Si estás buscando la comida perfecta para el verano , entonces esta hamburguesa de sushi de atún picante y aguacate es para ti.
Hecho con restos de arroz de sushi y cubierto con aguacate, atún picante, Sriracha , salsa de anguila, mayonesa kewpie, cilantro y ajo frito crujiente, esta versión fresca apenas requiere cocción, lo que la hace perfecta para los días calurosos del verano.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
Para el pan de arroz para sushi:
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1/2 taza de arroz de sushi sobrante
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1/2 cucharadita de vinagre de vino de arroz condimentado
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Spray para cocinar
Para el atún picante:
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1/4 libra de atún ahi crudo
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1 cucharadita de mayonesa Kewpie
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1/4 cucharadita de salsa Sriracha
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1/4 cucharadita de salsa de chile dulce
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1/4 cucharadita de aceite de sésamo
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3 pizcas de salsa de soja
Coberturas:
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1/4 de aguacate , cortado en rodajas
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1/4 cucharadita de mayonesa Kewpie
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1/4 cucharadita de salsa Sriracha
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1/4 cucharadita de salsa de anguila
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1/2 cucharada de cilantro picado
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1/2 cucharada de ajo frito crujiente
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Prepare el arroz de sushi según las instrucciones del paquete y luego agregue aproximadamente 1 cucharadita de vinagre de vino de arroz condimentado por taza de arroz; esto es lo que le dará la textura pegajosa y ayudará a que las hamburguesas de arroz se mantengan juntas.
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Busque 2 tazones pequeños y rocíelos con spray antiadherente .
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Tome 2 puñados pequeños (de aproximadamente 1/4 libra cada uno) de arroz para sushi y colóquelos en un bol, envuélvalos en film transparente y guárdelos en el refrigerador durante al menos 2 horas y hasta 48 horas. Retire del refrigerador y deslícelo con cuidado cuando esté listo para usar.
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Corte el atún en trozos pequeños y colóquelos en un bol.
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Agregue mayonesa Kewpie, salsa Sriracha, aceite de chile dulce, aceite de sésamo y salsa de soja y revuelva. Deje de lado.
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Retire con cuidado la mitad del pan de sushi del recipiente y coloque el aguacate encima.
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Agregue la mezcla de atún picante y agregue un chorrito de Sriracha, mayonesa Kewpie y salsa de anguila.
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Cubra con cilantro y la otra mitad del pan de sushi y espolvoree con el ajo frito crujiente.
Información nutricional (por porción) | |
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718 | Calorias |
43 g | Gordo |
47 gramos | Carbohidratos |
41 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 1 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 718 |
% Valor diario* | |
Grasa total 43 g | 55% |
Grasa saturada 6g | 32% |
Colesterol 56 mg | 19% |
Sodio 324 mg | 14% |
Carbohidratos totales 47 g | 17% |
Fibra dietética 17 g | 62% |
Azúcares totales 4g | |
Proteína 41g | |
Vitamina C 28 mg | 138% |
Calcio 53 mg | 4% |
Hierro 4 mg | 20% |
Potasio 1885 mg | 40% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |