Esta receta de pizza sin gluten ni lácteos es bastante sencilla de preparar para los días de semana (sobre todo porque la masa no necesita leudar), pero puede ser tan sofisticada como desees. Utiliza una salsa de pizza casera sencilla, la receta favorita de la abuela o una salsa marinara de buena calidad que hayas comprado en la tienda. En cuanto a los ingredientes, deja que tu paladar domine y elige los favoritos de tu familia.
Esta receta es adecuada para dietas sin lácteos, sin huevos, veganas y sin gluten , pero como con cualquier receta destinada a personas con alergias o restricciones dietéticas, lea atentamente todas las etiquetas nutricionales para asegurarse de que no contengan ningún ingrediente oculto derivado de lácteos (u otros alérgenos).
Tabla de Contenidos
Ingredientes
Para la masa:
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1 taza de agua tibia
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1 cucharada de levadura seca activa
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2 cucharadas de azúcar blanca o azúcar de caña sin refinar
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3 tazas de harina multiuso sin gluten
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1 cucharadita de sal marina
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1/2 cucharadita de polvo para hornear
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1 cucharada de aceite de oliva
Para la pizza:
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1/2 a 1 taza de salsa de pizza comprada en la tienda o hecha en casa
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8 onzas de queso sin lácteos , rallado
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Verduras variadas para aderezar
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Calienta el horno a 375 °F. Engrasa ligeramente una bandeja para hornear o una bandeja para pizza.
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En un recipiente grande, combine el agua tibia, la levadura y el azúcar, revolviendo para mezclar. Deje reposar la mezcla durante unos 5 minutos.
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Combine la harina sin gluten, la sal marina y el polvo para hornear en un recipiente aparte.
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Añade la mezcla de harina junto con el aceite de oliva a la mezcla de levadura y revuelve hasta formar una masa suave, agregando más agua 1 cucharada a la vez (hasta 1/4 de taza) si es necesario.
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Reúne los ingredientes.
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Presione la masa con las manos hasta formar una bola. Coloque la bola en el molde o la bandeja para hornear preparada y, comenzando desde el centro, presione la masa con las manos o con un rodillo y aplánela hasta que tenga un grosor de entre 3 y 6 milímetros.
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Coloque la sartén en el horno durante 7 a 10 minutos, o hasta que se formen algunas grietas en la superficie.
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Retire la sartén del horno y, con una cuchara, esparza la salsa de pizza sobre la masa, dejando un margen de 1/2 pulgada alrededor de los bordes.
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Si usa queso sin lácteos y verduras, cúbralo generosamente . Pinte la masa con un poco de aceite de oliva si desea una masa más oscura.
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Regrese la pizza al horno y hornéela durante 20 a 30 minutos, o hasta que la corteza se vea seca.
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Retirar del horno y dejar que la pizza se enfríe un poco antes de servir.
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¡Sirve caliente y disfruta!
Combinaciones de aderezos populares
Si no sabes cómo aderezar tu creación sin lácteos ni gluten, hay muchas opciones deliciosas. Daiya (u otro queso rallado sin lácteos), floretes de brócoli y aceitunas negras son una excelente combinación; o prueba el queso con ajo asado, tomates secados al sol, tomates frescos y hojas de albahaca fresca. El pimiento morrón picado, las cebollas picadas, las hierbas frescas y los corazones de alcachofa marinados también forman una pizza colorida y sabrosa.
Prepare la masa de pizza con anticipación
- Si desea preparar la masa de pizza con anticipación, envuélvala en film transparente, colóquela en una bolsa con cierre hermético y refrigérela hasta por 2 días.
Asegúrese siempre de que las superficies de trabajo, los utensilios, las cacerolas y las herramientas no contengan gluten. Lea siempre las etiquetas de los productos. Los fabricantes pueden cambiar las fórmulas de los productos sin previo aviso. En caso de duda, no compre ni utilice un producto antes de ponerse en contacto con el fabricante para verificar que el producto no contenga gluten.
Información nutricional (por porción) | |
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180 | Calorias |
4g | Gordo |
30 gramos | Carbohidratos |
6g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 8 a 12 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 180 |
% Valor diario* | |
Grasa total 4 g | 5% |
Grasa saturada 1g | 5% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 349 mg | 15% |
Carbohidratos totales 30 g | 11% |
Fibra dietética 1g | 5% |
Azúcares totales 5g | |
Proteína 6g | |
Vitamina C 6 mg | 30% |
Calcio 137 mg | 11% |
Hierro 2 mg | 9% |
Potasio 172 mg | 4% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |