El relleno está hecho con cordero molido, arroz y muchas verduras, que luego se envuelve en hojas de acelga y se cocina en una salsa de tomate sencilla. Es una versión de las hojas de repollo rellenas clásicas, aunque mucho más bonita, un poco más delicada en sabor y muy reconfortante para una noche fría. Si bien nos encanta el sabor del cordero en este plato, la receta funciona igual de bien con carne molida o incluso con pavo molido.
Necesitarás un total de aproximadamente 12 hojas grandes de acelga; creemos que es mejor comenzar con 2 manojos y no necesitar todo, pero 1 manojo grande funcionaría, especialmente si no te preocupa demasiado que los manojos se vean perfectos al momento de servir.
Nota: Usamos arroz de grano corto para lograr una textura masticable agradable y un sabor ligeramente más dulce, pero el arroz de grano medio o largo también funciona.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
- 2 manojos de acelgas
- 2 cebollas pequeñas
- 3 dientes de ajo
- 2 zanahorias o 1 zanahoria y 1 chirivía
- 2 cucharadas de aceite de oliva o aceite vegetal
- Sal marina fina (1/2 cucharadita para el relleno, 1 cucharada para el agua de blanqueado, 1/2 cucharadita para la salsa y un poco más al gusto)
- 3/4 taza de arroz de grano corto
- 3/4 libra de cordero molido
- 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
- Tomates enlatados de 1 cuarto de galón o una lata de 28 onzas de tomates enteros pelados
- 4 cucharadas de mantequilla
Pasos para hacerlo
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Ponga a hervir una olla grande con agua.
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Mientras hierve, recorte la acelga : corte el tallo, pero también las “costillas” blancas más grandes para que la hoja sea muy flexible y fácil de trabajar.
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Picar finamente los tallos y reservar.
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Blanquear las hojas de acelga , sumergiéndolas en agua hirviendo hasta que se marchiten, unos 30 segundos, escurrir y enjuagar con agua fría para sumergirlas en un recipiente con agua helada para enfriarlas y fijar el color verde.
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Picar 1 cebolla, picar el ajo, pelar y picar finamente las zanahorias y/o las chirivías. En una sartén grande, una cacerola para estofar o una olla ancha, calentar el aceite.
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Agregue la cebolla y 1/2 cucharadita de sal y saltee, cocinando y revolviendo con frecuencia hasta que la cebolla esté suave y traslúcida, aproximadamente 3 minutos.
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Agregue el ajo y revuelva para mezclar. Agregue la(s) zanahoria(s) y/o la chirivía y los tallos de acelga a la mezcla de cebolla y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 10 minutos en total.
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Transfiera las verduras a un tazón grande.
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Añade el arroz y mezcla. Luego, añade el cordero y la pimienta negra y mezcla. Reserva.
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Limpia la sartén.
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Añade los tomates, la mantequilla y 1/2 cucharadita de sal.
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Pela y corta por la mitad la otra cebolla y añádela a los tomates.
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Agregue las hojuelas de chile, si las usa. Cocine a fuego lento los tomates a fuego medio bajo, reduciendo el fuego si es necesario para mantenerlos hirviendo a fuego lento hasta que la mantequilla se separe de los tomates y la cebolla esté muy blanda, aproximadamente 30 minutos.
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Pruebe y agregue más sal al gusto, si lo desea.
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Mientras la salsa hierve a fuego lento, prepara las hojas de acelga rellenas. Trabaja con una hoja a la vez, exprime el exceso de agua de la hoja y colócala sobre una superficie de trabajo limpia y plana. Coloca de 2 a 3 cucharadas del relleno en un extremo de la hoja. Coloca el extremo más corto de la hoja sobre el relleno, dobla los lados para envolver el relleno y luego enrolla con la hoja restante. Si sabes cómo doblar un burrito o un rollo de primavera, es el mismo principio; si no, no te preocupes, cualquier forma en que envuelvas el relleno y lo dobles dentro de la hoja estará bien. Envuélvelo como un paquete, solo enróllalo y mete los lados. Las hojas son flexibles y el producto final puede tener tu sello único.
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Retire las mitades de cebolla de la salsa de tomate y deséchelas.
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Añade aproximadamente 1/2 taza de agua a la salsa de tomate y vuelve a hervir a fuego lento.
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Coloque las hojas de acelga rellenas en la salsa de tomate, cubra y cocine hasta que la carne y el arroz estén bien cocidos y tiernos, de 30 a 40 minutos.
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Revise la olla de vez en cuando: si la salsa de tomate parece demasiado espesa o comienza a pegarse a la sartén, agregue 1 o 2 cucharadas de agua y revuélvala entre los manojos de acelgas y ajuste el fuego para mantener un hervor suave pero constante.
Sirva los manojos de acelgas calientes, con la salsa encima o al costado, al gusto de cada uno.
Información nutricional (por porción) | |
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617 | Calorias |
35 gramos | Gordo |
49 gramos | Carbohidratos |
27 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 617 |
% Valor diario* | |
Grasa total 35 g | 45% |
Grasa saturada 15g | 76% |
Colesterol 110 mg | 37% |
Sodio 1934 mg | 84% |
Carbohidratos totales 49 g | 18% |
Fibra dietética 4g | 15% |
Proteína 27g | |
Calcio 121 mg | 9% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |