![Pollo al curry](https://lh3.googleusercontent.com/d/1_pPCkzqDXYPtYNQywm9UsAnLnD59IuLp=w630?image.jpg)
Ravsky / Imágenes Getty
Adaptamos el pollo al curry con naranja para cocinarlo en la olla de cocción lenta . Esta deliciosa receta, que utiliza jugo de naranja, pimientos morrones, cebolla y curry en polvo, es un plato fabuloso para invitados. La combinación de texturas y sabores en esta maravillosa receta es simplemente magnífica. El jugo de naranja agrega una nota dulce y ácida al curry en polvo complejo y picante. Los pimientos morrones son dulces y el pollo se vuelve tierno y casi aterciopelado cuando se cocina de esta manera. La combinación del fuego lento de la olla de cocción lenta, el jugo de naranja y el curry en polvo realmente ablanda el pollo.
Nos gusta servir esta receta con arroz integral o arroz salvaje cocidos y calientes . Pero también puedes servirla con pasta cocida y caliente o incluso con puré de papas o polenta. La receta también es versátil. Si no te gustan los pimientos morrones, usa judías verdes o guisantes congelados (debes agregarlos al final del tiempo de cocción para que no se cocinen demasiado).
Sirva este plato con una rica ensalada verde mezclada con algunos champiñones y unos brownies o una tarta de nueces como postre.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 cebolla picada
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1 pimiento amarillo, cortado en trozos de 1 pulgada
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1 pimiento verde cortado en trozos de 1 pulgada
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1 taza de jugo de naranja
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1/4 taza de agua
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1/2 cucharadita de sal
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2 cucharaditas de curry en polvo
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4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
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3/4 taza de crema batida
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3 cucharadas de maicena
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Chutney , para decorar
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Polvo de curry para decorar
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Trozos de anacardo para decorar
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Rocíe una olla de cocción lenta de tres a cuatro cuartos con aceite en aerosol antiadherente.
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En la olla de cocción lenta preparada, combine la cebolla, los pimientos, el ajo, el jugo de naranja, el agua, la sal y el curry en polvo y mezcle bien.
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Cubrir con las pechugas de pollo enteras .
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Tapar la olla de cocción lenta y cocinar a fuego lento durante cuatro horas.
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Retire el pollo de la olla de cocción lenta con unas pinzas y córtelo en tiras.
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Devuelva el pollo a la olla de cocción lenta.
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Cocine tapado a fuego lento durante dos o tres horas más hasta que el pollo esté completamente cocido.
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En un tazón pequeño, combine la crema batida y la maicena y mezcle bien con un batidor de alambre hasta que no queden grumos.
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Revuelve esta mezcla en la olla de cocción lenta.
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Aumente el fuego y cocine durante 15 a 20 minutos, revolviendo una vez, hasta que la salsa espese.
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Sirva inmediatamente sobre arroz cocido caliente con chutney, más curry en polvo y condimentos.
Consejo
- Si tiene una olla de cocción lenta nueva y más caliente, cocínela a fuego lento durante 5 a 6 horas. Revise el pollo a las cuatro horas y media para ver si está bien cocido.
Información nutricional (por porción) | |
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300 | Calorias |
14 gramos | Gordo |
15 g | Carbohidratos |
27 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 300 |
% Valor diario* | |
Grasa total 14 g | 19% |
Grasa saturada 8g | 39% |
Colesterol 102 mg | 34% |
Sodio 262 mg | 11% |
Carbohidratos totales 15 g | 6% |
Fibra dietética 2g | 6% |
Azúcares totales 6g | |
Proteína 27g | |
Vitamina C 94 mg | 469% |
Calcio 56 mg | 4% |
Hierro 2 mg | 9% |
Potasio 476 mg | 10% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |