kitchen está repleto de proteínas, cortesía de las semillas de cáñamo y la mantequilla de almendras. Y los arándanos aportan un gran poder antioxidante.
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Tazón de batido de melocotones y crema
Oh mis verduras
¿Te encantan los duraznos jugosos? Oh My Veggies encontró una manera de disfrutarlos todo el año. Córtalos en rodajas y congélalos para conservar su máxima frescura. Cuando quieras saborear el verano, simplemente mézclalos con leche de coco para obtener un batido cremoso y cúbrelo con más duraznos, almendras y frambuesas.
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Tazón de quinoa con mantequilla de maní y mermelada
Chica de Cali cocinando
¿Te encanta el PB&J ? Cali Girl Cooking le da a este clásico nostálgico de la infancia una versión para adultos. La combinación de quinoa rica en proteínas, leche de anacardo sin azúcar, miel, mantequilla de maní, mermelada de fresa, rodajas de plátano y almendras en láminas deleitará tu paladar y te dará un buen comienzo para el día .
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Tazón de desayuno con garbanzos revueltos
Col rizada María
Si te gusta el revuelto de tofu, te encantará el revuelto de garbanzos . Es un complemento especialmente delicioso para este bol de desayuno de Kale Mary que también lleva cúrcuma, semillas de granada, batata, aguacate con costra de sésamo y coliflor asada.