El shashlik es un tipo de kebab popular en Rusia y Asia Central. Consiste en carne marinada que se ensarta y luego se asa a la perfección. Con brochetas de verduras a la parrilla al lado, el shashlik es la comida al aire libre por excelencia. Esta receta lleva cordero, cebollas, tomates cherry y pimientos verdes, junto con una simple marinada de jugo de limón, aceite de oliva y condimentos, lo que la convierte en una comida simple y deliciosa.
Tradicionalmente, el shashlik se cocina en un mangal, que es una parrilla de carbón abierta (sin rejillas) que tiene muescas para colocar las brochetas largas de metal llenas de carne y verduras. Si desea reproducir esta técnica de cocción, simplemente puede quitar las rejillas de su parrilla de carbón, siempre que las brochetas se equilibren de manera segura en los bordes. De lo contrario, coloque las brochetas en las rejillas de una parrilla de carbón o de gas. Para mantener la receta lo más auténtica posible, use brochetas de metal y carbón.
Esta receta es bastante sencilla, pero el cordero necesita dos o tres horas para marinarse, así que asegúrate de planificar con antelación. Como la carne tarda más en cocinarse que las verduras, se colocan en sus propias brochetas y se ponen en la parrilla antes. Sirve el shashlik con ensalada de patatas rusa ( olivye ) , arroz pilaf, ensalada de remolacha y patatas o incluso cuscús.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 libra de cordero , pierna o paleta , sin grasa, cortada en cubos de 2 pulgadas
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1/2 taza de aceite de oliva
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1/2 taza de jugo de limón
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1 cucharadita de pimienta negra recién molida
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1 cucharadita de sal
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1/4 cucharadita de pimienta roja molida (como cayena)
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2 cebollas medianas , cortadas en octavos
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1 pinta de tomates cherry
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2 pimientos verdes grandes , cortados en trozos de 1 pulgada
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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En un bol, combine el cordero, el aceite de oliva, el jugo de limón, la pimienta, la sal y el pimiento rojo. Deje marinar en el refrigerador durante al menos 2 a 3 horas antes de cocinar.
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Aplique una capa ligera de aceite en cada brocheta antes de ensartar la carne. Coloque la carne marinada en las brochetas (aproximadamente 6 cubos por brocheta).
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Coloque las verduras en brochetas separadas, alternando el tipo de verdura.
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Coloque las brochetas de cordero en la parrilla o debajo del asador y cocínelas durante 10 a 12 minutos o hasta que la carne alcance el punto de cocción deseado . Gire las brochetas para garantizar una cocción uniforme.
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Añade las brochetas de verduras a la parrilla durante los últimos 5 minutos de cocción. Dales la vuelta de vez en cuando para cocinarlas por todos lados. Las verduras deben quedar crujientes, pero tiernas. Ten cuidado de no cocinarlas demasiado.
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Sirve el cordero y las verduras en las brochetas o retira la carne y las verduras y colócalas en una fuente para servir.
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Disfrutar.
Advertencia sobre utensilios de vidrio para hornear
No utilice recipientes de vidrio para hornear para asar o cuando una receta indique que debe agregar líquido a una sartén caliente, ya que el vidrio puede explotar . Incluso si indica que son aptos para horno o resistentes al calor, los productos de vidrio templado pueden romperse (y lo hacen) ocasionalmente.
Información nutricional (por porción) | |
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440 | Calorias |
33 g | Gordo |
12 g | Carbohidratos |
25 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 3 a 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 440 |
% Valor diario* | |
Grasa total 33 g | 43% |
Grasa saturada 6g | 30% |
Colesterol 73 mg | 24% |
Sodio 621 mg | 27% |
Carbohidratos totales 12 g | 5% |
Fibra dietética 3g | 9% |
Azúcares totales 6g | |
Proteína 25g | |
Vitamina C 38 mg | 192% |
Calcio 45 mg | 3% |
Hierro 3 mg | 15% |
Potasio 685 mg | 15% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |