La clave para saber cuál debe ser la textura de una raita se encuentra en una antigua frase en hindi: “raita fel gaya”. Raita fel gaya se utiliza cuando se intenta indicar una situación que sale mal, y la palabra “fel” significa que algo se extiende demasiado. Por lo tanto, una raita, en todas las circunstancias, debe gotear sin esfuerzo.
A diferencia de la salsa espesa a base de yogur que suele considerarse una raita, la raita india es más líquida. Se prepara con yogur fresco o cuajada que no ha reposado en el frigorífico durante demasiado tiempo o que no se ha colado como el yogur griego. Cuando se bate, este yogur tiene mucho suero natural, junto con el agua que liberan las cebollas y los tomates después de nadar en un charco de cuajada fría durante un rato.
La raita también tiene varias variantes. Algunas raitas vienen cargadas con trozos de piña, otras con pepino rallado y otras condimentadas con semillas de mostaza, aceite de coco y hojas de curry. A veces, incluso se pueden añadir frutas ralladas, como una manzana.
En mi receta, el ingrediente más destacado es el boondi. Como me gusta mantenerlo al mínimo con cebollas, tomates y pepinos, es la adición de las gotas fritas y sabrosas de harina de garbanzo lo que, cuando se agrega al yogur frío, marca la diferencia. El boondi se humedece lo suficiente como para tener una textura, pero no se desintegra demasiado pronto. También le da un toque único a la raita.
Una raita también puede tener solo uno de los ingredientes mencionados en mi receta, como tomates finamente picados, especias y hierbas, o solo las cebollas, etc. La raita se sirve con una variedad de platos que van desde biryani , paratha , pulao o con el gran thali indio , una mezcla de múltiples platos indios que se reúnen en un solo plato. Una raita es un complemento feliz para lo mismo.
La raita se prepara a base de yogur normal, mientras que el tzatziki se prepara con yogur griego. La raita tiene una consistencia más líquida, mientras que el tzatziki tiene una textura espesa similar a la de una salsa. Una raita nunca tendrá aceite de oliva, mientras que el tzatziki se condimenta con aceite de oliva en ciertas recetas.
- La raita debe prepararse fresca : lo mejor es prepararla fresca, una hora antes de consumirla es lo ideal. Como los ingredientes como el pepino, el tomate y la cebolla liberan agua y alteran la consistencia de la raita, prepárela siempre para servirla inmediatamente.
- No utilices yogur griego : para la raita, utiliza yogur normal, no yogur griego. La raita debe tener una consistencia líquida y el yogur griego la espesará demasiado. Si solo tienes yogur griego a mano, dilúyelo con agua fría o leche.
- Cómo tostar semillas de comino : para preparar comino tostado en polvo, agregue las semillas de comino a una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Deje que las semillas se tuesten, agitando la sartén de vez en cuando, hasta que el comino desprenda su aroma, durante 4 o 5 minutos. Transfiera las semillas a un molinillo de especias o mortero y deje que se enfríen por completo antes de molerlas.
- Acerca del chile en polvo de Cachemira : puedes encontrar chile en polvo de Cachemira en los mercados indios o en Internet. Si lo deseas, puedes sustituirlo por pimienta de cayena, pero ten en cuenta que la pimienta de cayena es más picante, así que comienza con 1/4 de cucharadita y agrega más a gusto.
“Esta raita de pepino fue un acompañamiento maravilloso para la comida india que comimos anoche. El chile en polvo de Cachemira y el chaat masala realmente realzaron este condimento y serán excelentes incorporaciones a su despensa de especias. El boondi es fácil de encontrar en cualquier mercado indio bien abastecido y agrega un poco de textura deliciosa a la raita”. — Diana Andrews
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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2 tazas de yogur natural
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1/2 taza de pepino rallado
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1/4 taza de cebolla blanca finamente picada
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3 cucharadas de tomate finamente picado
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Sal al gusto
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3 cucharadas de hojas de menta fresca finamente picadas , más para decorar, opcional
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2 cucharadas de hojas de cilantro fresco finamente picadas , más para decorar, opcional
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1 1/2 cucharada de jugo de limón recién exprimido (de aproximadamente 1/2 limón mediano)
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2 cucharaditas de comino tostado en polvo , más para decorar
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1 cucharadita de chile en polvo de Cachemira , más para decorar
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1 cucharadita de chaat masala
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1/4 chile verde mediano , como serrano, finamente picado, más al gusto, opcional
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1/4 taza de boondi , opcional
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Batir el yogur en un bol mediano hasta que quede una mezcla homogénea. Incorporar el pepino, la cebolla y el tomate. Sazonar con sal a gusto.
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Incorpore la menta, el cilantro, el jugo de limón, el comino, el chile en polvo, el chaat masala y el chile verde, si lo usa.
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De 4 a 5 minutos antes de servir, agregue el boondi, si lo usa. El boondi debe absorber el yogur y humedecerse, pero no desintegrarse.
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Justo antes de servir, decora con una pizca más de comino y chile en polvo. Si lo deseas, decora con más menta picada y cilantro.
Cómo almacenar raita
La raita debe consumirse fresca y no almacenada.
¿Te sientes aventurero? Prueba esto:
- Agregue más o menos especias : varíe las especias según su gusto, agregando más o menos comino, chile en polvo y chaat masala.
- Todos los ingredientes son “al gusto” —Las proporciones de cebolla, tomate, pepino y hierbas frescas también se pueden modificar según se desee.
- Use cebolla verde : sustituya la cebolla blanca por cebolla verde.
- Hazlo picante : para que la raita sea más picante, agrega el chile verde entero. Deja las semillas para que sea más picante o quítalas para que sea menos picante.
Información nutricional (por porción) | |
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57 | Calorias |
1 gramo | Gordo |
5g | Carbohidratos |
8 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 57 |
% Valor diario* | |
Grasa total 1g | 1% |
Grasa saturada 0g | 1% |
Colesterol 4 mg | 1% |
Sodio 96 mg | 4% |
Carbohidratos totales 5 g | 2% |
Fibra dietética 1g | 2% |
Azúcares totales 3g | |
Proteína 8g | |
Vitamina C 2 mg | 10% |
Calcio 98 mg | 8% |
Hierro 1 mg | 4% |
Potasio 178 mg | 4% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |