El quark es un queso fresco especial que se utiliza en Alemania, Polonia, Austria, Suiza y otros países europeos. No es muy común en los EE. UU. y comprarlo puede resultar caro, a menos que vivas cerca de una lechería que lo elabore. A pesar de todo, es más fácil de hacer que el yogur y no requiere ningún equipo especial.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
-
4 tazas de leche
-
1/4 a 1/2 cucharadita de cultivo de quark liofilizado o 3 cucharadas de suero de leche con cultivos vivos
-
1/4 a 1/2 cucharadita de cuajo , opcional
Pasos para hacerlo
-
Reúne los ingredientes.
-
Calienta la leche en una cacerola grande con tapa hermética a unos 160 °F durante al menos 30 segundos. Está bien si tiene una costra. También está bien si hierve durante unos segundos, pero no es necesario.
-
Coloque la tapa sobre la leche y deje que la leche se enfríe a temperatura ambiente.
-
Con un batidor muy limpio (hervirlo o sacarlo del lavavajillas caliente), batir 1/4 de cucharadita del cultivo bacteriano (en forma de polvo) en la leche hasta que se disuelva. Si se utiliza suero de leche, mezclarlo en lugar del cultivo liofilizado.
-
Vuelva a colocar la tapa y deje reposar la leche a temperatura ambiente durante al menos 6 horas o siga las instrucciones del paquete. Si está usando suero de leche, es posible que deba dejar reposar el cultivo durante 18 a 24 horas. La cantidad de bacterias en el suero de leche es menor que en el producto liofilizado y tarda más en crecer.
-
Una vez que la leche se haya agriado y cuajado, puedes colarla. (Si no la cuelas, se trata de “Dickmilch” o suero de leche cultivado, que a mucha gente le gusta beber). Cubre un colador con una gasa o una toalla de algodón de tejido suelto. La que uses debe estar limpia y preferiblemente hervida. Vierte la “Dickmilch” en el colador y déjala escurrir durante la noche en el refrigerador. Es posible que tengas que revolverla para que el quark se escurra bien. También puedes usar un colador especial si lo prefieres.
-
El cuajo se utiliza en el queso para cuajar la leche y separar el suero. Si lo desea, puede agregar de 1/4 a 1/2 tableta de cuajo, disuelta en un poco de agua, a la leche al principio o después de que el cultivo se haya agriado si desea que esté más cuajada. Puede encontrar cuajo cerca de la sección de pudines del supermercado.
-
¡Servir y disfrutar!
Consejos
- La leche se puede pasteurizar, pero no utilice leche ultrapasteurizada o “H-Milch”.
- Las bacterias del quark son mesófilas y prefieren una temperatura de entre 60 y 85 °F, mientras que las bacterias del yogur prefieren la temperatura corporal (98 °F).
Información nutricional (por porción) | |
---|---|
122 | Calorias |
5g | Gordo |
12 g | Carbohidratos |
8 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
---|---|
Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 122 |
% Valor diario* | |
Grasa total 5 g | 6% |
Grasa saturada 3g | 15% |
Colesterol 20 mg | 7% |
Sodio 116 mg | 5% |
Carbohidratos totales 12 g | 4% |
Fibra dietética 0g | 0% |
Azúcares totales 12g | |
Proteína 8g | |
Vitamina C 0 mg | 2% |
Calcio 294 mg | 23% |
Hierro 0 mg | 0% |
Potasio 343 mg | 7% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |