Cuando disfrutas de frutas cítricas como las naranjas y los limones, terminas con un montón de desperdicios. A menos que añadas toneladas de ralladura a tus platos, la cáscara termina en la basura. Es una pena, ya que hay mucho sabor y aroma cítricos buenos almacenados en la cáscara. Ciertamente, puedes congelar la ralladura y la cáscara de los cítricos , pero una excelente manera de conservar y aprovechar este sabor es secando la cáscara de limón y naranja, que son perfectamente comestibles y realmente pueden agregar mucho sabor a tu cocina.
Aunque la cáscara de naranja y la cáscara de limón deshidratadas se venden en mercados y tiendas de alimentos naturales, puede resultar difícil encontrarlas. La buena noticia es que la cáscara de cítricos deshidratada es bastante fácil de hacer en casa y se puede hacer con o sin la ayuda de un horno, sin necesidad de ningún equipo especial para deshidratar .
Si es posible, utilice frutas cítricas cultivadas orgánicamente con cáscaras sin tratar y sin pesticidas, y lávelas y séquelas bien antes de comenzar. Las naranjas, como la naranja navel, la naranja Valencia o la naranja cara cara, son excelentes para secar, al igual que los limones, las limas, las mandarinas y los pomelos. Una vez que las cáscaras estén completamente secas, puede dejarlas enteras o molerlas en un molinillo de especias para formar un polvo fino.
“Preparar tu propia cáscara de naranja o limón deshidratada ahora es muy fácil gracias a esta receta. Lo que me encanta de hacerla es que no necesitas ningún equipo especial y puedes dejarla secar. Puedes agregarla al té, al azúcar o a la sal para darle un toque de sabor”. — Tracy Wilk
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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2 naranjas orgánicas
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Utilice un cuchillo de pelar de hoja fina o un pelador de verduras afilado para quitar solo la parte coloreada de la piel, dejando atrás la médula blanca amarga. La médula blanca no solo es amarga, sino que las cáscaras también tardarán mucho más en secarse si aún está adherida. Utilice un cuchillo para raspar la médula que quede adherida a las cáscaras.
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Método sin cocción : Coloque las tiras en un plato (con el interior de las cáscaras hacia arriba) y déjelas secar en un lugar cálido, bien ventilado y soleado a temperatura ambiente durante dos o tres días; hasta que se hayan arrugado, perdido su humedad y estén crujientes.
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Método rápido : si no tienes mucho tiempo, también puedes secarlas en un horno a 200 °F. Extiéndelas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y sécalas en el horno durante unos 25 a 30 minutos. Si la cáscara comienza a dorarse, apaga el horno durante unos minutos y gira la bandeja. Las cáscaras se curvarán y se pondrán rígidas cuando estén secas.
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Guarde las cáscaras secas y enfriadas en un recipiente hermético limpio en un lugar fresco y oscuro. Se conservarán hasta un mes.
Variación
¿Qué hacer con la cáscara seca de naranja o limón?
Quizás te estés preguntando qué hacer con todas esas cáscaras secas. Aquí tienes algunas ideas.
- La cáscara de naranja seca o la cáscara de limón se pueden utilizar para hacer tu propio bitter de cóctel o vermut casero.
- Añádelas a una mezcla de especias para preparar sidra caliente aromática o vino caliente ( vin brulé ). Las especias caseras para vino caliente son un excelente regalo para las fiestas.
- Agregue cáscara de cítricos seca a una marinada o aderezo para ensaladas.
- Haz una infusión con tu aceite de oliva virgen extra preferido .
- Muélelos con sal en un procesador de alimentos para obtener una sal con sabor a cítricos que es deliciosa con verduras, pollo y pescado, por ejemplo.
Información nutricional (por porción) | |
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124 | Calorias |
0 gramos | Gordo |
32 g | Carbohidratos |
2 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 2 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 124 |
% Valor diario* | |
Grasa total 0 g | 1% |
Grasa saturada 0g | 0% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 3 mg | 0% |
Carbohidratos totales 32 g | 11% |
Fibra dietética 5g | 19% |
Azúcares totales 21g | |
Proteína 2g | |
Vitamina C 134 mg | 672% |
Calcio 89 mg | 7% |
Hierro 0 mg | 2% |
Potasio 431 mg | 9% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |