Receta de sopa de hongos enoki y shiitake japonesa

Receta de sopa de hongos enoki y shiitake japonesa

La Picea / Stephanie Goldfinger


Deberes:
25 minutos

Cocinar:
15 minutos

Total:
40 minutos

Porciones:
4 porciones

La sopa japonesa de enoki y hongos shiitake es un plato hermoso y reconfortante que se puede preparar fácil y rápidamente para acompañar una comida entre semana, o incluso se puede disfrutar como una comida ligera por sí sola. La adición de fideos de vidrio o celofán , conocidos en japonés como harusame , ciertamente agrega volumen a la sopa, que de otro modo sería líquida, lo que le da una consistencia que es innegablemente reconfortante. La sopa se cocina bastante rápido, lo que la convierte en un excelente complemento para sus comidas ajetreadas entre semana. Si está buscando opciones más abundantes, intente agregar tofu extra firme prensado a la sopa para agregar proteínas y textura. Una guarnición de verduras al vapor hace que esta sea la cena perfecta para las personas a las que les gusta tener comidas más pequeñas y livianas antes de acostarse.

El perfil de sabor de esta sopa de hongos japonesa se puede resumir como la simplicidad en su máxima expresión. Los ingredientes japoneses básicos, como la salsa de soja y el sake, sazonan la sopa, pero son los sabores de los hongos enoki y shiitake los que le dan a la sopa su profundidad y riqueza de sabor. La cebolla verde ayuda a redondear el perfil umami de esta deliciosa sopa de hongos enoki y shiitake, perfecta para una fría noche de invierno.

En cuanto al caldo de esta receta, hay bastante flexibilidad, así que utiliza el tipo de caldo que mejor se adapte a tu paladar y estilo de vida. Se puede utilizar como base para esta sopa caldo de pollo , caldo de verduras o incluso un caldo dashi japonés de konbu (algas marinas) o katsuo (pez bonito). Conservar en el frigorífico hasta dos días.

Ingredientes

  • 4 hongos shiitake

  • 1 paquete de hongos enoki

  • 2 onzas de fideos harusame secos ( fideos de celofán )

  • 3 tazas de agua tibia , para reconstituir los fideos

  • 1 cucharadita de aceite de canola

  • 3 1/2 tazas de caldo de pollo o caldo de verduras

  • 1 cebolla verde cortada en diagonal

  • 2 cucharadas de salsa de soja

  • 1 cucharada de sake

  • 1/2 cucharadita de sal

Pasos para hacerlo

  1. Reúne los ingredientes.

    Ingredientes de la receta de sopa de hongos enoki y shiitake japonesa

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  2. Quitar los tallos de los hongos shiitake y desecharlos. Cortar los sombreros en rodajas finas. Reservar.

    Champiñones cortados en trozos

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  3. Corte la parte inferior seca y arenosa del hongo enoki y deséchela. Córtelo en trozos de 5 cm. Déjelo a un lado.

    Hongos enoki cortados en trozos

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  4. Remojar los fideos secos en agua tibia durante unos 5 minutos para reconstituirlos.

    Fideos de arroz en un recipiente con agua.

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  5. Escurre los fideos y córtalos en trozos de 3 pulgadas.

    Fideos de arroz cortados en tres trozos

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  6. En una olla grande, calienta el aceite de canola a fuego medio-alto. Saltea los hongos enoki y shiitake hasta que estén tiernos.

    Hongos en una olla

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  7. Añade el caldo de pollo a los champiñones y continúa cocinando hasta que empiece a hervir a fuego lento.

    Sopa en una olla

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  8. Para ayudar a aclarar la sopa, retire la espuma o las impurezas que puedan subir a la superficie.

    Retire las impurezas de la olla de sopa.

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  9. Añade los fideos y la cebolla verde a la sopa y cocina a fuego lento hasta que estén completamente calientes.

    Sopa japonesa de hongos enoki y shiitake cocinándose en una olla

    La Picea / Stephanie Goldfinger


  10. Sazonar la sopa con salsa de soja, sake y sal al gusto. Servir caliente.

    Sopa de hongos enoki y shiitake japoneses en una olla

    La Picea / Stephanie Goldfinger


Cómo limpiar adecuadamente los hongos

Los hongos tienen una textura muy esponjosa y absorben el agua y la humedad del ambiente con bastante rapidez. Por lo tanto, si dejas correr agua sobre los hongos, su fantástico sabor se diluirá y terminarás con hongos blandos que carecerán de su aroma y sabor característicos. Para limpiarlos correctamente, primero sacúdelos suavemente para eliminar los restos o el exceso de suciedad. En segundo lugar, con un paño húmedo o una toalla de papel, limpia cada hongo lo mejor que puedas antes de cortarlo. Comprar hongos orgánicos también garantizará que la suciedad que quede en ellos no sea dañina para su consumo.

¿Cuáles son los beneficios de comer hongos?

Famosos en la cocina vegana por su textura y sabor carnosos, los hongos son un ingrediente fantástico para cocinar. Deliciosos cuando se saltean , guisan o incluso se fríen, los hongos agregan mucho sabor a sus preparaciones, además de volumen a los guisos y sopas. Intente reemplazar un tercio de la carne que usaría habitualmente en sus recetas con hongos en rodajas. Úselos en sándwiches, pizzas , wraps o agréguelos a salsas , jugos o carnes .

Información nutricional (por porción)
52 Calorias
2 gramos Gordo
6g Carbohidratos
3g Proteína
(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).
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