¿Por qué gastar mucho dinero comprando pollo asado hecho en la tienda cuando puedes hacerlo tú mismo a bajo costo y con sabores intensos y fuertes? No hay necesidad de comprar pollo precocido si sigues nuestra receta fácil para un pollo al ajo y limón deliciosamente suculento. Necesitarás dos ingredientes frescos (limón y ajo), aceite de oliva de buena calidad y una visita al pasillo de especias: nuestro sabroso aliño seco es lo que le inyecta al pollo sabores increíbles. El comino, el cilantro, el jengibre y el pimentón, entre otras especias más comunes, como la sal y la pimienta, hacen un aliño delicioso y fácil. Y se pueden agregar otras hierbas secas al gusto para complementar el sabor general. El tomillo, el romero y el orégano seco son complementos perfectos para este aliño. Esta receta requiere unos minutos de preparación y luego es casi totalmente automática, con algunas comprobaciones en el proceso de cocción para garantizar una carne jugosa y deliciosa.
El pollo asado es un plato increíble que se puede dominar, ya que permite preparar almuerzos y cenas maravillosos que suelen dejar sobras para reutilizar en otras recetas nutritivas y abundantes. Utilice las sobras en sándwiches, wraps, ensaladas y guisos. Incluso si no necesita un pollo entero o no está alimentando a una familia numerosa, preparar esta receta es una buena opción para muchas comidas. Es ideal para cualquier ocasión y se puede servir con papas asadas y ensalada o combinar con el clásico puré de papas y ensalada de col.
Al comprar un pollo entero, tenga en cuenta algunos detalles antes de realizar la compra. En primer lugar, mire la fecha de caducidad para asegurarse de que el pollo todavía tenga al menos tres días de vida útil (los pollos congelados tienen una vida útil más larga). En segundo lugar, asegúrese de elegir pollos que sean rosados con grasa blanca o amarillenta; los que tengan un aspecto opaco y grisáceo probablemente sean viejos y duros. Por último, controle el tamaño de la pechuga y busque pollos que se vean regordetes con carne que rebote cuando la presione. Si se ve seca, con la piel arrugada o tiene un color u olor extraños, no los compre. Para esta receta, necesitará un accesorio para asar a la parrilla para sujetar el pollo antes de asarlo.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 pollo entero ( 3 1/2 a 4 libras)
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1 cabeza de ajo , cortada por la mitad, dividida
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1 limón , cortado por la mitad, dividido
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2 cucharadas de aceite de oliva
Para el aliño:
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2 cucharaditas de pimentón dulce
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2 cucharaditas de sal marina
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1 cucharadita de cilantro molido
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de jengibre molido
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1 cucharadita de pimienta negra recién molida
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Precaliente la parrilla a fuego alto y dispóngala para cocinar en el asador . Retire la grasa que se encuentra en la cavidad del pollo.
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Frote el pollo con la mitad del ajo y luego con la mitad del limón.
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Combine los ingredientes para el aliño y aplique un poco en el exterior del pollo.
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Coloque la mitad restante del limón y la mitad restante del ajo dentro del pollo.
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Ate el pollo.
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Pincele el exterior del pollo con aceite.
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Añade el resto de la mezcla de aliño en el exterior.
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Coloque el pollo de forma segura sobre el asador.
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Cocine el pollo hasta que la piel adquiera un color dorado intenso y la carne esté bien cocida, durante aproximadamente 75 a 90 minutos. La temperatura interna del pollo debe estar entre 165 F y 170 F/75 C cuando se inserta un termómetro de lectura instantánea en la parte más gruesa del muslo, lejos del hueso.
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Transfiera el pollo a una fuente grande y cúbralo ligeramente con papel de aluminio. Deje reposar el pollo durante 5 a 7 minutos antes de cortarlo.
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Disfrutar.
Información nutricional (por porción) | |
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767 | Calorias |
45 gramos | Gordo |
17 g | Carbohidratos |
74 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 767 |
% Valor diario* | |
Grasa total 45 g | 57% |
Grasa saturada 12g | 59% |
Colesterol 284 mg | 95% |
Sodio 572 mg | 25% |
Carbohidratos totales 17 g | 6% |
Fibra dietética 4g | 15% |
Azúcares totales 6g | |
Proteína 74g | |
Vitamina C 74 mg | 371% |
Calcio 91 mg | 7% |
Hierro 6 mg | 35% |
Potasio 888 mg | 19% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |