Las albóndigas al vacío quedan siempre perfectamente cocidas. Son húmedas y tiernas, pero firmes, y el sabor es increíble.
La congelación hace que las albóndigas estén lo suficientemente firmes para mantener su forma cuando se sellan con la selladora al vacío.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 libra de carne molida , al menos 85 por ciento magra
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1/2 libra de carne de cerdo molida o salchicha molida a granel
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1 huevo grande , ligeramente batido
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1/2 taza de cebolla finamente picada
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1/2 taza de queso parmesano recién rallado
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1/3 taza de avena de cocción rápida
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1/4 taza de leche
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3/4 cucharadita de sal
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1/2 cucharadita de ajo en polvo
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1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
Pasos para hacerlo
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Combine la carne molida, la carne de cerdo, el huevo, la cebolla, el queso parmesano, la avena, la leche, la sal, el ajo en polvo y la pimienta. Mezcle hasta que quede bien mezclado. Si utiliza una batidora de pedestal con accesorio de paleta, tenga cuidado de no mezclar demasiado.
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Cubre una bandeja para hornear grande con borde con papel pergamino.
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Forme con la mezcla de carne unas 30 a 36 albóndigas del mismo tamaño. Para obtener albóndigas muy uniformes, use una cuchara para galletas pequeña o péselas.
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Coloca las albóndigas en la bandeja para hornear y colócalas en el congelador durante 1 o 2 horas, hasta que estén bien firmes.
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Selle al vacío las albóndigas congeladas en bolsas individuales o en bolsas de almacenamiento de alimentos con cierre hermético, eliminando la mayor cantidad de aire posible. Vuelva a colocarlas en el congelador.
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Ajuste la temperatura del horno sous vide a 144 °F (62,2 °C).
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Cuando la olla alcance los 62,2 °C (144 °F), coloque la(s) bolsa(s) de albóndigas congeladas en el agua. Si no tiene una máquina envasadora al vacío, asegúrese de que las albóndigas estén bien sumergidas en el agua. Puede usar un clip para sujetar la parte superior de la bolsa a la olla.
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Ponga el temporizador en 2 horas.
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Cuando las albóndigas estén cocidas, sácalas de las bolsas, sécalas con cuidado y dóralas durante un minuto o dos en aceite de oliva caliente para dorar el exterior. Agrégalas a una salsa para pasta o mézclalas con salsa agridulce o marinara y sírvelas con arroz o pasta.
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Si no las vas a comer de inmediato, coloca las bolsas en un recipiente con mitad hielo y mitad agua para enfriar las albóndigas rápidamente a 40 °F (4,44 °C) y guárdalas en el refrigerador durante unos días o en el congelador hasta por un año.
Información nutricional (por porción) | |
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243 | Calorias |
14 gramos | Gordo |
5g | Carbohidratos |
24 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 9 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 243 |
% Valor diario* | |
Grasa total 14 g | 18% |
Grasa saturada 5g | 27% |
Colesterol 94 mg | 31% |
Sodio 350 mg | 15% |
Carbohidratos totales 5 g | 2% |
Fibra dietética 1g | 2% |
Azúcares totales 1g | |
Proteína 24g | |
Vitamina C 1 mg | 4% |
Calcio 77 mg | 6% |
Hierro 2 mg | 12% |
Potasio 371 mg | 8% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |