Las vieiras son apreciadas por su sabor dulce y su textura delicada, y cuando se dora, desarrollan una costra agradable en el exterior mientras que el interior se mantiene suave y algo cremoso. Esta receta condimenta los moluscos con condimento cajún, lo que le da un toque picante al plato. Aquí se utilizan vieiras de mar , que son más grandes que las vieiras de bahía, lo que le da una presentación impresionante.
Hay algunos consejos que se deben seguir al dorar las vieiras para asegurarse de que tengan una corteza exterior dorada y un centro tierno. En primer lugar, asegúrese de que las vieiras estén bien secas; cualquier humedad impedirá que se cocinen correctamente. En segundo lugar, necesita una sartén muy caliente (la de hierro fundido es ideal) y un aceite con un punto de humo alto . También debe tener cuidado de no abarrotar la sartén para que pueda dar vuelta fácilmente cada una y las vieiras se doren en lugar de cocerse al vapor. Una vez que comiencen a cocinarse, no toque las vieiras hasta que estén listas para darles la vuelta y, por último, no las cocine demasiado porque se pondrán duras y gomosas.
Esta receta requiere dejar reposar las vieiras sazonadas en el refrigerador durante una hora, así que asegúrese de planificar con anticipación. Puede servir estas sabrosas vieiras como aperitivo con rodajas de limón o como ensalada de primer plato con un aderezo sabroso como el de miel y lima o el de mimosa . Estas vieiras salteadas también son perfectas sobre risotto , pasta o sémola cremosa , o junto con arroz pilaf y verduras al vapor.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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2 libras de vieiras grandes , aproximadamente de 18 a 20
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2 cucharaditas de condimento cajún
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2 cucharaditas más 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra , divididas
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1/2 cucharadita de sal
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1 pizca de pimienta negra recién molida
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2 cucharaditas de mantequilla sin sal
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Gajos de limón
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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En un bol o bolsa para guardar alimentos, mezcle suavemente las vieiras con el condimento cajún, 2 cucharaditas de aceite de oliva, sal y pimienta. Cubra el bol o selle la bolsa y refrigérela durante aproximadamente 1 hora.
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Calienta la cucharada restante de aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego alto. Con unas pinzas, coloca las vieiras en la grasa caliente, separándolas entre sí, y cocínalas durante 2 o 3 minutos de cada lado o hasta que estén bien doradas.
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Servir las vieiras salteadas con rodajas de limón para exprimir.
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Disfrutar.
Compra de vieiras
- Al comprar vieiras preenvasadas, se las puede envasar en húmedo o en seco. En el caso del envasado en húmedo, las vieiras se encuentran en una solución de salmuera para prolongar la vida útil del molusco y es necesario enjuagarlas antes de usarlas. En el caso del envasado en seco, se trata simplemente de vieiras; tendrán un sabor más fresco y mejor y se recomiendan.
- Las vieiras se venden por libra; si se compran envasadas, estarán etiquetadas con la letra “U”, que significa “debajo”, y un número o rango de números, que indican cuántas vieiras están incluidas.
- Tenga cuidado con las vieiras falsas: tendrán una forma uniforme, mientras que las vieiras reales tienen formas y tamaños diferentes entre sí.
Información nutricional (por porción) | |
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199 | Calorias |
6g | Gordo |
20 gramos | Carbohidratos |
20 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 199 |
% Valor diario* | |
Grasa total 6 g | 8% |
Grasa saturada 2g | 8% |
Colesterol 40 mg | 13% |
Sodio 1133 mg | 49% |
Carbohidratos totales 20 g | 7% |
Fibra dietética 4g | 13% |
Azúcares totales 6g | |
Proteína 20g | |
Vitamina C 71 mg | 357% |
Calcio 44 mg | 3% |
Hierro 1 mg | 8% |
Potasio 531 mg | 11% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |