Los puerros a la mantequilla son muy fáciles de preparar con solo tres ingredientes. Una cocción suave permite extraer el dulzor de los puerros y los vuelve sumamente tiernos y sabrosos.
Además, al cocinarlos durante más tiempo, podemos aprovechar las hojas de puerro más duras, que suelen desecharse al cocinar. Las hojas de puerro son tan comestibles como las partes blancas, pero tienen mala reputación debido a su textura más dura. Un tiempo de cocción más prolongado las hace más suaves y deliciosas.
Los puerros pertenecen al género Allium , junto con las cebollas, las cebolletas, las chalotas, los cebollinos y el ajo. Fieles a su linaje, los bulbos son sabrosos, pero menos picantes o fuertes que sus parientes más cercanos. Los puerros son un gran complemento para sopas, guisos y estofados, pero la sencillez de los puerros con mantequilla los convierte en un complemento fácil y maravilloso para cualquier comida.
Elija puerros que sean pesados y firmes y que no estén demasiado dañados ni dorados por fuera. Guárdelos en el cajón de verduras del refrigerador hasta que estén listos para cocinarlos.
Los puerros se protegen de la exposición excesiva al sol amontonando tierra alrededor de los tallos. De esta manera, los tallos adquieren un color más pálido y una textura más suave, pero también acumulan bastante suciedad atrapada entre las capas. Hay dos formas de preparar y lavar los puerros:
- Método 1 : Recorta aproximadamente 1/2 pulgada del extremo de la raíz y luego corta los puerros por la mitad a lo largo. Vuelve a cortar cada mitad en cuartos y luego corta cada cuarto en trozos del tamaño de un bocado. Coloca los puerros en un recipiente grande y cúbrelos con agua fría. Agita los puerros para aflojar la tierra. Deja reposar unos minutos; la tierra se hundirá hasta el fondo del recipiente y los puerros flotarán en la superficie. Retira los puerros limpios con una espumadera.
- Método 2 : Recorta aproximadamente 1/2 pulgada desde el extremo de la raíz y luego corta los puerros por la mitad a lo largo, dejando expuestas todas las capas. Enjuaga las mitades con agua corriente, usando los dedos para separar suavemente las capas y lavar la tierra. Sécalos con una toalla limpia y continúa preparando los puerros según la receta.
- Coloque los puerros cocidos y calientes en el centro de un plato y cubra con un filete de salmón cocido , fletán u otro pescado.
- Añade puerros cocidos al puré de papas.
- Cubra las papas o batatas horneadas o dos veces horneadas con una cucharada de puerros cocidos.
- Coloque con una cuchara los puerros cocidos sobre rebanadas de baguette tostadas y sazonadas.
- Agregue los puerros cocidos sobrantes a una sopa cremosa, como una sopa de papa .
- Añade puerros cocidos a una tortilla o frittata .
- Agregue puerros cocidos a un sándwich de queso a la parrilla.
“Estaban deliciosos y muy tiernos después de 30 minutos. Solo para tener en cuenta, la cantidad de porciones depende del tamaño de los puerros, ya que se cocinan mucho. 7 a 8 tazas picadas (2 puerros muy grandes, con hojas verdes) rendirán aproximadamente 3 tazas cocidas. Además, pruebe y ajuste los condimentos después de cocinar”. — Diana Rattray
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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2 puerros grandes
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2 cucharadas de mantequilla sin sal , divididas
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1/2 cucharadita de sal
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Recorta y desecha los extremos de la raíz de los puerros. Recorta y desecha los extremos secos o dorados de las hojas de los puerros. Corta los puerros por la mitad a lo largo y córtalos transversalmente en trozos del tamaño de un bocado. Puedes utilizar las partes verdes oscuras del puerro; pícalo todo, deshazte solo de los extremos dorados o secos.
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Coloque los puerros en un recipiente grande y cúbralos con agua fría. Agítelos para quitarles la suciedad o la mugre. Déjelos reposar unos minutos para que la suciedad y la mugre se depositen en el fondo del recipiente.
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En una sartén grande o salteadora a fuego medio-alto, derrita 1 cucharada de mantequilla.
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Saque los puerros del agua con una espumadera, sacuda el exceso de agua y agréguelos a la cacerola. (No escurra los puerros en un colador, ya que eso arrojará la tierra nuevamente sobre ellos). Espolvoree los puerros con la sal y revuelva para combinar.
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Tapar la cacerola y reducir el fuego a medio-bajo. Cocinar, revolviendo cada 5 minutos aproximadamente, hasta que los puerros estén muy tiernos, entre 30 y 40 minutos en total.
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Retire la sartén del fuego y agregue la cucharada de mantequilla restante. Revuelva hasta que la mantequilla se derrita en los puerros. Sirva caliente o tibio.
Cómo conservar los puerros con mantequilla sobrantes
- Guarde los puerros cocidos sobrantes en un recipiente hermético durante hasta 4 días.
- Para congelarlos, transfiera los puerros cocidos a una bolsa para congelador con cierre hermético y extraiga la mayor cantidad de aire posible. Congélelos hasta por 6 meses.
Variaciones de recetas
- Escurre bien los puerros cortados en rodajas y añádelos a la sartén junto con unas 2 o 3 cucharadas de vino blanco y unas 3 de caldo de pollo. Continúa cocinando según las instrucciones.
- Cocine los puerros según las instrucciones en una sartén apta para horno. Cuando estén listos, espolvoréelos con unas cucharadas de queso parmesano y colóquelos bajo el asador precalentado; cocínelos hasta que el queso comience a dorarse.
- Para una opción vegana, use aceite de oliva en lugar de mantequilla.
Información nutricional (por porción) | |
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80 | Calorias |
6g | Gordo |
7 gramos | Carbohidratos |
1 gramo | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 80 |
% Valor diario* | |
Grasa total 6 g | 8% |
Grasa saturada 4g | 18% |
Colesterol 15 mg | 5% |
Sodio 155 mg | 7% |
Carbohidratos totales 7 g | 3% |
Fibra dietética 1g | 3% |
Azúcares totales 2g | |
Proteína 1g | |
Vitamina C 4 mg | 20% |
Calcio 30 mg | 2% |
Hierro 1 mg | 6% |
Potasio 83 mg | 2% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |