Okaka es un condimento japonés que suele asociarse con el arroz. Es una mezcla sencilla de copos de bonito secos y rallados mezclados suavemente con salsa de soja. El sabor puede ser tan suave o salado como desees simplemente ajustando la cantidad de salsa de soja .
En su forma más básica, el onigiri es una bola de arroz japonés humeante que se sala y se moldea a mano o con una prensa para onigiri para formar un triángulo, una esfera o un cilindro. Hay innumerables variedades de onigiri y formas de prepararlo. Es una de las comidas japonesas más simples y más queridas, que disfrutan todos, desde niños pequeños hasta adultos. Rápido y fácil de hacer, el onigiri se conserva bien y es muy portátil, lo que lo convierte en un práctico artículo para bento. Las bolas de arroz japonesas son el alimento perfecto para un bocado rápido entre comidas o se pueden combinar con sopa y otros elementos para una comida simple y abundante.
Aunque el onigiri básico se hace con arroz blanco japonés, para darle un toque más saludable muchas personas optan por arroz integral o arroz mezclado con otros granos, como cebada. El arroz blanco también se puede cocinar junto con ingredientes como edamame, algas wakame , almejas y jengibre, o frijoles rojos (conocidos como “sekihan”). También es posible hacer onigiri con arroz frito (chahan onigiri) o arroz pilaf.
Los onigiri de okaka son bolitas de arroz con sabor a copos de bonito seco (okaka o katsuobushi). Este relleno de okaka está condimentado con salsa de soja. La receta es sencilla y muy rápida.
Un tipo común de onigiri es el onigiri envuelto. El envoltorio más común para onigiri es una lámina fina de nori (alga seca), pero otros ingredientes posibles incluyen hojas de mostaza takana, hojas de ooba, algas kombu tororo y lechuga salada.
También puedes probar onigiri sazonados cubiertos con semillas de sésamo, hojas de shiso molidas o con furikake . El furikake es un condimento japonés salado elaborado con una mezcla de ingredientes que sabe bien con arroz. Las mezclas de furikake más comunes incluyen alga nori y huevo, ume (ciruela encurtida), shiso, camarones y pescado seco.
Otros rellenos incluyen salmón, atún, Umeboshi (ciruela japonesa encurtida), Kombu (alga marina seca), huevas de pescado, camarones, verduras y pollo.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 taza de arroz japonés tibio y cocido al vapor
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1/4 taza de hojuelas de bonito seco ( katsuobushi )
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1 cucharadita de salsa de soja
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Nori, opcional
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Coloque el katsuobushi en un recipiente mediano. Sazone con salsa de soja.
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Coloque el arroz al vapor en el bol y mézclelo bien con el katsuobushi.
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Humedezca sus manos con agua para que el arroz no se pegue. Coloque la mitad del arroz en sus manos. Forme el arroz en forma de círculo o triángulo, presionando ligeramente con ambas palmas.
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Si lo usa, envuelva las bolas de arroz en nori antes de servir.
Información nutricional (por porción) | |
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277 | Calorias |
0 gramos | Gordo |
59 gramos | Carbohidratos |
7 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 1 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 277 |
% Valor diario* | |
Grasa total 0 g | 1% |
Grasa saturada 0g | 1% |
Colesterol 4 mg | 1% |
Sodio 477 mg | 21% |
Carbohidratos totales 59 g | 22% |
Fibra dietética 0g | 0% |
Azúcares totales 0g | |
Proteína 7g | |
Vitamina C 0 mg | 0% |
Calcio 8 mg | 1% |
Hierro 1 mg | 3% |
Potasio 115 mg | 2% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |