Con la ayuda de la olla a presión Instant Pot, este curry de pollo tailandés no podría ser más fácil. Con pasta de curry rojo , leche de coco y verduras frescas, seguramente se sumará a la rotación del menú.
Existen muchas marcas de pasta de curry rojo en el mercado, y algunas son más picantes que otras. Si no estás seguro del picante, comienza con 2 cucharadas. Siempre puedes agregar más junto con las verduras cuando pruebes el caldo.
La receta requiere pechugas de pollo, pero siéntete libre de sustituirlas por muslos de pollo deshuesados y agregar 2 minutos adicionales al tiempo de cocción a presión.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 1/2 libras de pechugas de pollo , cortadas en trozos del tamaño de un bocado
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1/4 taza de caldo de pollo
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1 lata (13,5 onzas) de leche de coco entera
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1 cucharada de salsa de pescado , o al gusto
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1 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
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2 a 4 cucharadas de pasta de curry rojo , al gusto
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1 cucharada de jugo de limón
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1 cucharadita de ralladura de lima
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1 cucharada de azúcar morena , compacta, o al gusto, opcional
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1 cebolla mediana , cortada en rodajas o en trozos
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2 zanahorias , cortadas en rodajas finas (de aproximadamente 1/8 de pulgada) en sentido transversal
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1 pimiento rojo cortado en rodajas finas
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1 pimiento amarillo cortado en rodajas finas
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1 taza de guisantes
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Cilantro fresco picado , para decorar
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Arroz cocido caliente , para servir
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Agregue el caldo de pollo a la olla instantánea junto con la leche de coco, la salsa de pescado, el jengibre, la pasta de curry, el jugo de lima y la ralladura de lima. Agregue los trozos de pollo.
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Gire la válvula de liberación de vapor a la posición de sellado y seleccione la función de cocción a presión, presión alta (manual en los modelos anteriores). Configure el tiempo en 5 minutos (7 minutos para muslos de pollo deshuesados cortados en trozos).
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Cuando se acabe el tiempo, mueva con cuidado el respiradero de liberación de vapor a la posición de ventilación (para otras marcas, siga las instrucciones de su olla a presión para una liberación rápida). Cancele la función de cocción a presión.
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Con una espumadera, retira los trozos de pollo y colócalos en un bol o plato. Ponlos a hervir en la olla, añade las cebollas, las zanahorias cortadas en rodajas finas, los pimientos rojos y amarillos y las arvejas chinas. Selecciona la función de salteado y lleva la mezcla a ebullición. Cocina durante 3 o 4 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y crujientes.
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Vuelva a colocar el pollo en la olla y caliéntelo. Cancele la función de salteado y coloque el pollo al curry en un recipiente para servir; adorne con cilantro.
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Sirva el curry con arroz cocido caliente.
Consejos
- La salsa de pescado es un condimento salado y sabroso, y es un ingrediente común en la comida tailandesa. Si debe sustituirla, use salsa de soja, pero pruebe a medida que la agrega en pequeñas cantidades.
- Dale vida a tu curry con diferentes guarniciones. Algunas opciones excelentes incluyen hojas de lima makrut frescas cortadas en rodajas finas , aros de pimiento fresco en rodajas, albahaca tailandesa o albahaca dulce, maní picado, cebolletas en rodajas , gajos de lima y brotes de soja.
Variaciones de recetas
- Utilice pasta de jengibre en lugar de jengibre recién rallado.
- Para obtener un curry más dulce, agregue una o dos cucharadas de azúcar moreno.
- Agregue 1 lata (8 onzas) (escurrida) de brotes de bambú junto con las vainas de guisantes y los pimientos.
Información nutricional (por porción) | |
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610 | Calorias |
27 gramos | Gordo |
33 g | Carbohidratos |
60 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 610 |
% Valor diario* | |
Grasa total 27 g | 35% |
Grasa saturada 20g | 100% |
Colesterol 145 mg | 48% |
Sodio 889 mg | 39% |
Carbohidratos totales 33 g | 12% |
Fibra dietética 4g | 15% |
Azúcares totales 6g | |
Proteína 60g | |
Vitamina C 169 mg | 844% |
Calcio 109 mg | 8% |
Hierro 8 mg | 43% |
Potasio 1163 mg | 25% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |