En griego: πάστα ελιάς, pronunciado PAH-stah el-YAHS
Las aceitunas son un alimento básico de la cocina mediterránea, por lo que no es de extrañar que algunos platos existan en más de un país en diferentes variantes y con diferentes nombres. Esta pasta de aceitunas al estilo griego, llamada pasta elias, es similar a la tapenade francesa de Provenza. Sin embargo, a diferencia de la tapenade, que se prepara con anchoas, este aperitivo griego es vegano.
Los ingredientes básicos son aceitunas negras, ajo, aceite de oliva y jugo de limón o vinagre para darle un toque picante. Algunas recetas también incluyen alcaparras y hierbas secas, como orégano, romero o tomillo.
Las aceitunas que se utilizan para este plato son las aceitunas Kalamata . Son menos saladas que las aceitunas negras estándar que se venden en el supermercado y que vienen en frasco. Lo que diferencia a las aceitunas Kalamata de otras aceitunas negras es su rico sabor afrutado y su textura carnosa, ideal para untar.
Para variar la receta tradicional, también puedes utilizar aceitunas verdes, pero al igual que para las Kalamata, elige una variedad que tenga una textura carnosa y un sabor intenso.
Como es una receta que no requiere cocción y es muy fácil de preparar y se puede hacer con antelación, es ideal para una fiesta. Untarla sobre pan, bizcochos o galletas para picar con ouzo o vino es la forma obvia de servirla, pero hay muchas otras formas de disfrutarla. Hazla parte de un meze o una tabla de quesos y embutidos. También puedes servirla como salsa para palitos de pan o palitos de verduras crudas, o meterla en un sándwich como un sabroso sustituto vegano de la mayonesa. Pintada sobre pan tostado y cubierta con alcaparras y tomates, es una deliciosa bruschetta. Servida como condimento con pollo o pescado a la parrilla o verduras asadas es una forma fácil de añadir mucho sabor a platos sencillos. También puedes mezclarla con un bol de pasta caliente, de forma similar a como usarías el pesto.
Guarde las sobras en el frigorífico y úselas en el plazo de una semana. Deje que alcancen la temperatura ambiente antes de servir para que desarrollen todo su sabor y el aceite de oliva, que puede haberse endurecido en el frigorífico, se ablande de nuevo.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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3 tazas de aceitunas Kalamata sin hueso o aceitunas verdes
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1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
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1 cucharada de vinagre balsámico o vinagre de vino tinto de buena calidad
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1 a 2 dientes de ajo rallados
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Combine todos los ingredientes en la licuadora y licue durante unos segundos hasta que quede una mezcla homogénea. La pasta quedará ligeramente granulada.
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Sirva como meze con ouzo o vino, acompañado de pequeñas tostadas, pan crujiente, palitos de pan y/o verduras crudas. El tapanade también se puede utilizar como condimento para pescado o como aderezo.
Nota: Ajuste la cantidad de vinagre a gusto. La pasta de aceitunas clásica tiene un sabor fuerte y ácido.
Información nutricional (por porción) | |
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163 | Calorias |
17 g | Gordo |
4g | Carbohidratos |
1 gramo | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 163 |
% Valor diario* | |
Grasa total 17 g | 21% |
Grasa saturada 2g | 11% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 416 mg | 18% |
Carbohidratos totales 4 g | 2% |
Fibra dietética 2g | 7% |
Azúcares totales 0g | |
Proteína 1g | |
Vitamina C 1 mg | 4% |
Calcio 52 mg | 4% |
Hierro 2 mg | 11% |
Potasio 12 mg | 0% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |