Las recetas de cangrejos rellenos existen desde hace generaciones, y este plato de Lowcountry es una forma deliciosa de disfrutar del cangrejo azul de las costas de Carolina del Sur, Georgia y Florida. Al igual que las croquetas de cangrejo, el cangrejo relleno combina carne de cangrejo fresca con una variedad de condimentos, pero en lugar de incluir pan rallado en la mezcla y formar hamburguesas, la mezcla se cubre con pan rallado con mantequilla y se hornea en un caparazón de cangrejo abierto.
Junto con la carne de cangrejo (que puede ser fresca o enlatada y pasteurizada) se combinan cebolla picada, pimiento verde y perejil con mayonesa, mostaza seca, salsa Worcestershire y jugo de limón, junto con un poco de salsa Tabasco y pimienta de cayena, que es lo que le da su nombre a este plato sureño. La mezcla se coloca tradicionalmente con una cuchara en un caparazón de cangrejo y luego se cubre con pan rallado con mantequilla y se hornea, pero también se pueden usar ramequines.
El cangrejo endiablado es maravilloso como primer plato, o se puede disfrutar como plato principal cuando se sirve con una ensalada fresca o vegetales verdes.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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3/4 taza de mayonesa
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2 cucharadas de cebolla picada
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2 cucharadas de pimiento verde picado
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2 cucharaditas de perejil picado
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1 1/2 cucharadita de mostaza seca
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2 cucharaditas de salsa Worcestershire
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1 pizca de salsa Tabasco
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1/4 cucharadita de pimienta de cayena
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2 cucharaditas de jugo de limón
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1/4 cucharadita de sal , o al gusto
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Una pizca de pimienta negra , o al gusto.
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1 libra de carne de cangrejo fresca o pasteurizada , seleccionada o en trozos
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3 a 4 cucharadas de mantequilla
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1 taza de pan rallado
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3 a 4 ramitas de perejil fresco , más para decorar
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1 limón cortado en gajos para servir
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Coloque la mayonesa en un bol y mezcle con las cebollas, los pimientos verdes, el perejil, la mostaza seca , la salsa Worcestershire , el Tabasco, la pimienta de cayena, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Cubra el bol y deje reposar durante unos 15 minutos para que los sabores se mezclen.
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Incorpore el cangrejo con cuidado .
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Derretir 3 cucharadas de mantequilla en una sartén pequeña y agregar el pan rallado. Cocinar a fuego lento hasta que esté apenas dorado, agregando un poco más de mantequilla derretida si parece demasiado seca. Verter en un bol y dejar enfriar.
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Precaliente el horno a 425 F. Coloque las conchas o ramequines de cangrejo naturales o de cerámica en una bandeja para hornear.
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Divida la mezcla de cangrejo entre los recipientes, amontonándola un poco en el centro para que cada porción luzca generosa.
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Distribuye el pan rallado con mantequilla uniformemente sobre cada porción.
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Coloque la bandeja para hornear en la rejilla superior del horno y hornee hasta que esté burbujeante y ligeramente dorada, de 10 a 15 minutos.
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Servir caliente con ramitas de perejil y rodajas de limón.
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Disfrutar.
Consejo
Puedes preparar este plato con anticipación y refrigerarlo; coloca la mezcla de cangrejo en el refrigerador y cuando estés listo para hornearla, colócala en platos individuales, haz el pan rallado con mantequilla, agrégalo a la parte superior de cada porción y hornea hasta que esté caliente y burbujeante.
Fuente: por Bruce Beck (EP Dutton). Reimpreso con autorización.
Información nutricional (por porción) | |
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401 | Calorias |
30 gramos | Gordo |
29 gramos | Carbohidratos |
8 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 401 |
% Valor diario* | |
Grasa total 30g | 38% |
Grasa saturada 8g | 42% |
Colesterol 52 mg | 17% |
Sodio 526 mg | 23% |
Carbohidratos totales 29 g | 11% |
Fibra dietética 5g | 17% |
Azúcares totales 7g | |
Proteína 8g | |
Vitamina C 80 mg | 399% |
Calcio 100 mg | 8% |
Hierro 2 mg | 12% |
Potasio 367 mg | 8% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |