Aprovecha la abundancia de judías verdes de temporada de tu huerto o los precios bajos del mercado de agricultores y encurte algunas. Estas judías verdes, fáciles y rápidas de preparar, conservan su color y su textura crujiente gracias a una salmuera ácida que evita que se pudran y mejora el sabor al mismo tiempo. Estos encurtidos de judías verdes, sabrosos y crujientes, que no requieren conservas y se pueden guardar en el frigorífico, son excelentes para ensaladas, acompañan a platos con carne y son especialmente buenos en lugar de un tallo de apio en un Bloody Mary o además de él. Todo lo que necesitas son unos pocos ingredientes fáciles de encontrar, un frasco y algo de paciencia antes de comer las judías.
Los encurtidos caseros pueden llevar mucho tiempo y requieren algo de experiencia, pero en el caso de nuestros encurtidos de judías verdes fáciles, no es necesario esterilizarlos, enlatarlos ni cerrarlos. En cambio, se deja que los encurtidos desarrollen su sabor mientras están fríos. Como no se procesan con calor, se deben almacenar en el refrigerador y sumergirlos por completo en la salmuera para evitar que se echen a perder.
Esta receta rinde para un frasco de 1 pinta de encurtidos de judías verdes, que es un puñado generoso o dos de judías. La receta se duplica, triplica o incluso cuadruplica fácilmente si su cosecha es grande y el espacio en su refrigerador es amplio. Cualquier judía quedará bien con esta receta (judías verdes, judías silvestres, judías verdes o incluso judías verdes), pero no importa cuál elija, asegúrese de que el frasco que esté usando sea lo suficientemente alto como para que quepan las judías en posición vertical con al menos 1/2 a 1 pulgada de espacio libre. Con esta salmuera, prepare una variedad de verduras encurtidas siguiendo las mismas instrucciones. Los encurtidos de espárragos , los encurtidos de okra y los encurtidos de calabacín son deliciosos en ensaladas o como acompañamiento.
Tabla de Contenidos
Ingredientes
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5 onzas de judías verdes , o judías verdes, lavadas y secas
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1 diente de ajo
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1/2 cucharadita de semillas de cilantro
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1 chile pequeño , seco
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1/8 cucharadita de granos de pimienta negra
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1 hoja de laurel
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1 taza de vinagre de sidra de manzana
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1/2 taza de vino blanco
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1 cucharada de azúcar
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1 cucharadita de sal marina fina
Pasos para hacerlo
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Reúne los ingredientes.
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Antes de cortar las judías verdes, colóquelas en posición vertical en un frasco de 1 pinta para ver cuántas caben. Pruebe a colocarlas lo más juntas posible. Una vez que agregue el líquido caliente, se encogerán un poco.
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Saque los frijoles del frasco y córtelos para que se ajusten a la altura del frasco, dejando al menos 1/2 pulgada de espacio libre.
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Vuelva a colocar los frijoles recortados en el frasco.
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Pelar el diente de ajo y cortarlo en cuartos. Introducir los trozos de ajo en el tarro junto con las judías verdes.
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Añade las semillas de cilantro, el chile seco, los granos de pimienta y la hoja de laurel al frasco, acomodando los ingredientes alrededor de los frijoles.
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Coloque el vinagre, el vino, el azúcar y la sal en una cacerola pequeña. Lleve a ebullición a fuego alto y deje hervir durante 2 minutos o hasta que el azúcar y la sal se disuelvan por completo.
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Vierta la mezcla caliente sobre los frijoles hasta que estén completamente cubiertos por la salmuera.
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Enrosque la tapa y deje reposar el frasco hasta que se enfríe a temperatura ambiente. Una vez que el frasco se haya enfriado, refrigere los encurtidos de frijoles durante al menos 2 días o hasta 3 meses antes de consumirlos. Guarde los encurtidos restantes en el refrigerador.
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¡Disfrutar!
¿Cuál es el mejor vinagre para utilizar?
El mejor vinagre es el que más te guste. El vino blanco y el destilado son mejores para mantener el color de las verduras durante más tiempo, mientras que la sidra de manzana aporta un sabor a vinagre más fuerte. Depende de tu paladar y de lo que busques en un encurtido. Pero no importa qué vinagre uses, asegúrate de que tenga un 5 por ciento de acidez o más para garantizar una correcta conservación de los alimentos.
Prepare encurtidos para el refrigerador seguros y deliciosos
Aquí tienes nuestros consejos de expertos para aprovechar al máximo tus recetas de encurtidos para el refrigerador:
- Limpia el frasco con jabón y vierte agua hirviendo sobre él y la tapa. Deja reposar unos minutos y deséchalo.
- Lave las verduras varias veces con agua corriente. Descarte las judías verdes blandas o descoloridas.
- Utilice utensilios limpios para sacar los frijoles del frasco y vuelva a colocarlos en el refrigerador tan pronto como haya terminado de tomar las porciones que necesita.
- Si su receta de encurtidos requiere agua, utilice siempre agua embotellada, ya que los químicos del agua altamente clorada pueden cambiar el sabor, la apariencia y la calidad del encurtido.
- Deseche los frijoles si el frasco rezuma líquido o hay signos de moho, espuma u olores rancios.
Información nutricional (por porción) | |
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68 | Calorias |
0 gramos | Gordo |
9 gramos | Carbohidratos |
1 gramo | Proteína |
Datos nutricionales | |
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Raciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 68 |
% Valor diario* | |
Grasa total 0 g | 0% |
Grasa saturada 0g | 0% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodio 535 mg | 23% |
Carbohidratos totales 9 g | 3% |
Fibra dietética 1g | 5% |
Azúcares totales 6g | |
Proteína 1g | |
Vitamina C 20 mg | 100% |
Calcio 28 mg | 2% |
Hierro 1 mg | 3% |
Potasio 160 mg | 3% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |