Cazuela de arroz con pollo

Cazuela de pollo y arroz

Cristina Cassinelli / Fototeca / Getty Images


Deberes:
20 minutos

Cocinar:
60 minutos

Total:
80 minutos

Porciones:
6 a 8 porciones

Esta sencilla receta de cazuela de arroz con pollo tiene mucho sabor y es muy fácil de preparar. Se cocina mientras preparas una ensalada o un postre, o simplemente te relajas. El pollo se cocina sobre un pilaf de arroz repleto de verduras.

Si lo deseas , puedes hacer esta receta con muslos de pollo . No uses pechugas de pollo porque se cocinan mucho más rápido que la carne oscura y se cocinarán demasiado en el tiempo que tarda el arroz en ablandarse. De todos modos, los muslos o contramuslos de pollo son más económicos que las pechugas de pollo y tienen más sabor.

Esta receta no se puede preparar con anticipación, ya que no se puede cocinar parcialmente la carne y luego enfriarla y guardarla para cocinarla más tarde. Eso hace que la carne pase por la zona de peligro de 40 °F a 140 °F demasiadas veces. Como no es necesario hacer nada mientras la cazuela está en el horno, simplemente prepárela aproximadamente una hora antes de la hora de la cena.

Utilice arroz blanco o integral de grano largo en esta receta. El arroz de grano corto o mediano tiene demasiado almidón y el pilaf quedará pegajoso en lugar de tierno. No es necesario enjuagar el arroz antes de mezclarlo con las verduras y el caldo de pollo; eso eliminará el almidón de la superficie que la receta necesita para volverse cremosa.

Utilice sus verduras favoritas en esta receta casera, fácil y reconfortante. También puede utilizar calabacín o calabaza de verano en rodajas, o guisantes, maíz o champiñones o cremini en rodajas. 

Sirva esta comida de un solo plato con una ensalada verde o de frutas y un poco de vino blanco. Es ideal para recibir invitados, ya que la receta es bastante sofisticada, pero lo suficientemente simple para una comida familiar entre semana.

Tabla de Contenidos

Ingredientes

  • 2 1/2 libras de muslos o contramuslos de pollo

  • 1/3 taza de harina para todo uso

  • Sal al gusto

  • Pimienta negra recién molida , al gusto

  • 3 cucharadas de aceite de oliva

  • 1 1/2 tazas de arroz de grano largo , crudo

  • 1 cebolla picada

  • 2 dientes de ajo picados

  • 2 tazas de zanahorias en rodajas

  • 3 tallos de apio , cortados en trozos

  • 1 pimiento rojo picado

  • 3 tazas de caldo de pollo , casero o envasado, calentado hasta hervir

  • 3 cucharadas de mantequilla sin sal , derretida

  • 2 hojas de laurel

  • 1/2 taza de queso parmesano rallado

Pasos para hacerlo

  1. Reúne los ingredientes.

  2. Precaliente el horno a 350 F.

  3. Combine la harina, la sal y la pimienta en un plato poco profundo y mezcle. Pase los muslos por la mezcla de harina para rebozarlos.

  4. Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio y dora los muslos en varias tandas, dándoles vuelta varias veces, durante unos 5 a 6 minutos. Los muslos estarán listos para darles vuelta cuando se desprendan fácilmente de la sartén.

  5. Mientras tanto, coloca el arroz, más sal y pimienta, la cebolla y el ajo en una fuente de vidrio para horno de 13 x 9 pulgadas . Agrega las zanahorias, el apio, el pimiento rojo y el caldo de pollo caliente junto con la mantequilla derretida a la mezcla de arroz en la fuente y revuelve bien. Asegúrate de que el arroz esté completamente cubierto con el líquido. Coloca las hojas de laurel sobre la mezcla de arroz.

  6. Coloca los muslos de pollo dorados encima de la mezcla de arroz y espolvorea con el queso.

  7. Tapa la fuente para horno y hornea a 350 °F durante 45 minutos. Luego destapa y hornea durante 15 a 20 minutos más o hasta que el pollo esté bien cocido a 165 °F medido con un termómetro para carne y el arroz esté tierno.

  8. Retirar y desechar las hojas de laurel. Servir el pollo con la mezcla de arroz.

  9. ¡Disfrutar!

Información nutricional (por porción)
503 Calorias
31 g Gordo
20 gramos Carbohidratos
38 gramos Proteína
(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).
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