Este pollo a la naranja en olla instantánea, fácil y rápido, es un salvavidas en un día ajetreado. Los sabores brillantes y frescos de la naranja se combinan con los sabores asiáticos para preparar este plato favorito para llevar en casa. ¡Gracias a la olla a presión eléctrica, este plato de pollo está listo para comer en menos de 30 minutos!
La receta requiere pechugas de pollo deshuesadas, pero siéntete libre de utilizar muslos de pollo deshuesados en su lugar.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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1 taza de jugo de naranja recién exprimido , de aproximadamente 4 naranjas
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1 cucharada de ralladura de naranja
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4 dientes de ajo picados
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3 cucharadas de salsa de soja
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3 cucharadas de azúcar granulada
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3 cucharadas de azúcar morena , compacta
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3 cucharadas de vinagre de arroz
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2 cucharaditas de jengibre rallado
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1 a 2 cucharaditas de pasta de chile sambal , al gusto
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1 1/2 libras de pechugas de pollo deshuesadas
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2 cucharadas de aceite de maní
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2 cucharadas de maicena
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2 cucharadas de agua
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2 cebollas verdes picadas para decorar
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Semillas de sésamo , para decorar
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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En un recipiente mediano, combine el jugo de naranja, la ralladura, el ajo, la salsa de soja, el azúcar granulada y morena, el vinagre, el jengibre y la pasta de chile. Reserve.
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Seque las pechugas de pollo con toallas de papel y córtelas en cubos de 1 pulgada. Seleccione la función de salteado en la olla instantánea y agregue el aceite. Cuando el aceite esté caliente y brillante, agregue el pollo cortado en cubos. Cocine durante aproximadamente 4 minutos; revuelva el pollo con frecuencia. Alternativamente, dore el pollo en una sartén grande en la estufa a fuego medio-alto. Agregue un poco de la salsa a la olla y continúe cocinando, raspando los trozos dorados.
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Combine el pollo y el resto de la mezcla de salsa en la olla instantánea.
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Cierre bien la tapa de la olla Instant Pot y gire la válvula de liberación de vapor a la posición de sellado. Seleccione la función de cocción a presión o manual (alta presión) y configure el tiempo en 5 minutos. Cuando se acabe el tiempo, deje que la presión se libere de forma natural durante 10 minutos. Gire con cuidado la válvula de liberación de vapor a la posición de ventilación para liberar la presión restante.
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Con una espumadera, transfiera los trozos de pollo a un bol y cúbralos con papel de aluminio para mantenerlos calientes. Seleccione la función de salteado en la olla instantánea para que la mezcla de salsa hierva. Combine la maicena con 2 cucharadas de agua. Revuelva aproximadamente la mitad de la mezcla de maicena en la mezcla de salsa y cocine, revolviendo, hasta que espese. Continúe agregando la mezcla en pequeñas cantidades hasta que la salsa espese como desee. Vierta la salsa sobre el pollo.
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Sirve el pollo con arroz y decora con cebollas verdes y semillas de sésamo.
Consejos
- Para evitar el temido aviso de “quemado” en la pantalla de su olla instantánea, asegúrese de que no queden trozos dorados pegados al fondo de la olla después de saltear los alimentos. Esto se hace más fácilmente desglasando con un poco de líquido, llevándolo a ebullición y raspando los trozos dorados.
Variaciones de recetas
- Reemplace la pasta sambal con salsa Sriracha.
- Utilice aceite de sésamo en lugar de aceite de maní.
Información nutricional (por porción) | |
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481 | Calorias |
14 gramos | Gordo |
31 g | Carbohidratos |
55 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 481 |
% Valor diario* | |
Grasa total 14 g | 18% |
Grasa saturada 3g | 14% |
Colesterol 145 mg | 48% |
Sodio 840 mg | 37% |
Carbohidratos totales 31 g | 11% |
Fibra dietética 1g | 4% |
Azúcares totales 23g | |
Proteína 55g | |
Vitamina C 36 mg | 181% |
Calcio 78 mg | 6% |
Hierro 3 mg | 15% |
Potasio 686 mg | 15% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |