El clásico steak tartar al estilo turco , más conocido como çiğ köfte (CHEE’ kuf-TAY’), se elabora con carne de res sin grasa de muy alta calidad que se pica y se amasa junto con bulgur fino, pimienta, pasta de tomate, cebolla, ajo y una mezcla de especias turcas . Es un plato regional del sureste de Turquía con mucha historia a sus espaldas.
Debido a una mayor conciencia sobre la salud de los alimentos y a unas normas cada vez más estrictas, hoy en día muchas personas optan por una versión moderna y vegetariana de este antiguo plato turco. Algunas versiones sin carne del çiğ köfte son tan auténticas que no se pueden distinguir de las auténticas.
La clave está en el amasado : cuanto más tiempo amases la mezcla, mejor será la textura. Asegúrate de dejar reposar la mezcla al menos cinco horas antes de servirla. Esta receta requiere isot biber turco , un pimiento con un sabor intenso e inusual. Tiene un sabor complejo que es terroso y picante a la vez que dulce y ahumado. Si no puedes encontrar isot biber, puedes sustituirlo por chipotle mexicano.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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5 tomates grandes maduros
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2 tazas de bulgur fino
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2 cebollas medianas
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5 dientes de ajo
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2 rebanadas de pan duro
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1 taza de mitades de nueces
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1/2 taza de aceite de oliva
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1/2 taza de concentrado de granada
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1/4 taza de biberón isot turco
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1 cucharada de pasta de tomate
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1 cucharada de pasta de pimiento rojo
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de sal
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Perejil fresco finamente picado , para decorar
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Cebolla verde finamente picada , para decorar
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Hojas de lechuga romana , para servir
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Gajos de limón para servir
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Lave los tomates y pélelos con un cuchillo pequeño y afilado. Coloque los tomates pelados en un procesador de alimentos y tritúrelos o rállelos finamente con un rallador manual.
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Enjuague el bulgur con agua fría en un colador de alambre durante unos minutos. Escúrralo y colóquelo en un tazón grande junto con el puré de tomate. Mezcle bien, cubra el tazón y déjelo reposar durante aproximadamente 1 hora hasta que el bulgur se ablande.
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Pelar y picar en trozos grandes la cebolla y el ajo y ponerlos en el robot de cocina junto con el pan duro y las mitades de nueces. Triturar a alta velocidad hasta obtener un polvo fino.
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Añade esta mezcla al tomate y al bulgur junto con el concentrado de granada, el isot biber, la pasta de tomate, la pasta de pimiento rojo, el comino y la sal. Con guantes de goma, amasa la mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
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Divida la mezcla en porciones lo suficientemente pequeñas como para que quepan en el procesador de alimentos. Procese cada porción a velocidad media hasta que quede una masa homogénea. Combine todas las porciones procesadas en un recipiente grande y continúe amasando hasta que tenga una consistencia homogénea.
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Colóquelo en un recipiente y cúbralo con un sello hermético; déjelo reposar durante al menos 5 horas o durante la noche.
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A la mañana siguiente, corta trozos de la mezcla en porciones pequeñas y dales forma de huellas dactilares. Colócalas en un plato para servir con perejil, cebolla verde, hojas de lechuga romana y rodajas de limón fresco para exprimir.
Cómo almacenar
- Las sobras de este plato se pueden conservar en un recipiente hermético en el refrigerador durante tres o cuatro días.
Información nutricional (por porción) | |
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446 | Calorias |
31 g | Gordo |
41 g | Carbohidratos |
9 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 446 |
% Valor diario* | |
Grasa total 31 g | 39% |
Grasa saturada 4g | 19% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 571 mg | 25% |
Carbohidratos totales 41 g | 15% |
Fibra dietética 9g | 31% |
Azúcares totales 14g | |
Proteína 9g | |
Vitamina C 51 mg | 257% |
Calcio 91 mg | 7% |
Hierro 3 mg | 17% |
Potasio 772 mg | 16% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |