Prepare una cena familiar abundante con esta sencilla receta de chili en olla de cocción lenta. Elaborada con carne molida magra, tomates y frijoles pintos, se prepara rápidamente y se cocina en la olla de cocción lenta durante todo el día, por lo que la cena estará lista cuando usted lo esté. Sirva el chili en tazones tibios con una guarnición de pan de maíz tibio y mantequilla para una comida completa.
Con una mezcla de condimentos para chile comprada y tomates enlatados cortados en cubitos, salsa de tomate y frijoles pintos, esta deliciosa cena con carne molida no podría ser más sencilla de preparar. Requiere de ocho a diez horas de cocción en una olla de cocción lenta a temperatura baja y es un plato perfecto para preparar y olvidarse.
Si lo desea, puede utilizar una mezcla casera de condimentos para chile . Requiere algunas especias comunes, como chile en polvo, cebolla picada, ajo en polvo, orégano, sal y pimienta. Esto le permite controlar los ingredientes, ajustar el sabor y tener algo a mano para la siguiente tanda de chile. Para una medida equivalente a un sobre promedio de condimento comprado en la tienda, use aproximadamente 1/3 de taza de su mezcla casera.
Un paso fundamental de esta receta es dorar la carne molida . Si cocinas la carne antes de agregarla a la olla de cocción lenta, sellarás el sabor, mejorarás la textura de la carne y podrás escurrir la grasa. La baja temperatura de una olla de cocción lenta simplemente no puede reproducir estos resultados, incluso durante el tiempo de cocción de varias horas. Como beneficio adicional, las cebollas salteadas que se cocinan junto con la carne agregarán sabor a tu chili y lo harán incluso mejor que si usaras cebollas crudas.
“Este es un chili súper clásico. Me encanta el espesor con los frijoles cremosos y los tomates picantes. Esta receta hizo honor a su nombre al ser muy, muy fácil. El chili es una excelente base para cualquier cantidad de aderezos, incluidos los chips de tortilla”. — Melissa Gray
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 libra de carne molida magra (85 a 90 por ciento magra)
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1 cebolla mediana , picada
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2 latas (15 onzas) de salsa de tomate
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1 lata (14,5 onzas) de tomates cortados en cubitos con cebolla y ajo
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2 latas (15 onzas) de frijoles pintos , enjuagados y escurridos
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1 sobre (1,25 onzas) de mezcla de condimentos para chile, como McCormick
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1/2 cucharadita de ajo en polvo , o al gusto
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2 cucharaditas de chile en polvo , o al gusto
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Sal fina al gusto
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Pimienta negra recién molida , al gusto
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Pan de maíz para servir, opcional
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Mantequilla salada, para servir, opcional
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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En una sartén grande a fuego medio-alto, dore la carne molida y la cebolla, revolviendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté blanda y la carne ya no esté rosada, de 8 a 10 minutos. Escurra.
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Transfiera la mezcla de carne molida y cebolla a la olla de cocción lenta con la salsa de tomate, los tomates cortados en cubitos, los frijoles pintos, la mezcla de condimentos de chile, el ajo en polvo, el chile en polvo y la sal y la pimienta al gusto. Revuelva para combinar.
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Tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 6 a 8 horas.
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Sirva en tazones calientes con pan de maíz caliente y mantequilla a un lado, si lo desea.
Consejos
- Adorne el chili con crutones de pan de maíz recién horneados. Mezcle aproximadamente 2 tazas de pan de maíz cortado en cubitos con 1/4 de taza de mantequilla derretida y una cucharada de perejil fresco picado, si lo desea. Extienda los cubitos en una bandeja para hornear grande. Hornee en un horno precalentado a 450 °F durante aproximadamente 8 a 10 minutos, o hasta que estén dorados.
- Esta es una receta estupenda para preparar con antelación.
¿Te sientes aventurero? Prueba esto:
- Para obtener un chile aún más espeso, agregue unas cucharadas de harina de maíz unos 30 minutos antes de que esté listo.
- Para obtener un chile más fino, agregue unas cucharadas de caldo o agua hasta lograr la consistencia deseada.
- Si no puede encontrar tomates cortados en cubitos con cebolla y ajo, cámbielos por tomates cortados en cubitos con pimiento verde, apio y cebolla, o algo similar.
Cómo almacenar
Guarde el chile sin usar refrigerado en un recipiente hermético hasta por 5 días.
Información nutricional (por porción) | |
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367 | Calorias |
11 g | Gordo |
38 gramos | Carbohidratos |
31 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 367 |
% Valor diario* | |
Grasa total 11 g | 14% |
Grasa saturada 4g | 19% |
Colesterol 67 mg | 22% |
Sodio 1995 mg | 87% |
Carbohidratos totales 38 g | 14% |
Fibra dietética 10g | 36% |
Azúcares totales 8g | |
Proteína 31g | |
Vitamina C 17 mg | 84% |
Calcio 121 mg | 9% |
Hierro 7 mg | 37% |
Potasio 1354 mg | 29% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |