![Receta de huevo y tomate](https://lh3.googleusercontent.com/d/1EGUl2v3GJqOciEVaslMHn8n4DfJzPgkU=w630?image.jpg)
El abeto/Cara Cormack
Cuando era niña, no pensaba que los tomates y los huevos fueran algo étnico, tradicional o especial en ningún sentido. De hecho, era algo tan común que ni siquiera pensaba en el plato. Era algo que mi madre preparaba para cualquier comida durante esos veranos cálidos en los que su huerto estaba repleto de tomates. Se trataba de una invención aparentemente occidental debido a la improbable presencia de esta verdura/fruta no ancestral, que ni siquiera se introdujo en China hasta principios de la era republicana. Simplemente supuse que era un plato que ella inventaba para aprovecharlos.
Por eso me pareció de lo más extraño que este plato fuera el pedido favorito fuera de carta de un cliente habitual del restaurante de mis padres. Era de ascendencia china y estaba casado con una persona de raza mixta, y tal vez nadie sabía cómo prepararlo. Pero yo siempre pensé: “Es tan fácil de cocinar, tan básico. ¿Por qué lo comprarías?”. Luego, cuando ya era adulta, me sorprendió verlo aparecer en los menús de los “buenos” restaurantes chinos… y más recientemente, en todo Internet como una receta nostálgica y muy solicitada.
Fue así como descubrí que no era solo mi familia la que lo devoraba en el brunch, el almuerzo, la cena y, en casa, el desayuno. El tomate y los huevos chinos suelen servirse al estilo familiar junto con platos de verduras salteadas , bocados pequeños de cerdo frito, pescado al jengibre al vapor , ensalada de pepino y otros acompañamientos. Todo ello, acompañado por el bol de arroz individual que sirve de base a cada comida, es un plato flexible en todos los sentidos… y eso incluye la preparación.
Encontrará cientos de variaciones de esta receta, tantas como familias, en realidad. Este plato familiar y familiar es uno de esos alimentos tan universales que no hay una única forma autorizada de prepararlo, como el queso a la parrilla o la salsa italiana de los domingos. Cada hogar tiene su propia interpretación, lo que llevaría a suponer que tiene un origen histórico. Sin embargo, los tomates y los huevos revueltos como plato salteado no surgieron en la cocina china hasta los años 1920 y 1930, cuando comenzaron a aparecer en los restaurantes de Shanghái. Desde entonces, ha desarrollado varios otros estilos, desde las iteraciones cantonesas con salsa espesa hasta esta que aparece a continuación… una adaptación de las recetas de mi madre, mi padre y famosos expertos en cocina china que yo, siguiendo la tradición más característica del plato, hice mías.
“Nunca había probado nada parecido a este plato y ahora tengo una fabulosa receta de tomates de verano para cualquier comida. ¡Punto! Los sabores delicados pero muy presentes realzan los huevos y los tomates. ¡Fabuloso! ¡Fabuloso!” —Mary Jo Romano
![Receta de huevos con tomate/imagen de prueba](https://lh3.googleusercontent.com/d/1EDJewy_nObTYDflmS6z7DOsqzntorrwx=w630?image.jpg)
Tabla de Contenidos
Ingredientes
-
6 huevos grandes
-
4 claras de huevo grandes o 1/2 taza de claras de huevo envasadas, opcional
-
1 cucharadita de aceite de sésamo
-
1 cucharada de vino de cocina Shaoxing , opcional
-
1/4 cucharadita de pimienta blanca molida
-
1/4 cucharadita de glutamato monosódico (opcional)
-
1 1/2 cucharada de aceite vegetal , dividida
-
3 cebolletas medianas , cortadas en rodajas finas, con las partes verdes y blancas separadas
-
1/8 cucharadita de jengibre molido
-
4 tomates medianos maduros , sin corazón y cortados en gajos
-
1 1/2 cucharada de salsa de pescado
-
1 1/2 cucharadita de azúcar granulada
-
3/4 taza de agua
-
1 1/2 tazas de arroz cocido
Pasos para hacerlo
-
Reúne los ingredientes.
El abeto/Cara Cormack
-
Batir los huevos, las claras de huevo (si se usan), el aceite de sésamo, el vino de cocina, la pimienta blanca y el glutamato monosódico (si se usa). Reservar.
El abeto/Cara Cormack
-
Calienta un wok grande a fuego medio-alto. Una vez que comiences a sentir que emana calor de su superficie, vierte 1 cucharada de aceite de cocina formando un arco alrededor de las paredes del wok. Deja que se caliente y haz girar el wok para cubrirlo hasta que brille.
El abeto/Cara Cormack
-
Baja el fuego a medio. El wok debe estar lo suficientemente caliente como para que los huevos comiencen a solidificarse de inmediato, pero no tan caliente como para que se doren al contacto.
El abeto/Cara Cormack
-
Batir los huevos unas cuantas veces más. Comenzar a verterlos en el wok, pero solo lo suficiente para llenar el fondo del wok. Revolver hasta formar una cuajada suave.
El abeto/Cara Cormack
-
Antes de que los huevos estén completamente cocidos, empújelos hacia el costado del wok (donde la temperatura es más baja) y repita el proceso en tandas hasta que todos los huevos estén apenas cocidos. No es necesario romper los huevos todavía.
El abeto/Cara Cormack
-
Retira los huevos semicuajados a un plato. Baja el fuego a medio-alto y rocía la media cucharada de aceite restante alrededor de las paredes del wok, dejando que gotee hasta el fondo.
El abeto/Cara Cormack
-
Añade las cebolletas cortadas en rodajas y el jengibre y revuelve para cubrirlas con el aceite. Deja que se doren ligeramente.
El abeto/Cara Cormack
-
Añade los tomates de golpe. Mezcla los ingredientes, dándoles vuelta con frecuencia hasta que la piel de los tomates empiece a ampollarse. Baja el fuego a medio.
El abeto/Cara Cormack
-
Vuelve a poner los huevos en el wok y rocía la salsa de pescado por encima. Mezcla bien; la salsa de pescado se caramelizará y se ahumará ligeramente, lo que le dará un toque de salsa de wok .
El abeto/Cara Cormack
-
Espolvorea rápidamente el azúcar sobre los ingredientes y luego agrega el agua. Con la espátula, voltea los ingredientes hasta que el azúcar se disuelva en la salsa. Mientras revuelves, rompe la cuajada de huevo en trozos grandes del tamaño de un bocado.
El abeto/Cara Cormack
-
Ponga la mezcla a hervir, revolviendo y dando vuelta los ingredientes ocasionalmente para liberar la salsa de los lados del wok.
El abeto/Cara Cormack
-
Bajar el fuego y reducir la salsa hasta obtener la consistencia deseada.
El abeto/Cara Cormack
-
Decorar con las partes verdes de cebolleta y servir con arroz cocido, si lo desea.
El abeto/Cara Cormack
Cocinando los huevos
Si bien es tentador agregar todos los huevos a la vez, ¡resista la tentación! Cocinar los huevos en tandas por etapas garantiza una cuajada suave, completa, liviana y esponjosa, lo que evita que los huevos se cocinen de manera desigual y que el volumen sea menor. Las paredes laterales del wok son estaciones perfectas para “mantener calientes” los huevos que se cuecen suavemente mientras agrega más mezcla de huevos en el hueco. Retirar los huevos para agregarlos nuevamente más tarde evita que los huevos se endurezcan y se cocinen demasiado y libera espacio en la superficie para que se formen ampollas en la piel de los tomates.
Una excepción es si usas una sartén grande tradicional en lugar de un wok. En este caso, tienes espacio en la superficie para cocinar más a la vez. Solo asegúrate de agregar los tomates antes de que los huevos estén completamente cocidos para evitar que se cocinen demasiado.
De todas formas, nunca mezcle la mezcla de huevos revueltos con los tomates antes de cocinarlos. Los huevos se diluirán demasiado y adquirirán un color blanco harinoso, por lo que será más difícil que los tomates se deshagan correctamente.
Ingredientes y sustituciones
- El Shaoxing es un vino de arroz delicioso que aporta una acidez agradable a los huevos para que tengan más volumen. Es un producto básico en la despensa de la mayoría de las cocinas chinas, y comprar una botella de este ingrediente económico es una decisión de la que no te arrepentirás. Sin embargo, aunque es un añadido popular, según mi padre chef, no es absolutamente necesario. Puedes sustituirlo por jerez seco para cocinar u omitirlo por completo si no te importa que el plato quede un poco más plano.
- Al elegir un aceite de sésamo , opte por una versión tostada. Yo compro exclusivamente Kadoya, que es consistente, asequible y se pone rancio lentamente. Este ingrediente agrega una fragancia fugaz a cada bocado cuando se mezcla con los huevos sin agregar grasa ni sensación de pesadez. Sin embargo, tenga cuidado de no verter demasiado, ya que demasiado puede opacar el sabor del tomate, que debe permanecer en primer plano.
- Por último, recomiendo la pimienta blanca en lugar de la pimienta negra convencional para esta receta por varias razones. No solo es más común en la cocina china que su contraparte occidental, sino que es mucho más sutil en las recetas y ofrece un refrescante sabor a hierba.
Herramientas y sustituciones
La sencillez de este plato va más allá de la preparación y los ingredientes. Las únicas herramientas que necesitas son un bol (o una taza medidora de vidrio grande para usarla como tal, para verter más fácilmente y limpiar menos), una cuchara medidora, una espátula resistente a altas temperaturas y algo grande para cocinarlo.
Aunque tradicionalmente se utiliza un wok para este plato, ya que es el utensilio de cocina predominante en las cocinas chinas, mi madre siempre usaba una sartén de gran tamaño en casa. Si bien eso se debía a que los woks no comerciales eran menos fáciles de conseguir cuando yo era pequeña, también tiene ventajas prácticas. Esto permite cocinar más huevos a la vez, lo que reduce la preparación en tandas, y también elimina la necesidad de retirar los huevos del fuego mientras se cocinan los tomates en el medio. Sin embargo, esto implica una pérdida de salsa debido a la evaporación en una superficie más amplia.
De todos modos, es muy valioso tener a mano un buen wok, y hemos elegido los 9 mejores woks para comenzar su búsqueda.
Tomates: tipos y preparación
Si bien prefiero los tomates frescos recién sacados de la rama, ya que se mantienen firmes y se separan fácilmente de la piel, cualquier tomate convencional entero en casi cualquier estado de maduración servirá para este plato. De hecho, este plato es mi opción preferida cuando necesito usar tomates frescos que han comenzado a ablandarse. Ahorre dinero optando por tomates Globe comunes para cortar o tomates de invernadero. Su jugosidad y piel fina le brindarán el mejor sabor.
Si bien los tomates tradicionales, caros y especiales, tienen un sabor a tomate delicioso y concentrado, en este plato se desperdician. Sus sabores se disfrutan mejor crudos y se diluirán al cocinarlos y condimentarlos. Lo mismo sucede con los tomates Beefsteak, que son igualmente costosos. Su alto contenido de agua hará que se disuelva y haga que el plato parezca sopa. Los tomates cherry o uva enteros tampoco son ideales. Se pueden usar, pero decepcionarán debido al exceso de piel, la pérdida de carnosidad y la falta de jugosidad. Si bien los tomates ciruela o Roma cortados en gajos le devolverán la sustancia carnosa, también son tomates más secos que darán menos salsa.
Sea cual sea el tipo, resiste la tentación de pelar los tomates. La piel se desprenderá de forma natural y necesitarás su pectina para espesar el líquido de cocción.
Variaciones de recetas
Por último, a algunas personas les gusta una salsa más dulce y espesa o prefieren que el revuelto de tomate y huevo tenga más salsa. Verá que en esas recetas se incorporan kétchup, salsa de ostras y pastas de maicena. Esto no es ni más ni menos “auténtico” que mi receta; es simplemente una cuestión de interpretación familiar y preferencia personal.
La definición poco precisa de este plato también lo deja abierto a variaciones. Por ejemplo, puedes:
- Agregue carne de cerdo o pavo molida cocida para darle un toque más carnoso.
- Utilice caldo de pollo o caldo en lugar de agua para aumentar su robustez.
- Aumente las claras de huevo para obtener más proteínas bajas en calorías.
- Saltee una verdura neutra, como el calabacín, para darle un toque verde.
- Rocíe con chile crujiente para obtener un final picante y texturizado.
- Cambie el jengibre rallado fresco si prefiere algo más picante que el jengibre molido más sutil de esta receta.
- Cúbrelo con chalotes vietnamitas fritos o ajo seco picado para lograr un toque crujiente agridulce.
Cómo almacenar
Este plato es tan sencillo que se puede preparar siempre que se quiera y la receta se puede reducir fácilmente a la mitad. Es mejor comerlo inmediatamente, sobre todo porque los huevos se endurecen con el microondas. Sin embargo, si es necesario, se puede guardar el plato terminado en un recipiente de vidrio bien cerrado en el refrigerador durante unos tres días antes de que los tomates se desintegren demasiado.
Guarde la guarnición de cebolleta verde por separado, en un recipiente hermético y refrigerada.
Información nutricional (por porción) | |
---|---|
367 | Calorias |
19 gramos | Gordo |
33 g | Carbohidratos |
17 g | Proteína |
Datos nutricionales | |
---|---|
Raciones: 2 a 3 | |
Cantidad por ración | |
Calorias | 367 |
% Valor diario* | |
Grasa total 19 g | 24% |
Grasa saturada 4g | 20% |
Colesterol 372 mg | 124% |
Sodio 862 mg | 37% |
Carbohidratos totales 33 g | 12% |
Fibra dietética 3g | 10% |
Azúcares totales 7g | |
Proteína 17g | |
Vitamina C 25 mg | 127% |
Calcio 97 mg | 7% |
Hierro 3 mg | 19% |
Potasio 623 mg | 13% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |