La ensalada sureña de pan de maíz es una buena razón para preparar dos o más tandas de pan de maíz a la vez. Utilice la segunda tanda de pan de maíz para preparar una deliciosa ensalada o congélela y úsela más tarde.
La ensalada de pan de maíz de Suzi es una deliciosa combinación de pan de maíz horneado, queso, abundante tocino desmenuzado y crocante, frijoles pintos y verduras. La ensalada está perfectamente aliñada con un aderezo de mayonesa y crema agria estilo ranchero. Siéntete libre de adaptar la ensalada de pan de maíz a tu gusto. Reduce o aumenta algunos ingredientes, omite el tocino o el queso, o usa menos mezcla de aderezo.
Utilice la receta incluida para pan de maíz con suero de leche o haga su propio pan de maíz con su receta favorita o una mezcla.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
Pan de maíz:
-
1 cucharada de manteca vegetal
-
1 3/4 tazas de harina de maíz
-
1/2 taza de harina para todo uso
-
2 1/2 cucharaditas de polvo para hornear
-
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
-
3/4 cucharadita de sal
-
1 1/4 tazas de suero de leche
-
1 huevo grande
-
3 cucharadas de mantequilla sin sal , derretida
Ensalada:
-
1 sobre ( 2 cucharadas ) de mezcla para aderezo ranchero
-
1 taza de crema agria, o al gusto
-
1 taza de mayonesa, o al gusto
-
3 tomates medianos , picados en trozos grandes
-
1/2 taza de pimiento morrón rojo y verde, picados en trozos grandes
-
1/2 taza de cebolla verde picada gruesa
-
30 onzas de frijoles pintos enlatados
-
10 tiras de tocino cocido , desmenuzado
-
2 latas (15 onzas) de maíz, escurrido, o maíz Fiesta con pimientos
-
2 tazas de queso cheddar rallado, opcional
Pasos para hacerlo
-
Calienta el horno a 425 F/220 C/Gas 7.
-
Coloque 1 cucharada de manteca vegetal en una sartén de 9 o 10 pulgadas y coloque la sartén en el horno.
-
Combine la harina de maíz y la harina en un tazón grande y agregue el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio y la sal.
-
En otro bol bate el suero de leche con el huevo y 3 cucharadas de mantequilla derretida.
-
Saca la sartén del horno y colócala sobre una rejilla.
-
Combine la mezcla seca con la mezcla de suero de leche y revuelva para mezclar bien.
-
Viértalo en la sartén caliente y devuelva la sartén al horno.
-
Reduce la temperatura del horno a 375 F/190 C/Gas 5 y hornea el pan de maíz durante 20 a 24 minutos, o hasta que esté dorado y con costra en los bordes.
-
Retire el pan de maíz a una rejilla y déjelo enfriar completamente.
-
Mezcle bien el aderezo para ensaladas, la crema agria y la mayonesa; reserve.
-
Combine los tomates picados, los pimientos morrones y las cebollas. Mezcle suavemente.
-
Desmenuza la mitad del pan de maíz en un tazón grande.
-
Cubra con la mitad de cada uno de los siguientes ingredientes: frijoles, mezcla de tomate, tocino, maíz, queso (si lo usa) y la mezcla de aderezo. Repita las capas.
-
Tapar el recipiente y enfriar la ensalada durante al menos 3 horas.
-
Cuando esté listo para servir, sáquelo del refrigerador y revuelva suavemente la mezcla.
Variaciones de recetas
- Reemplace la mezcla de aderezo ranchero con condimento para tacos.
- Reemplace los frijoles pintos por frijoles negros.
Información nutricional (por porción) | |
---|---|
467 | Calorias |
27 gramos | Gordo |
45 gramos | Carbohidratos |
13 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
---|---|
Raciones: 10 a 12 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 467 |
% Valor diario* | |
Grasa total 27 g | 35% |
Grasa saturada 8g | 41% |
Colesterol 53 mg | 18% |
Sodio 1131 mg | 49% |
Carbohidratos totales 45 g | 16% |
Fibra dietética 7g | 25% |
Azúcares totales 8g | |
Proteína 13g | |
Vitamina C 26 mg | 131% |
Calcio 165 mg | 13% |
Hierro 3 mg | 15% |
Potasio 640 mg | 14% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |