Aquí tienes una deliciosa receta de enchiladas de pollo, repleta de deliciosas hierbas y especias y mucho queso. Este abundante plato está elaborado con pechuga de pollo sin piel, dos tipos de chiles, maíz, ajo, cebolla, tomates y más. Para que las enchiladas sean más saludables, ¡simplemente reduce el queso y la crema agria!
Tabla de Contenidos
Ingredientes
- 3 cucharadas de aceite vegetal
- 1 1/2 libras de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- Opcional: Sal y pimienta (al gusto)
- 2 cucharaditas de comino en polvo
- 2 cucharaditas de ajo en polvo
- 1 cucharadita de mezcla de especias mexicanas
- 1 cebolla roja (picada)
- 2 dientes de ajo (picados)
- 1 taza de maíz congelado (descongelado)
- 5 chiles verdes enteros enlatados (sin semillas y picados en trozos grandes)
- 4 chiles chipotle enlatados (sin semillas y picados)
- 1 lata (28 onzas) de tomates guisados
- 1/2 cucharadita de harina para todo uso
- 16 tortillas de maíz
- 1 1/2 tazas de salsa para enchiladas (enlatada)
- 1 taza de quesos cheddar y jack rallados
- Adorno: hojas de cilantro picadas (cebolletas picadas, crema agria, tomates picados)
Pasos para hacerlo
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Cubra una sartén grande con aceite. Sazone el pollo con sal y pimienta.
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Dore el pollo a fuego medio, cocínelo durante 7 minutos por cada lado o hasta que ya no esté rosado. Espolvoree el pollo con comino, ajo en polvo y especias mexicanas antes de darle vuelta. Retire el pollo a una fuente y déjelo enfriar.
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Saltee la cebolla y el ajo en la grasa del pollo hasta que estén tiernos.
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Agregue el maíz y los chiles. Revuelva bien para combinar.
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Agregue los tomates enlatados y saltee durante 1 minuto.
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Separe las pechugas de pollo con la mano en tiras desmenuzadas. Agregue el pollo desmenuzado a la sartén y mezcle con las verduras. Espolvoree la mezcla con harina para ayudar a que se asiente.
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Calienta las tortillas en el microondas a temperatura alta durante 30 segundos. Esto las ablanda y las hace más flexibles.
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Cubre el fondo de 2 moldes de 13 x 9 pulgadas con un cucharón de salsa para enchiladas. Utilizando un recipiente grande y poco profundo, sumerge cada tortilla en la salsa para enchiladas para cubrirlas ligeramente.
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Coloque 1/4 de taza de la mezcla de pollo en cada tortilla. Doble el relleno y coloque 8 enchiladas en cada sartén con la costura hacia abajo. Cubra con la salsa para enchiladas restante y el queso.
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Hornee durante 15 minutos en un horno precalentado a 350 F hasta que el queso se derrita.
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Decorar con cilantro, cebolleta, crema agria y tomates picados antes de servir.
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Servir con arroz español y frijoles.
Receta cortesía de Food Network .
Información nutricional (por porción) | |
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630 | Calorias |
28 gramos | Gordo |
63 gramos | Carbohidratos |
36 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 8 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 630 |
% Valor diario* | |
Grasa total 28 g | 36% |
Grasa saturada 8g | 38% |
Colesterol 87 mg | 29% |
Sodio 654 mg | 28% |
Carbohidratos totales 63 g | 23% |
Fibra dietética 10g | 35% |
Proteína 36g | |
Calcio 282 mg | 22% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |