Pasta vegana a la puttanesca con alcaparras y aceitunas

Pasta vegana a la puttanesca con alcaparras y aceitunas

El abeto


Deberes:
10 minutos

Cocinar:
5 minutos

Total:
15 minutos

Porciones:
4 porciones

Aunque no hay una historia clara sobre el origen de la pasta puttanesca, todas las versiones de la historia apuntan a Nápoles como su lugar de origen. ¿No fue suficiente inventar la pizza para esta hermosa ciudad portuaria? También puede presumir de esta extraordinaria receta, tan fresca y sencilla que es imposible no enamorarse de ella. Conocida localmente como aulive e chiapparielle, o aceitunas y alcaparras, la receta también incluye tomates, hojuelas de chile rojo y albahaca fresca para preparar una salsa deliciosamente salada y de sabor intenso que recubre la pasta a la perfección. Por lo general, se sirve con linguini o fideos, la salsa también funciona bien con espaguetis, y la pasta corta combina bien con la salsa si es lo que tienes a mano. Siguiendo la verdadera tradición italiana, esta pasta no se sirve con queso, sino con una ensalada verde fresca y un poco de pan crujiente para absorber los jugosos tomates. Una vez que el agua esté hirviendo, es hora de comenzar con la salsa: agrega la pasta a la olla una vez que todos los ingredientes de la salsa estén en la sartén y sirve la cena en solo 15 minutos.

Vegana en esencia, esta pasta tiene otra versión que viene de la región de Lacio en Italia en la que se añaden anchoas a la salsa. La nuestra es vegana y se puede hacer sin gluten simplemente cambiando la pasta de trigo duro por pasta de arroz o garbanzos. Para nuestra receta, elegimos tomates triturados enlatados, pero si tienes una gran cantidad de tomates de verano jugosos y maduros, simplemente pícalos finamente y agrégalos a la sartén como agregarías su contraparte enlatada. Elegimos aceitunas Kalamata dulces y afrutadas por su sabor, pero las aceitunas italianas Gaeta, saladas y ácidas, también se usan mucho para esta preparación. Usa una o una combinación de ambas si tienes la suerte de tenerlas a mano. En ambos casos, prueba la salsa antes de agregar más sal, ya que las aceitunas, las alcaparras y la cucharada de salmuera de aceitunas ya son muy saladas.

Esta salsa se puede preparar con antelación y conservar en el frigorífico hasta tres días. Duplica la receta si quieres un poco para más tarde y congela la mitad en bandejas de cubitos de hielo para poder descongelar y utilizar las cantidades necesarias sin descongelar demasiado. La deliciosa puttanesca se puede utilizar también como base para otras recetas, como una lasaña sin queso con capas de láminas de pasta y verduras a la parrilla. Úsala para guisar tofu, tempeh o seitán, y sírvela sobre arroz integral o cuscús para otra deliciosa comida vegana con estos brillantes y deliciosos sabores de puttanesca.

Tabla de Contenidos

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva

  • 3 dientes de ajo picados

  • 1 cucharada de albahaca fresca picada

  • 2 cucharadas de alcaparras

  • 1/4 taza de aceitunas Kalamata en rodajas 

  • 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo , o al gusto

  • 1 pizca de sal , o al gusto

  • 1 pizca de pimienta negra recién molida , o al gusto

  • 1 cucharada de salmuera de aceitunas

  • 1 lata (14 onzas) de  tomates triturados

  • 1/2 libra de pasta seca

Pasos para hacerlo

  1. Reúne los ingredientes.

    Ingredientes para una pasta puttanesca vegana fácil

    El abeto
  2. Sofreír el ajo en aceite de oliva durante un minuto o dos.

    Saltear el ajo

    El abeto 
  3. Agregue la albahaca, las alcaparras, las aceitunas y las hojuelas de pimiento rojo y cocine por 2 minutos más.

    Añade las alcaparras y las aceitunas.

    El abeto 
  4. Reduce el fuego a bajo y añade la salmuera y los tomates.

    Reducir el fuego a bajo

    El abeto 
  5. Tapar y dejar cocinar a fuego lento al menos durante 15 minutos.

    Tapar y cocinar a fuego lento

    El abeto 
  6. Servir caliente sobre pasta cocida.

    Sirva caliente sobre pasta cocida.

    El abeto
  7. ¡Servir y disfrutar!

Información nutricional (por porción)
177 Calorias
6g Gordo
27 gramos Carbohidratos
5g Proteína
(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).
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