Cocinar chuletas de cerdo perfectas es muy fácil, pero hay un par de pautas a seguir. Lo mejor es ponerlas en salmuera varias horas antes de cocinarlas, lo que mejorará el sabor y la jugosidad. Dorar las chuletas por ambos lados en una sartén y luego asarlas en el horno también garantizará que estén deliciosas, siempre y cuando controle su temperatura con un termómetro de lectura instantánea. En esta receta, las cebollas caramelizadas cubren las chuletas mientras se terminan de cocinar en el horno.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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2 tazas de agua
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1/4 taza de sal kosher
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1/4 taza más 1 cucharada de azúcar morena , compacta, dividida
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1 ramita grande de romero fresco , más 1 cucharada picada, dividida
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2 tazas de agua helada
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4 chuletas de cerdo con hueso
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2 cucharadas de mantequilla sin sal
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1 cucharadita de aceite de oliva
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2 cebollas amarillas grandes , o cebollas Vidalia, cortadas en rodajas
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Sal al gusto
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Pimienta negra recién molida , al gusto
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1 cucharada de aceite de oliva
Pasos para hacerlo
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Pon las chuletas en salmuera: combina el agua, 1/4 de taza de sal kosher y 1/4 de taza de azúcar morena en una cacerola mediana a fuego lento, revolviendo para disolver la sal y el azúcar. Cuando la sal y el azúcar se hayan disuelto, retira la cacerola del fuego y agrega la ramita de romero y el agua helada. Sigue revolviendo hasta que la salmuera se enfríe por completo.
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Coloque las chuletas de cerdo en una bolsa plástica grande con cierre hermético y vierta la salmuera. Saque el aire de la bolsa plástica y ciérrela bien. Coloque la bolsa en una fuente para horno (en caso de que haya alguna fuga) y refrigérela durante 4 horas y hasta 8 horas. (Alternativamente, coloque las chuletas de cerdo en una fuente para horno en una sola capa, vierta la salmuera sobre las chuletas y cúbralas con film transparente. A la mitad del tiempo de salmuera, dé vuelta las chuletas).
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Una hora antes de cocinarlas, saca las chuletas de cerdo del refrigerador, escúrrelas y desecha la salmuera y la ramita de romero. Seca las chuletas de cerdo y cúbrelas sin apretarlas con toallas de papel.
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Prepare las cebollas caramelizadas: derrita la mantequilla y 1 cucharadita de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue las cebollas y espolvoree con 1 cucharada de azúcar morena, aproximadamente 1 cucharadita de sal kosher y varios granos de pimienta fresca molida. Cubra con una tapa durante 10 minutos.
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Retira la tapa y remueve las cebollas. Saltéalas durante otros 15 o 20 minutos, revolviendo las cebollas de vez en cuando y vigilando que no se quemen, bajando el fuego si se doran demasiado rápido. Cuando las cebollas se hayan caramelizado a tu gusto, retira la sartén del fuego.
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Precaliente el horno a 400 F. Sazone ligeramente las chuletas de cerdo con sal kosher y pimienta recién molida, luego espolvoree el romero picado sobre ambos lados de todas las chuletas, presionando ligeramente para adherir el romero al cerdo.
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Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio-alto hasta que el aceite brille. Dora las chuletas de cerdo por ambos lados, 2 minutos por cada lado. Cubre las chuletas de cerdo con las cebollas caramelizadas y luego coloca la sartén en el horno.
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Hornee las chuletas durante 15 minutos hasta que su temperatura interna alcance los 138 °F en un termómetro de lectura instantánea . Retire la sartén del horno y deje reposar las chuletas durante 5 minutos antes de servir.
Cómo almacenar
Refrigere las sobras en un recipiente hermético por hasta 5 días.
Información nutricional (por porción) | |
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266 | Calorias |
15 g | Gordo |
23 g | Carbohidratos |
11 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 266 |
% Valor diario* | |
Grasa total 15 g | 20% |
Grasa saturada 6g | 29% |
Colesterol 48 mg | 16% |
Sodio 3964 mg | 172% |
Carbohidratos totales 23 g | 8% |
Fibra dietética 3g | 9% |
Azúcares totales 16g | |
Proteína 11g | |
Vitamina C 5 mg | 27% |
Calcio 93 mg | 7% |
Hierro 2 mg | 9% |
Potasio 304 mg | 6% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |