Si te gustan los fideos Pad Thai y buscas una ensalada fresca, esta deliciosa ensalada de fideos Pad Thai es perfecta para ti. Con sabores tailandeses intensos y una gran cantidad de texturas, esta receta también es baja en calorías y grasas, además de naturalmente libre de gluten. Fideos de arroz, camarones, pimiento rojo, brotes de soja y hierbas frescas se mezclan en un aderezo de tamarindo con un toque picante de un poco de salsa de chile. El plato resultante se puede servir como plato principal o guarnición ; también es una hermosa ensalada para llevar a una comida compartida, un picnic o una barbacoa de verano.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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8 onzas de fideos de arroz
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20 a 25 camarones medianos crudos ( pelados, desvenados , con cola si se desea)
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2 cucharadas de aceite vegetal
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4 dientes de ajo (picados)
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1 trozo de galanga o jengibre del tamaño de un pulgar (picado)
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1 pimiento rojo (cortado en rodajas finas)
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1 costilla de apio (cortada en rodajas finas)
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3 cebolletas (cortadas en rodajas finas)
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2 a 3 tazas de brotes de soja
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1 taza de cilantro fresco (ligeramente picado)
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1/2 taza de albahaca fresca (cortada suavemente)
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1/3 taza de maní tostado seco sin sal (picado grueso)
Para el aderezo:
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1/2 taza de agua hirviendo
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1 3/4 cucharadas de pasta de tamarindo
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1/4 taza de azúcar morena compacta
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1/4 taza de salsa de pescado
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1 a 2 cucharadas de salsa de chile tailandés (o 1/2 a 1 cucharadita de pimienta de cayena o chile seco triturado)
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Hervir ligeramente los fideos de arroz hasta que estén al dente .
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Escurrir y enjuagar bien con agua fría. Dejar escurrir mientras se preparan los demás ingredientes.
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Vierta el agua hirviendo en una taza.
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Añade la pasta de tamarindo, revolviendo hasta que se disuelva.
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Añade el azúcar, la salsa de pescado y la salsa picante, revolviendo bien para disolver el azúcar. Prueba el sabor: primero debe tener un sabor dulce, luego agrio, picante y salado. Añade más azúcar para que quede más dulce o más chile para que la ensalada sea más picante. (Ten en cuenta que el contenido de azúcar debe ser bastante alto para equilibrar la fuerte acidez del tamarindo).
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Vierta 1/4 del aderezo sobre los camarones. Revuelva y deje marinar brevemente.
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Coloque un wok o sartén a fuego medio-alto. Rocíe con el aceite y luego agregue el ajo y el jengibre.
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Sofría para liberar la fragancia, durante 1 a 2 minutos.
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Añade los camarones junto con la marinada. Saltéalos durante 3 minutos o hasta que los camarones se tornen rosados y estén regordetes.
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Retirar del fuego.
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En una ensaladera grande, coloque el pimiento rojo, el apio, la cebolleta, los brotes de soja , el cilantro y la albahaca, reservando un poco del cilantro y la albahaca para decorar más tarde.
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Añade los camarones salteados y el líquido de la sartén.
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Añade los fideos escurridos.
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Vierta el aderezo restante.
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Mezcla bien todo. (Al principio, quedará aderezo en el fondo del recipiente, pero poco a poco los fideos lo absorberán).
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Haga una prueba de sabor final, agregando un poco más de salsa de pescado si desea más sabor, o más salsa de chile si no es lo suficientemente picante.
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Repártalo en tazones o platos y agrégale cilantro y albahaca como cobertura final, además de maní picado. También se puede servir más salsa picante como acompañamiento.
Compra de pasta de tamarindo
La pasta de tamarindo puede ser difícil de encontrar. Búscala en tu supermercado asiático local o en una tienda de alimentos de la India oriental, o pídela en línea . Si no la encuentras, puedes usar jugo de lima en su lugar. En esta receta, usa el jugo de 2 limas y reduce el agua caliente a la mitad.
Información nutricional (por porción) | |
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329 | Calorias |
14 gramos | Gordo |
42 gramos | Carbohidratos |
13 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 329 |
% Valor diario* | |
Grasa total 14 g | 17% |
Grasa saturada 2g | 8% |
Colesterol 47 mg | 16% |
Sodio 1780 mg | 77% |
Carbohidratos totales 42 g | 15% |
Fibra dietética 4g | 14% |
Azúcares totales 19g | |
Proteína 13g | |
Vitamina C 66 mg | 332% |
Calcio 94 mg | 7% |
Hierro 2 mg | 11% |
Potasio 513 mg | 11% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |