El desayuno es, sin duda, mi comida favorita del día. Me encanta comer. Me encanta cocinar. Y no se me ocurre una mejor manera de empezar el día que aprovechando mi lado creativo y preparando unos abundantes tacos de quesadilla para el desayuno. Son un poco tacos, un poco quesadillas y totalmente satisfactorios.
Llevas la quesadilla un paso más allá al aderezarla con huevos revueltos y los ingredientes que elijas. Mis guarniciones favoritas son una pizca de queso, una cucharada de yogur griego, salsa picante sabrosa , cilantro brillante, lima picante y Tajín picante . Anhelo el equilibrio en mis comidas y estoy obsesionada con los momentos fríos y calientes, que este plato ofrece.
Para aquellos de ustedes que no tienen tantas ganas de preparar el desayuno debido a las millones de responsabilidades que tienen antes de llegar a su lugar de trabajo remoto o salir por la puerta en su viaje diario, les prometo que esta receta aún es factible. De principio a fin, solo necesitan 15 minutos.
Hay una variedad de quesos que funcionan bien en esta receta: queso Oaxaca , queso Chihuahua, queso asadero, cheddar, Pepper Jack y Monterey Jack son algunos de mis favoritos. El cheddar y el queso Oaxaca son básicos en mi cocina, ya que son los dos quesos que se encuentran con mayor facilidad en los supermercados cerca de mí. La característica que debes tener en cuenta al seleccionar un queso adecuado para ti es que el queso se derrita fácilmente, ya que eso crea la quesadilla perfecta.
El siguiente componente a tener en cuenta al hacer quesadillas es el tipo de tortilla. Si bien las tortillas de maíz y las tortillas de harina pueden hacer tacos deliciosos, las tortillas de harina son mejores para hacer quesadillas. Las tortillas de harina son más flexibles, lo que es perfecto para hacer un recipiente que luego doblarás para hacer un taco. Desafortunadamente, las tortillas de maíz se romperán, lo que te dejará con un desastre mayor que un taco estilo quesadilla.
- Para que los huevos revueltos queden súper esponjosos, hay dos reglas importantes que debes seguir: 1.) Licúa los huevos o ponlos en una licuadora o Nutribullet, que los combinará bien y les agregará aire. 2.) Revuelve constantemente los huevos en la sartén antiadherente. Lo digo en serio. No los dejes reposar ni un segundo. Desde el momento en que viertas la mezcla de huevos en la sartén antiadherente caliente, revuelve continuamente hasta que estén revueltos. Esto creará unos huevos revueltos deliciosamente turbios.
- Para que la quesadilla quede aún más crocante, pincela ligeramente la sartén con aceite antes de colocar la tortilla en ella. Levanta la tortilla con una espátula y pincela con un poco más de aceite antes de dar vuelta la quesadilla para cocinar el otro lado.
- Para que el queso quede crocante en los bordes de la quesadilla (es decir, la mejor parte), deja que un poco del queso caiga justo afuera de la tortilla cuando lo espolvorees por encima. El queso en contacto directo con la sartén se dorará y quedará crocante.
“La quesadilla del desayuno fue satisfactoria y deliciosa, con sus tortillas calientes y crujientes, queso derretido y huevos suaves y esponjosos. El proceso de cocción de la quesadilla y los huevos fue notablemente rápido y fácil, y disfruté especialmente del queso derretido y pegajoso en cada bocado”. — Diana Rattray
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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4 huevos grandes
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1/4 cucharadita de sal fina
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1 pizca de pimienta negra molida
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4 tortillas de harina medianas (6 pulgadas)
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1/2 taza más 2 cucharadas de queso cheddar rallado , dividido
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1/2 cucharada de mantequilla
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2 cucharadas de yogur griego natural , divididas
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Guarniciones opcionales: Pizca de Tajín, salsa picante , cilantro picado, tomates cherry cortados en cuartos, cebolla roja finamente picada, jugo de una rodaja de limón, queso fresco desmenuzado o cebolla encurtida.
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Batir los huevos con la sal y la pimienta en un tazón mediano y reservar.
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Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y coloca una de las tortillas en la sartén. Deja que se caliente durante 30 a 60 segundos.
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Cubra con 1/4 taza de queso rallado y deje derretir durante 1 minuto.
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Una vez que el queso haya comenzado a derretirse, cubra con una segunda tortilla y dé vuelta la quesadilla con una espátula de silicona. Cocine durante otro minuto o hasta que la parte inferior de la tortilla comience a dorarse levemente.
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Transfiera la quesadilla a un plato tibio y cúbrala con un paño de cocina limpio para mantenerla caliente. Repita el procedimiento con las tortillas y el queso restantes, hasta que tenga dos quesadillas.
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Baja el fuego a medio-bajo y agrega la mantequilla. Revuelve en la sartén hasta que se derrita por completo y luego agrega los huevos batidos.
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Con una espátula para fuego alto, mueva constantemente los huevos por la sartén hasta que la mayoría estén cocidos pero algunos de los huevos todavía tengan un aspecto brillante, de 1 a 2 minutos. Apague el fuego y continúe revolviendo los huevos hasta que estén cocidos a su gusto.
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Divide los huevos revueltos entre las quesadillas.
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Decora cada uno con una cucharada de queso cheddar rallado, una cucharada de yogur griego (o crema agria) y tus guarniciones preferidas. Dobla hasta formar un taco y ¡buen provecho!
Variaciones de recetas
- Para los amantes de la carne, agregue tocino crujiente desmenuzado o chorizo mexicano cocido encima.
- Agregue una o dos cucharadas de chiles verdes enlatados cortados en cubitos a los huevos.
- Cambie la cobertura de queso cheddar por uno de los siguientes quesos:
- Queso blanco
- Queso fresco
- Queso chihuahua
- Queso oaxaca
- Queso Pepper Jack
- Queso mozzarella
- Queso Monterey Jack
Preparar con anticipación
Para que las mañanas ajetreadas sean aún más fáciles, cocina las quesadillas en grandes cantidades con anticipación. Se pueden guardar en un recipiente tapado en el refrigerador hasta por tres días. Para recalentarlas, caliéntalas en el microondas durante 1 o 2 minutos. Luego, cúbrelas con tus huevos revueltos y guarniciones favoritas.
Información nutricional (por porción) | |
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950 | Calorias |
38 gramos | Gordo |
110 gramos | Carbohidratos |
39 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 1 a 2 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 950 |
% Valor diario* | |
Grasa total 38g | 49% |
Grasa saturada 15g | 75% |
Colesterol 415 mg | 138% |
Sodio 1592 mg | 69% |
Carbohidratos totales 110 g | 40% |
Fibra dietética 6g | 23% |
Azúcares totales 1g | |
Proteína 39g | |
Vitamina C 0 mg | 0% |
Calcio 399 mg | 31% |
Hierro 8 mg | 46% |
Potasio 441 mg | 9% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |