El bacalao al pil-pil es un plato tradicional del País Vasco, una región del norte de España a la que se le atribuye haber traído el bacalao del océano Atlántico hace cientos de años. Es un plato muy conocido en toda España y popular entre españoles y turistas por igual. Se prepara con bacalao, ajo y aceite de oliva, y el movimiento constante permite que el aceite de oliva y el bacalao se emulsionen en la fantástica salsa pil-pil. Es un plato muy sabroso y, aunque la salsa pil-pil puede ser difícil de espesar, hay algunos trucos sencillos al final de esta receta.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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2 libras de bacalao salado
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6 dientes de ajo
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1 taza más 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra español
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1 chile picante seco pequeño , como pimienta de cayena, o 1/2 chile jalapeño
Pasos para hacerlo
Nota: El bacalao salado debe remojarse en agua durante AL MENOS 24 horas, aunque preferiblemente 48 horas antes de cocinarlo. Esto es necesario para eliminar la sal. Cambie el agua 2 o 3 veces en un período de 24 horas. ¡Si no se hace esto, el pescado estará tan salado que no será comestible!
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Comenzamos cortando el bacalao en trozos más pequeños, para que tenga más espacio para absorber el agua. Enjuagamos los trozos con agua fría y frotamos la parte exterior para eliminar el exceso de sal .
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Coloque los trozos de pescado en una fuente de vidrio grande (13” x 9”) para horno en una sola capa. Agregue agua a la fuente hasta que el pescado esté completamente cubierto por el agua. Cubra la fuente con film transparente y colóquela en el refrigerador. Cambie el agua 2 o 3 veces durante las siguientes 24 horas.
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Enjuague el bacalao y séquelo con una toalla de papel. Córtelo en trozos grandes (7,6 x 7,6 cm).
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Pela y corta los dientes de ajo en rodajas. Si utilizas pimientos frescos, corta las puntas de los pimientos y quítales las semillas. Luego, córtalos en aros y resérvalos. Si utilizas pimientos de cayena secos, ignora este paso y agrega los pimientos secos enteros más adelante en la receta.
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En una cazuela de fondo grueso o en una cazuela grande de barro refractaria abierta, vierte unas cucharadas de aceite de oliva y calienta a fuego lento. Saltea el ajo hasta que las láminas comiencen a dorarse. Retira el ajo y reserva.
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Deja que el aceite de la sartén se enfríe hasta que esté tibio. Cuando el aceite esté frío, añade el bacalao (con la piel hacia arriba) y empieza a remover el aceite lentamente. Vuelve a poner la sartén o cazuela a fuego lento y sigue removiendo el aceite sin parar. Rocía con el resto del aceite de oliva y sigue removiendo durante aproximadamente 10 a 15 minutos. Asegúrate de mantener el fuego a una temperatura muy baja. El pescado soltará sus jugos y estos se mezclarán con el aceite y formarán una emulsión espesa . Coloca el ajo y la pimienta encima del pescado y deja enfriar durante 5 minutos y la salsa pil-pil se espesará.
Nota: Si la salsa pil-pil no consigue una emulsión espesa, algunos cocineros españoles utilizan los siguientes “trucos” para conseguir la consistencia adecuada:
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Vierta la salsa de la sartén y use una batidora de mano para batirla un poco. Tenga cuidado de no batirla demasiado tiempo o se espesará demasiado.
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Saque la mitad de la salsa de la sartén, agréguele una pizca de maicena y use una batidora de mano para batirla. Tenga cuidado de no batirla demasiado tiempo o se espesará demasiado. Vuelva a colocarla en la sartén y revuelva para mezclar.
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Mientras revuelve la salsa en la sartén, agregue 1 a 2 cucharadas de leche entera para espesar.
Aunque los puristas pueden sentirse incómodos con los métodos anteriores, pueden salvar una comida.
Información nutricional (por porción) | |
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1233 | Calorias |
70 gramos | Gordo |
2 gramos | Carbohidratos |
143 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 1233 |
% Valor diario* | |
Grasa total 70g | 89% |
Grasa saturada 10g | 50% |
Colesterol 345 mg | 115% |
Sodio 15939mg | 693% |
Carbohidratos totales 2 g | 1% |
Fibra dietética 0g | 1% |
Azúcares totales 0g | |
Proteína 143g | |
Vitamina C 9 mg | 47% |
Calcio 374 mg | 29% |
Hierro 6 mg | 34% |
Potasio 3335 mg | 71% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |