![Murgh Musallam](https://lh3.googleusercontent.com/d/1DWMcDm-DH1Lbyofaz_7H-9LXI64EVzF9=w630?image.jpg)
Zohaib Hussain/Imágenes Getty
Esta receta de Mughlai se convertirá en tu plato indio favorito para impresionar a tus amigos y familiares . Mughlai (moog-lie) es una variedad de la cocina india que surgió del gobierno mogol en la India desde 1426 hasta 1857. Durante esa época, la comida era rica y se cocinaba con especias aromáticas, nueces y frutas secas.
La receta del pollo marinado puede parecer mucho trabajo, pero el resultado final vale la pena. Sirva este pollo con pan naan y ensalada o sobre una cama de arroz jeera.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
-
1 1/2 kilogramos (3 libras) de muslos de pollo, cortados en trozos de 2 pulgadas
-
2 chiles verdes medianos
-
20 dientes de ajo
-
2 piezas (3 pulgadas) de jengibre fresco
-
1 cucharadita de garam masala
-
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
-
1 taza de yogur natural
-
1 cucharadita de chile rojo en polvo
-
6 vainas grandes de cardamomo negro
-
10 clavos enteros
-
1 rama mediana de canela
-
10 granos de pimienta negra enteros
-
1 cucharadita de semillas de comino
-
2 cucharaditas de semillas de cilantro
-
15 almendras enteras blanqueadas
-
12 a 15 cucharadas de aceite
-
3 cebollas grandes , cortadas en rodajas muy finas
-
3 cucharadas de puré de tomate
-
2 cucharaditas de sal
-
2 cucharadas de cilantro fresco finamente picado
Pasos para hacerlo
-
Coloque el pollo en un recipiente grande, profundo y no metálico.
-
Muele los chiles verdes, la mitad de los dientes de ajo y 1 de los trozos de jengibre hasta obtener una pasta suave en un procesador de alimentos.
-
Mezcle esta pasta con el polvo de garam masala, 3/4 cucharadita de sal, cúrcuma en polvo, yogur y la mitad del chile rojo en polvo. Mezcle bien para preparar la marinada para el pollo.
-
Vierta la marinada sobre el pollo y mezcle bien para cubrir los trozos por completo. Reserve para más tarde.
-
Mientras se marina el pollo, calienta una sartén o plancha poco profunda a fuego medio y cuando esté caliente, tuesta sobre ella los clavos de olor, los granos de pimienta, la canela, el badi elaichi , las almendras blanqueadas, las semillas de comino y las semillas de cilantro. Revuelve con frecuencia hasta que las especias comiencen a adquirir un color ligeramente más oscuro. Retira del fuego y deja enfriar.
-
Ahora calienta 4 cucharadas de aceite vegetal para cocinar en una sartén profunda a fuego medio. Cuando esté caliente, agrega las cebollas cortadas en rodajas y la mitad restante del ajo. Saltea, revolviendo con frecuencia, hasta que las cebollas adquieran un color dorado pálido. Usa una espumadera para escurrir las cebollas y el ajo y retíralos del aceite. Usaremos este aceite y sartén restantes nuevamente un poco más tarde.
-
Coloque las cebollas y el ajo fritos en un procesador de alimentos junto con las especias tostadas anteriormente y el trozo de jengibre restante. Triture hasta obtener una pasta espesa y suave, agregando solo agua según sea necesario para facilitar la trituración.
-
Ahora (usando la misma sartén que usaste para freír las cebollas), agrega 4 cucharadas de aceite de cocina a la sartén y ponla a fuego medio. Dora solo los trozos de pollo (en tandas), reservando la marinada para usarla más adelante. Cuando esto esté listo, reserva el pollo. Agrega 2 a 3 cucharadas más de aceite de cocina y cuando esté caliente, agrega la pasta molida que preparaste anteriormente.
-
Saltee durante 2 a 3 minutos, revolviendo continuamente. Agregue la marinada, los trozos de pollo, el puré de tomate, el resto del chile rojo en polvo y sal a gusto. Agregue 1/2 taza de agua caliente y revuelva bien.
-
Reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que el pollo esté tierno (la mayor parte del líquido se habrá secado).
-
Adorne el pollo con hojas de cilantro fresco picadas y sirva con arroz jeera y una ensalada. El pan naan también es ideal para absorber la sabrosa salsa.
Información nutricional (por porción) | |
---|---|
958 | Calorias |
73 gramos | Gordo |
20 gramos | Carbohidratos |
64 gramos | Proteína |
Datos nutricionales | |
---|---|
Raciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 958 |
% Valor diario* | |
Grasa total 73 g | 93% |
Grasa saturada 13g | 67% |
Colesterol 322 mg | 107% |
Sodio 1205 mg | 52% |
Carbohidratos totales 20 g | 7% |
Fibra dietética 4g | 14% |
Azúcares totales 7g | |
Proteína 64g | |
Vitamina C 26 mg | 131% |
Calcio 179 mg | 14% |
Hierro 5 mg | 26% |
Potasio 1061mg | 23% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |