Tofu estofado con miso

Tofu estofado con miso picante

El abeto come / Preethi Venkatram


Deberes:
20 minutos

Cocinar:
25 minutos

Tiempo de prensado del tofu:
15 minutos

Total:
60 minutos

Porciones:
4 porciones

Sabroso, ligeramente dulce, ácido, cremoso y aromático, este estofado de tofu elegante pero fácil incluye todos los componentes principales del sabor. El miso blanco dulce agrega cuerpo y una profundidad dulce y sabrosa, mientras que el sambal oelek aporta un toque picante y ácido. Los cítricos de invierno aportan frescura y las semillas de cilantro reflejan el brillo floral de la naranja.

Freír el tofu y luego cocinarlo a fuego lento en una salsa muy condimentada es una técnica tradicional asiática para crear platos de tofu abundantes y sabrosos como el dubu jorim coreano. Me gusta la técnica de freír el tofu y cocinarlo a fuego lento en condimentos porque es una forma rápida y fácil de incorporar mucha textura y sabor sin necesidad de marinarlo o congelarlo. Guardo el tofu en el refrigerador para obtener una proteína fácil y deliciosa que puedo preparar así en minutos. 

  • Para una salsa más suave : el ajo y el jengibre en rodajas aportan textura y mucho sabor a la salsa. Para una salsa más suave y con menos impacto, ralle el ajo y el jengibre.
  • Ajuste el picante : esta salsa es ligeramente picante. Para que sea menos picante, agregue solo una cucharadita de sambal para comenzar, luego pruebe y agregue más si lo desea o simplemente sirva sambal en la mesa para que los comensales lo agreguen a su gusto.
  • Alternativa a la harina de arroz : el tofu se puede freír sin harina de arroz. La textura será un poco más dura y menos crujiente, pero resistirá el estofado en la salsa. Simplemente seque bien el tofu y fríalo según las instrucciones de la receta. La harina común y los almidones como la maicena absorberán más de la salsa para estofar, lo que dará como resultado una textura diferente en el producto final; no se recomiendan para esta aplicación. 
  • ¿Qué tipo de sartén usar ? Un wok de acero pesado y bien curado es una opción natural para freír y estofar este plato. Yo uso un wok de fondo plano diseñado para cocinar en cocinas domésticas. Una sartén de hierro fundido bien curada también funcionará, al igual que una olla holandesa. La salsa se evapora más rápidamente cuando se cocina en la sartén de hierro fundido, por lo que el tiempo de cocción deberá ajustarse en consecuencia.
  • Pruebe la temperatura del aceite : para probar la temperatura del aceite para cocinar a poca profundidad, coloque la punta de un palillo de madera o el mango de una cuchara de madera en el aceite. Cuando el aceite esté lo suficientemente caliente para comenzar a cocinar, saldrán pequeñas burbujas rápidamente de la madera.
  • Evite las salpicaduras de aceite : cuando agregue alimentos al aceite caliente, bájelos siempre con cuidado hasta la superficie del aceite, de modo que la última parte que entre en el aceite esté orientada en dirección opuesta a usted. De esta manera, si el aceite salpica al entrar en el aceite, salpicará lejos de sus manos y cuerpo.
  • No llenes demasiado la sartén : es importante no llenar demasiado la sartén al freír el tofu. Si el tofu se toca mientras se fríe, los trozos se fusionarán. Si la sartén está demasiado llena, la temperatura bajará demasiado y el tofu quedará blando y cargado de aceite en lugar de crujiente y liviano.

Esta receta es deliciosa servida con batata coreana asada y verduras salteadas , o con arroz jazmín y ensalada de pepino .

Puedes prensar y cortar el tofu con un día de antelación. Mantenlo refrigerado en un recipiente hermético hasta que esté listo para usarlo.

“Con un toque de picante y un bonito color, se obtiene un plato realmente divertido al preparar este plato. El mochiko se puede encontrar en la mayoría de los mercados asiáticos y recomiendo comprarlo, ya que hay muchos otros platos divertidos que se pueden preparar con él”. — Noah Velush-Rogers

Tres rectángulos de tofu glaseado cubiertos con ramitas de cilantro

Una nota de nuestro probador de recetas

Ingredientes

  • Dos bloques de tofu extra firme de 12 onzas , escurridos

  • 2 a 3 cucharadas de harina de arroz blanco dulce (mochiko)

  • 1/2 taza de jugo de naranja fresco , de dos naranjas grandes

  • 1 cucharada de pasta de chile sambal oelek

  • Aceite neutro para freír, como aceite de semilla de uva.

  • Un trozo de jengibre fresco de 1 1/2 por 1 1/2 pulgada , pelado y cortado en juliana.

  • 4 dientes de ajo , en rodajas finas

  • 2 cucharaditas de cilantro molido

  • 2 cucharadas de pasta de miso blanco

  • Rodajas de naranja, opcional

  • Ramitas de cilantro fresco

Pasos para hacerlo

  1. Reúne los ingredientes.

    Ingredientes para hacer tofu estofado con miso picante

    El abeto come / Preethi Venkatram


  2. Coloca los bloques de tofu en un plato boca abajo y luego coloca otro plato boca arriba sobre el bloque de tofu y usa una lata grande o un plato pesado para sujetar el plato superior. Coloca los platos en el fregadero o en algún lugar donde el agua pueda escurrirse sin ensuciar. Presiona el tofu hasta que el agua deje de filtrarse por los lados, aproximadamente 15 minutos. Si se presiona el tofu durante demasiado tiempo o con un peso demasiado pesado, puede perder su integridad y desmoronarse cuando se cocina.

    Tofu prensado con platos y cuencos

    El abeto come / Preethi Venkatram


  3. Después de escurrir el tofu, séquelo con un paño de cocina limpio o una toalla de papel. Corte el tofu en trozos de 1/2 pulgada de grosor, lo que debería dar aproximadamente 10 trozos por bloque.

    Rebanadas de tofu en una tabla de cortar

    El abeto come / Preethi Venkatram


  4. Coloque la harina de arroz en un plato pequeño y coloque una bandeja para hornear con borde lo suficientemente grande como para contener todo el tofu en rodajas en una sola capa al lado del plato.

    Un tazón pequeño de harina de arroz al lado de una bandeja para hornear.

    El abeto come / Preethi Venkatram


  5. Reboza el tofu en la harina de arroz, pieza por pieza. Cubre finamente todos los lados del tofu con la harina de arroz. Coloca el tofu rebozado en la bandeja para hornear y continúa con el resto de las piezas hasta que estén todas cubiertas.

    Tofu recubierto de harina de arroz en una bandeja para hornear

    El abeto come / Preethi Venkatram


  6. Mezcle el jugo de naranja y el sambal junto con 1/2 taza de agua en una taza medidora de líquidos.

    Jugo de naranja, sambal y agua en una taza medidora.

    El abeto come / Preethi Venkatram


  7. Calienta un wok grande o una sartén de hierro fundido de 10 pulgadas a fuego medio-alto. Cuando la sartén esté caliente, agrega suficiente aceite para cubrir el fondo de la sartén hasta 1/2 pulgada de profundidad. Calienta el aceite hasta que comience a brillar.

    Una sartén con aceite

    El abeto come / Preethi Venkatram


  8. Coloca con cuidado tantos trozos de tofu como quepan en una capa, sin que se toquen, en el aceite caliente. Fríe el tofu sin darle vuelta, hasta que esté dorado y crujiente por el primer lado. Comenzará a notarse un color dorado y una textura más áspera en los bordes, y el aceite será visible, burbujeando levemente a través del centro del tofu mientras se cocina; esto debería tomar alrededor de 3 minutos.

    Tofu frito en una sartén

    El abeto come / Preethi Venkatram


  9. Dale la vuelta al tofu y fríelo durante dos o tres minutos más por el otro lado hasta que esté dorado y crujiente. La textura se verá ligeramente áspera y la harina de arroz se verá casi como arena. Vuelve a colocar el tofu frito en la bandeja para hornear y fríe el resto del tofu.

    Tofu dorado friéndose en una sartén

    El abeto come / Preethi Venkatram


  10. Cuando todo el tofu esté frito, retira el aceite restante del wok, dejando una fina capa de aceite. Si hay mucha harina de arroz en el wok, límpiala con cuidado con una toalla de papel o un paño de cocina y añade una cucharada de aceite fresco.

    Una mano añadiendo aceite fresco a la sartén.

    El abeto come / Preethi Venkatram


  11. Baja el fuego a medio-bajo y agrega el jengibre y el ajo. Cocina hasta que desprendan un olor fragante y el ajo comience a dorarse.

    Jengibre y ajo cocinándose en una sartén

    El abeto come / Preethi Venkatram


  12. Añade el cilantro al wok y cocina revolviendo hasta que desprenda un olor fragante. Sigue cocinando, revolviendo hasta que el ajo esté ligeramente dorado.

    Cilantro añadido a la olla con ajo y jengibre.

    El abeto come / Preethi Venkatram


  13. Añade con cuidado el jugo de naranja y la mezcla de sambal al wok caliente y revuelve para raspar los restos cocidos del fondo de la sartén. Cocina a fuego lento la mezcla hasta que se haya reducido aproximadamente un cuarto.

    Se agrega jugo de naranja y mezcla de sambal a la sartén.

    El abeto come / Preethi Venkatram


  14. Mezcle el miso con 1/4 de taza de agua y revuélvalo en el líquido en el wok.

    Mezcla de miso y agua agregada a la sartén.

    El abeto come / Preethi Venkatram


  15. Vuelve a colocar el tofu frito en la sartén y gíralo para que quede completamente cubierto de salsa. Baja la temperatura y tapa la sartén. Cocina hasta que el tofu haya absorbido parte de la salsa y esta se haya espesado hasta alcanzar la consistencia de una salsa, aproximadamente 5 minutos.

    Tofu añadido a la sartén, cocinándose en la salsa de miso y naranja.

    El abeto come / Preethi Venkatram


  16. Transfiera el tofu y la salsa a una fuente para servir y adorne con rodajas de naranja fresca, si usa, y cilantro fresco.

    Tofu estofado con miso picante servido con cilantro fresco y rodajas de naranja

    El abeto come / Preethi Venkatram


Cómo almacenar

Guarde el tofu sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador durante un máximo de 5 días. Vuelva a calentarlo suavemente en una sartén con un chorrito de agua.

¿Te sientes aventurero? Prueba esto:

  • Use harina de arroz integral : la harina de arroz integral funcionará como sustituto de la harina de arroz blanco dulce.
  • Sustitutos de cítricos : La receta se puede preparar con mandarinas, naranjas sanguinas o cualquier otra fruta cítrica dulce y jugosa.
  • Otros tipos de miso : el miso blanco es un miso dulce, ligeramente fermentado y con una textura cremosa. Funciona bien en este estofado porque es adecuado para tiempos de cocción cortos y aporta dulzura natural y umami mientras espesa la salsa. Se puede utilizar cualquier tipo de pasta de miso en su lugar, aunque las variedades de miso más oscuras aportarán un sabor más fuerte.
Información nutricional (por porción)
367 Calorias
28 gramos Gordo
15 g Carbohidratos
19 gramos Proteína
(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).
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