El carpaccio es una versión italiana del steak tartar . Está hecho de carne cruda y aderezado con mayonesa de limón y fue creado en el Harry’s Bar de Venecia, que, a pesar del nombre, es en realidad un restaurante de primera clase inaugurado por un italiano llamado Giuseppe Cipriani en 1931. Esta versión utiliza una vinagreta balsámica en lugar de mayonesa y es una comida de verano maravillosamente ligera.
Si la carne cruda te preocupa, puedes dorar rápidamente el filete por todos los lados a fuego alto antes de continuar. No quedará tan auténtico, pero podría eliminar cualquier posible contaminación y la posibilidad de enfermedades transmitidas por los alimentos, que siempre es un riesgo con la carne cruda . Sin embargo, a menos que la carne alcance una determinada temperatura interna, seguirá sin ser segura.
Incluso si realmente te encanta el filete crudo en un carpaccio tradicional o steak tartar, debes conocer las reglas para la seguridad de la carne. Aquí están, según la Academia de Nutrición y Dietética. Primero, ninguna carne cruda es segura. Cómela bajo tu propio riesgo. ¿Cuáles son los riesgos? La salmonela y la E. coli son bastante desagradables. La carne de res debe cocinarse a una temperatura interna segura para matar los gérmenes. Si la carne está picada, debe cocinarse al menos a medio, o una temperatura interna de 160 F. Si es un filete, como usarías en un carpaccio, es seguro si alcanza una temperatura interna de 145 F, o medio crudo , y se deja reposar durante 3 minutos o más como mínimo antes de cortarlo o comerlo. Poco crudo no se considera seguro incluso si la carne es un filete. La única forma de saber si la carne está cocinada a un nivel de cocción que sea seguro es usar un termómetro para carne. No se puede confiar en los indicadores visuales, como el color de la carne, la textura o los jugos claros.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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2 cucharadas de aceite de oliva
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1 cucharada de vinagre balsámico
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2 cucharaditas de mostaza de Dijon
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Sal marina, al gusto , dividida
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Pimienta negra recién molida, al gusto , dividida
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1 libra de bistec (el lomo es el mejor), parcialmente congelado
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1 taza de hojas de rúcula bebé
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1 onza de queso parmesano-reggiano u otro queso italiano duro
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Bate el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta en un tazón pequeño.
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Corta el filete lo más fino posible. Es mucho más fácil si está parcialmente congelado o si utilizas un cuchillo eléctrico.
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Coloque la rúcula en 2 platos, cubra con rodajas de carne y condimente ligeramente con buena sal marina y pimienta negra recién molida.
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Decorar con virutas de parmesano y espolvorear ligeramente con la vinagreta.
Consejo
- Para congelar parcialmente la carne antes de cortarla, envuélvala en papel de carnicero o en una bolsa resistente para congelador y colóquela en el congelador durante 2 a 3 horas.
Información nutricional (por porción) | |
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930 | Calorias |
74 gramos | Gordo |
5g | Carbohidratos |
59 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 2 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 930 |
% Valor diario* | |
Grasa total 74 g | 94% |
Grasa saturada 26g | 131% |
Colesterol 205 mg | 68% |
Sodio 816 mg | 35% |
Carbohidratos totales 5 g | 2% |
Fibra dietética 1g | 2% |
Azúcares totales 1g | |
Proteína 59g | |
Vitamina C 2 mg | 8% |
Calcio 169 mg | 13% |
Hierro 8 mg | 42% |
Potasio 847 mg | 18% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |