Estas hamburguesas de cordero con menta quedan bien servidas en pan pita o en panecillo. Recomiendo usar salsa de yogur o salsa alioli de pimiento rojo para estas hamburguesas. Consulta las instrucciones para ver sugerencias de condimentos y recetas. ¡Estas hamburguesas se convertirán rápidamente en tus favoritas! Sírvelas en cualquier barbacoa o reunión de día de partido.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
Para las hamburguesas:
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1 libra de cordero molido
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1 cebolla pequeña , finamente picada
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1/2 taza de pan rallado normal
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2 cucharadas de menta fresca finamente picada
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1 huevo grande , ligeramente batido
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2 dientes de ajo picados
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2 cucharaditas de comino molido
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1/2 cucharadita de clavo molido
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1 cucharadita de sal
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1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
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1/4 cucharadita de pimienta Allepo o hojuelas de pimiento rojo
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4 panes de pita o panecillos de hamburguesa
Para el alioli de pimiento rojo opcional:
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2 pimientos rojos asados
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1/2 taza de mayonesa
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3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido , de 1 limón
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1/4 cucharadita de sal
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1 cucharada de aceite de oliva
Para la salsa de yogur opcional:
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1/2 taza de pepino rallado , escurrido
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1/2 taza de yogur natural
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1 diente de ajo picado
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1 cucharada de cilantro
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1/4 cucharadita de sal
Pasos para hacerlo
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Precaliente la parrilla a fuego medio-alto. ( También
puede usar una parrilla para asar en interiores). -
En un tazón grande, combine el cordero molido, la cebolla picada, el pan rallado, la menta picada, el huevo, el ajo, el comino, la pimienta negra y la pimienta de Alepo (o hojuelas de pimienta).
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No agregue sal en este punto. Mezcle suavemente con las manos hasta que todos los ingredientes estén bien combinados. Forme 4 hamburguesas del mismo tamaño y colóquelas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
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Con el pulgar, haz hendiduras en la mitad del centro de cada hamburguesa. Esto ayudará a que las hamburguesas se cocinen de manera más uniforme y no formen burbujas en el centro.
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Con toallas de papel dobladas y un par de pinzas grandes para asar (si va a asar al aire libre), engrase bien las rejillas de la parrilla. Pase al menos tres veces, asegurándose de que la superficie esté bien cubierta.
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Coloque las hamburguesas de cordero en la parrilla y cocínelas durante 4 a 5 minutos por lado o hasta que la carne alcance el punto de cocción deseado. Use una espátula grande para cocinar al aire libre para dar vuelta estas hamburguesas. Quedarán un poco más blandas que las hamburguesas de carne de res, no solo por la textura del cordero molido, sino porque estas hamburguesas también contienen algunos ingredientes húmedos. Si está asando en el interior, engrase la sartén para asar, usando el mismo método que usaría al aire libre, y use una espátula de tamaño regular para dar vuelta las hamburguesas.
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Una vez que estén cocidos a tu gusto, retíralos de la parrilla, colócalos en un plato y cúbrelos con papel de aluminio. Pincela los panecillos de hamburguesa con aceite de oliva (el aceite vegetal también funciona bien) y colócalos con el lado aceitado hacia abajo sobre las rejillas de la parrilla. Cierra la tapa y deja que los panecillos se tuesten durante 1 o 2 minutos. (Si no estás asando al aire libre, tuesta los panecillos en un horno tostador durante la misma cantidad de tiempo a temperatura media-baja). Retíralos. Si usas pan pita, colócalo en un trozo grande de papel de aluminio, sella los bordes y colócalo en la parrilla durante 3 minutos, dale la vuelta y caliéntalo durante otros 3 o 4 minutos.
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Recomendamos una salsa alioli de pimiento rojo o de yogur para estas hamburguesas. Para la salsa alioli de pimiento rojo, simplemente agregue los pimientos rojos asados a la mayonesa en un procesador de alimentos. Agregue el jugo de limón, la sal y el aceite de oliva y mezcle hasta obtener la consistencia deseada.
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Para la salsa de yogur, en un bol agregue el pepino, el yogur natural, el ajo picado, el cilantro y la sal y revuelva hasta que estén completamente combinados.
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Arma las hamburguesas a tu gusto y añade ingredientes extras como cebolla roja y lechuga.
Información nutricional (por porción) | |
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655 | Calorias |
26 g | Gordo |
63 gramos | Carbohidratos |
40 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 655 |
% Valor diario* | |
Grasa total 26 g | 33% |
Grasa saturada 10g | 50% |
Colesterol 156 mg | 52% |
Sodio 1223 mg | 53% |
Carbohidratos totales 63 g | 23% |
Fibra dietética 3g | 12% |
Azúcares totales 3g | |
Proteína 40g | |
Vitamina C 2 mg | 8% |
Calcio 156 mg | 12% |
Hierro 6 mg | 35% |
Potasio 600 mg | 13% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |