Rollos de lechuga con pollo y albahaca tailandesa

¡Wraps de lechuga tailandesa con pollo y albahaca fresca!

Darlene Schmidt

Deberes:
20 minutos

Cocinar:
7 minutos

Total:
27 minutos

Porciones:
2 a 4 porciones

Si te gustan los wraps de lechuga, prueba esta maravillosa receta de wraps de lechuga con pollo y albahaca. Basado en el plato tradicional tailandés, pollo con albahaca, este plato está repleto de sabor y es divertido de comer. Ten todos los ingredientes picados y listos para usar, luego la cocción llevará literalmente solo unos minutos. Coloca el relleno caliente y las hojas de lechuga frías sobre la mesa, luego pídeles a tus amigos y familiares que los envuelvan ellos mismos. Prepara una cena deliciosa y crujiente que es muy satisfactoria, o sírvela como un aperitivo especial para una cena. ¡DISFRÚTALA!

Tabla de Contenidos

Ingredientes

  • 1 a 2 cabezas de lechuga (iceberg)
  • 1 libra/0,48 kilogramos de pollo (molido o cortado en tiras finas)
  • 1 chalota (finamente picada o 1/4 taza de cebolla morada)
  • 3 a 4 dientes de ajo (picados)
  • 1 pimiento morrón (cortado en cubitos)
  • 1 taza de hongo shiitake (fresco picado)
  • 1 a 2 tazas de tomates cherry o uva, cortados por la mitad
  • 1 a 2 chiles rojos (picados o 1/2 a 3/4 de cucharadita de chile seco triturado o pimienta de cayena)
  • 2 tazas de brotes de soja
  • 1 taza de albahaca (fresca picada justo antes de agregarla)
  • 1/4 taza de caldo de pollo
  • 1/2 cucharadita de maicena (disuelta en 2 cucharadas de agua fría)
  • Para la salsa salteada:
  • 2 cucharadas de salsa de ostras (o salsa hoisin)
  • 1 cucharada de salsa de pescado
  • 3 cucharadas de salsa Golden Mountain  (o 1 cucharada extra de salsa de pescado)
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 2 cucharadas de jugo de limón (recién exprimido, más al gusto)
  • 1 cucharada de azúcar morena

Pasos para hacerlo

  1. Coloque todos los ingredientes de la salsa para saltear en una taza. Revuelva bien para disolver el azúcar.

  2. Quita el corazón de las lechugas para que sea más fácil separar las hojas. Separa con cuidado las hojas y colócalas en un plato en el refrigerador hasta que estén listas para consumir.

  3. Rocíe un poco de aceite en un wok o sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la chalota/cebolla y el ajo. Saltee hasta que desprendan un aroma fragante (30 segundos).

  4. Añade el pollo y saltéalo durante 2 o 3 minutos o hasta que esté casi cocido. Cuando el wok o la sartén se sequen, añade suficiente caldo de pollo para crear un buen chisporroteo (2 o 3 cucharadas a la vez).

  5. Añade los champiñones y el chile. Sigue salteando durante 1 o 2 minutos más o hasta que el pollo esté cocido.

  6. Ahora, añade el pimiento verde, los tomates, la salsa para saltear y el caldo de pollo restante. Saltea durante 1 o 2 minutos más. Añade los brotes de soja y mézclalos con cuidado durante 30 segundos a 1 minuto (para que conserven su textura crujiente).

  7. Reduce el fuego a medio-bajo y empuja los ingredientes hacia un costado del wok para revelar la salsa. Agrega la mezcla de maicena y revuelve hasta que la salsa se espese.

  8. Retire el salteado del fuego e incorpore las hojas de albahaca picadas (ver el consejo de albahaca a continuación de la receta).

  9. Pruebe el sabor y agregue más jugo de limón si está demasiado salado. Si no está lo suficientemente salado o sabroso, agregue más salsa de pescado.

  10. Coloca este salteado en la mesa junto con las hojas de lechuga a un costado y deja que cada uno prepare sus propios wraps. Ten en cuenta que los wraps de lechuga pueden ser un poco sucios, pero esa es la mitad de la diversión. ¡DISFRÚTALOS!

Aderezos opcionales: aunque estos wraps de lechuga son deliciosos así como están, también puedes servir cualquiera de los siguientes aderezos en tazones como acompañamiento. Nuestros favoritos: anacardos o maní picados. Otros: albahaca fresca, cilantro fresco, cebolla verde en rodajas, chile picante o fideos crujientes. Si deseas servir estos wraps con una salsa como acompañamiento, prueba con salsa hoisin o salsa de chile dulce tailandesa.

* Consejo para cortar albahaca: para aprovechar al máximo el sabor de las hojas de albahaca, manténgalas refrigeradas hasta que esté listo para agregarlas. Luego, apile las hojas (una sobre otra, tantas como pueda) y enrolle la pila (desde la punta hasta el tallo o de lado). Ahora corte el rollo en rodajas finas para crear tiras finas de albahaca. ¡Agregue estas tiras a su plato para obtener los resultados más sabrosos!

Información nutricional (por porción)
499 Calorias
18 g Gordo
46 gramos Carbohidratos
45 gramos Proteína
(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).
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