No es ningún secreto que a los australianos y neozelandeses les encanta el cordero. Lo comen en costillas, en un guiso y como biryani (un plato indio de cordero y arroz). Pero quizás una de sus formas favoritas de preparar esta tierna carne es asándola. Esta receta es fácil y, una vez que pruebes su maravilloso sabor, probablemente quieras incluirla en tu menú habitual, tal vez con un poco de salsa de menta como acompañamiento, como suelen hacer los australianos.
- Los dos cortes de cordero más comunes para asar son la pierna y la paleta. La paleta que se utiliza en esta receta tiene más grasa que la pierna y, por lo tanto, requiere una cocción más lenta. Si ha optado por utilizar una pierna en lugar de una paleta, cocínela durante 20 a 30 minutos por libra, dependiendo de si desea una carne poco hecha, a punto o bien hecha . Sirva este asado con una ensalada fresca y un vino tinto ligero.
Tabla de Contenidos
Consejos para preparar la receta de cordero asado
- Use un termómetro : el cordero debe cocinarse hasta que un termómetro para carne colocado en su parte más gruesa marque 140 °F para poco hecho, 160 °F para medio cocido y 170 °F para bien cocido.
- Las sobras son bienvenidas : corte en rodajas finas las sobras de cordero y úselas para hacer sándwiches o gyros.
“Esta paletilla de cordero asada fue fácil de preparar y quedó muy tierna y jugosa. El ajo y el romero complementan al cordero, y las papas son tiernas y están llenas de sabor. Los aromas que se encuentran por todo el cordero hacen que cada bocado sea delicioso”. — Jasmine Smith
Ingredientes
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6 papas blancas medianas (de aproximadamente 6 onzas cada una) , cortadas en rodajas de 1 pulgada de grosor
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2 batatas medianas (de 10 a 12 onzas cada una) , cortadas en rodajas de 1 pulgada de grosor
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2 cebollas blancas medianas , cortadas por la mitad
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1/4 taza de aceite de oliva , dividido
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2 1/2 cucharaditas de sal fina , divididas
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1 paleta de cordero con hueso ( 5 libras )
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6 dientes de ajo cortados en láminas
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6 ramitas de romero fresco, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada
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Salsa de menta , para decorar
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes. Coloca una rejilla en el centro del horno y caliéntalo a 350 °F.
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Mezcle 6 papas blancas medianas (de aproximadamente 6 onzas cada una) (cortadas en rodajas de 1 pulgada de grosor) , 2 batatas medianas (de 10 a 12 onzas cada una) (cortadas en rodajas de 1 pulgada de grosor), 2 cebollas blancas medianas (cortadas por la mitad) con 2 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharadita de sal fina en una asadera y extiéndalas en una capa uniforme.
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Coloque la paleta de cordero con hueso (5 libras) encima de las verduras, frote el cordero con 2 cucharadas de aceite de oliva y espolvoree con las 1 1/2 cucharaditas restantes de sal fina.
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Utilice la punta de un cuchillo afilado para hacer pequeñas incisiones de aproximadamente 1 pulgada de profundidad y con una separación de 1 a 1 1/2 pulgadas sobre la superficie del cordero.
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Presione los 6 dientes de ajo (cortados en láminas) y las 6 ramitas de romero fresco (cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada) profundamente en las ranuras.
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Coloque la asadera en la rejilla central del horno y cocine durante 1 3/4 horas a 2 horas, o hasta que el cordero esté tierno al pincharlo con un tenedor.
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Retirar del horno y transferir el cordero a una fuente para servir.
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Cubra el cordero con papel aluminio y déjelo reposar durante 10 minutos.
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Sirva el cordero con las patatas y cebollas asadas y la salsa de menta al costado.
Cómo conservar y congelar el cordero
Como regla general, el cordero se puede conservar en el frigorífico hasta tres días y en el congelador , bien envuelto, hasta 3 meses.
Información nutricional (por porción) | |
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876 | Calorias |
29 gramos | Gordo |
68 gramos | Carbohidratos |
83 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 876 |
% Valor diario* | |
Grasa total 29 g | 37% |
Grasa saturada 8g | 42% |
Colesterol 242 mg | 81% |
Sodio 1200 mg | 52% |
Carbohidratos totales 68 g | 25% |
Fibra dietética 8g | 28% |
Azúcares totales 17g | |
Proteína 83g | |
Vitamina C 38 mg | 191% |
Calcio 136 mg | 10% |
Hierro 10 mg | 55% |
Potasio 2551mg | 54% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |