Receta de espárragos salteados con limón

Espárragos salteados

El abeto


Deberes:
15 minutos

Cocinar:
15 minutos

Total:
30 minutos

Porciones:
4 porciones

Podrías llamarlo una receta, o podrías pensarlo como una técnica de cocina: una forma rápida y fácil de cocinar espárragos sin mucho esfuerzo y utilizando ingredientes extremadamente básicos que probablemente tengas a mano, o que sean fáciles de conseguir: cebolla, limón, mantequilla, etc.

Una receta es algo que hay que buscar constantemente, pero una técnica de cocina es algo que se interioriza y se hace propia. No hay que buscarla, se convierte en un hábito, en parte del arsenal culinario. Los espárragos salteados son sin duda una de ellas.

Saltear es una excelente manera de cocinar los espárragos, pero solo si los tallos no son demasiado gruesos. Para obtener los mejores resultados, intenta usar espárragos que tengan aproximadamente el grosor de un rotulador Sharpie, alrededor de media pulgada (o 1,25 cm). Esto se debe a que saltear es un método de cocción a fuego alto , lo que significa que quieres que sea rápido. Si los tallos son demasiado gruesos, terminarán quemados por fuera y crudos por dentro.

La forma de prepararlos depende de cómo los quieras servir. Si los dejas enteros, puedes colocarlos sobre un filete de forma muy llamativa. También puedes cortar los tallos en trozos (no demasiado pequeños, pero del tamaño que te parezca cómodo a ti y a los tuyos) y luego saltearlos. Asegúrate de cortarlos en diagonal, es decir, en lugar de cortarlos en línea recta, hazlo en un ángulo de aproximadamente 45 grados.

Obviamente, busca espárragos frescos y comprueba que las puntas no se hayan marchitado, algo que puede pasar con los espárragos del supermercado. Si puedes ir a un mercado de agricultores, genial, y el mes de abril es el mejor momento para conseguir espárragos. Pero la temporada de espárragos va desde finales de febrero hasta junio (en el hemisferio norte). Puedes conseguirlos en otras épocas del año, por supuesto, pero tendrán que viajar más lejos para llegar a ti.

Si desea disfrutar de los espárragos más frescos, intente plantarlos. Incluso si no tiene espacio para un jardín, los espárragos pueden crecer en macetas al aire libre en una franja bastante amplia de los Estados Unidos continentales.

Y por cierto, las más gruesas no son de otra variedad, simplemente están más maduras. Cuanto antes las recojas, más finas serán. 

Si los espárragos tienen aproximadamente media pulgada de grosor, no deberías tener que pelarlos . La piel es más dura en los espárragos más gruesos, pero en el caso de los tuyos, todo lo que necesitarás o querrás hacer es cortar los extremos de los tallos en la parte inferior.

Tabla de Contenidos

Ingredientes

  • 1 limón (jugo)
  • 1 manojo de espárragos frescos
  • 2 cucharadas de  aceite vegetal de alta temperatura  (por ejemplo, de cártamo, girasol, maní)
  • 1/2 cebolla grande (finamente picada)
  • 2 cucharadas de vino blanco seco
  • 1 cucharada de hojas frescas de tomillo (despojadas de sus tallos)
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • Sal kosher
  • Pimienta negra recién molida (al gusto)

Pasos para hacerlo

  1. Reúne los ingredientes.

    Ingredientes para espárragos salteados

    El abeto
  2. Exprime el jugo del limón y resérvalo.

    Exprimir limón

    El abeto 
  3. Puedes cortar los tallos de los espárragos en trozos o dejarlos enteros, como prefieras. 

    Cortar espárragos

    El abeto
  4. Calienta el aceite en una sartén de fondo grueso a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y saltea durante 2 a 3 minutos o hasta que se torne ligeramente traslúcida.

    Ajo en sartén

    El abeto
  5. Añade los espárragos y saltéalos durante 3 a 4 minutos o hasta que estén de color verde brillante y tiernos pero firmes al morder.

    Añadir espárragos

    El abeto 
  6. Retire los espárragos y déjelos en un lugar cálido, pero deje las cebollas en la sartén.

    Saltear el ajo

    El abeto
  7. Añade el vino y déjalo hervir, luego baja el fuego a fuego lento y deja que se reduzca a la mitad aproximadamente.

    Añadir vino

    El abeto 
  8. Añade el tomillo y la mitad del jugo de limón y cocina a fuego lento durante un minuto más.

    Añadir tomillo

    El abeto
  9. Por último, agregue la mantequilla, condimente la salsa con sal kosher y agregue más jugo de limón si es necesario. 

    Añadir mantequilla

    El abeto
  10. Vierta sobre los espárragos cocidos y cubra con pimienta negra recién molida, al gusto.

    Vierta sobre los espárragos cocidos.

    El abeto
  11. Sirva inmediatamente y disfrute!

Información nutricional (por porción)
149 Calorias
13 g Gordo
7 gramos Carbohidratos
2 gramos Proteína
(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).
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